SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • TRX czy bedzie skuteczny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od 4 miesięcy ćwiczę na trx. Chciałabym zrzucić troche uda i brzuch. Wiem ze trx sa dobre na rzeźbę, ale moze tez tu pomogą? Mam siedemnaście lat, waga 62 kg, 170 cm. Wymiary to 97 biust, 80 pod biustem, 70 talia, 95 biodra, 52 uda bicek 32 (props:) Co do mojej diety. Odżywiam sie dobrze, duzo warzyw, białko, malo cukrów prostych. Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2014-04-02 23:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA na masę + rower

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od kilku miesięcy chodzę na siłownię, wcześniej kilka lat ćwiczyłem w domu. Mój cel to masa. Uzupełniam swoją dietę o białko (wtedy kiedy potrzeba) + czasami przed siłownią gainer i beta alanina. Moje pytanie dotyczy BCAA. Chcę jakoś ochronić/zabezpieczyć mięśnie, przed wypadami rowerowymi, czy jest sens aby brać BCAA przed i po rowerze? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2017-04-10 14:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer activity

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie co do gainera activity"Whey Gainer Plus" co o tym sadzicie patrzac na sklad, no i jezeli ktos bral to po wynikach.sklad ma nawet niegłupi a cena bardzo przystepna,nizej wklejam sklad, mam nadzieje ze ktos napisze swoja opinie na ten temat Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 374,8 kcal Białko w tym: 20,0 g serwatkowe 12,0 g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2006-01-09 21:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy opłaca mi się brać suplement białkowy ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , Ćwiczę już od 6 miesięcy u kumpla na siłce , 4 - 5 razy w tygodniu w każdy dzień inne partie ciała np. klata-brzuch etc. Mam praktycznie już 18 lat 191cm wzrostu i ważę 86kg . Chcę zwiększyć swoją masę mięśniową , staram się jeść dużo produktów bogatych w białko . Czy opłaca mi się brać jakiś "suplement białkowy" ? Jak tak to jaki(chodzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-12-26 00:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na pobudzenie na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Przymierzam się do zakupów w sklepie sfd. Chcę zaopatrzyć się w białko (czasem brakuje) oraz bcaa. Jednak chciałbym abyście coś polecili na pobudzenie. Coś co mógłbym wziąć przed treningiem. Macie coś godnego polecenia? Nie zawsze mam ochotę na kawę więc coś chciałbym mieć jeszcze w zanadrzu :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2016-08-27 09:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słyszałem że dobre rezulsataty mo zna osiągnąc przy diecie niskokalorycznej i bogatej w białko, ale jak to jest z węglowodanami . Czy należy ich spożywać dużo??? W końcu jest ono zródłem energii. Jakie produkty najlepiej spożywać?? I jeszcze jedno czy ktoś mógłby napisać rozpiske jak rozłożyć na 1 cykl 15 winstrol + 4 deki greckie i 1 holenderska. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2003-06-10 10:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna Profi Whey Mass na noc ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie czy mozna odzywke profi whey mass stosowac na noc w ilosci 50g ?? Wyczytalem ze najlepiej przyjmowac bialko w towarzystwie weglowodanow - jak to sie ma z otluszczaniem czy biorac Profi na noc moge zlapac niepotrzebny tluszczyk ?? No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2003-09-11 10:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak obliczyc zapotrzebowania kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat ważę 75kg:( i chciałbym pojechać na masę obliczałem zapotrzebowanie kaloryczne i z sfd obliczyłem ręcznie że potrzebuje 3450 kacal a z kalkulatora zapotrzebowania ze strony że 4439.77 4439.77 kacal na dzień Węglowodany (55%) 2441.87 Białko (15%) 665.97 Tłuszcz (30%) 1331.93 aby przytyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-12-06 11:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnie dni redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dwa redukcji Udało się zjechać przez 8 tyg 8 kg, w pasie ok 5 cm, w bicepsie 0.7 cm, ok 5 tygodnia bralem Tighta, caly czas przed i po aerobach BCaa, do tego zestawu jest i bialko caly zcas trzymana dieta redukcyjna-aeroby+interwały w nietreningowe Moje pytanie,co na ostatnie dni redukcji?jakis spalacz?czy moze carbo? Obecnie przy wzroscie 188 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2009-06-02 08:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz ?????? Macie cos dobrego ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej panowie:) Ostatni mój cykl : Mas XXL + X-Pand podskoczyłem 3,5 KG Dietka oczywiście jest. Skończyłem cykl 3 miesiące temu I teraz mam zamiar zacząć następny cykl :) Co poradzilibyście na masę ?? Nie wiem czy węgle czy białko ? W sumie w dietce nie brakuje mi tego ani tego lecz chce koniecznie przytyć jeszcze około 5 kg obecnie tylko 82 :/ No i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-03-01 22:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano mam pytanie bo juz sie w tym poglubilem.Jakie poradzicie mi suplementy na rzezbe? Bialko czy gainery jakies? Obecnie biore Xpanda energizeda. Zmieniony przez - mlodyeros w dniu 2010-05-29 00:27:17

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2010-05-29 00:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema chciałbym żebyście porównali te dwie kreatyna Firmy olimp wiem ze mega caps zawiera w sobie białko i wegle a powder jest czysta, to na 1 cykl jak jest lepsza, a i co z nimi brać na 1 cykl zeby były efekty czy może sama.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2010-09-26 00:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiedni czas na odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was! Mam 20 lat wzrost 185, waga 80kg i zamierzam ostro wziąć się za siebie :). Chciał bym nabrać siły i masy mięśniowej, lecz nie zamierzam robić treningów typowo na mase, lecz chciał bym równierz aby mięśnie były wyrzeźbione. Czy to dobry pomysł aby już po 3 tygodniach harkorowej obwodówki zacząć brać białko wraz z kreatyną? :D zależy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2013-04-01 00:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a dieta.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zacnijmy od tego, że czytałem parę tematów o odżywkach, w których dowiedziałem się, że najlepszą odżywką jest dieta. Kontynuujmy. Jako, że nie mogę ułożyć sobie diety do końca jakbym chciał(pewne problemy, nie pytajcie), pytam się was czy da się to nadrobić ożywkami np na białko czy coś podobnego? Jak już to jakie odżywki kupować? Czy mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2014-08-22 22:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl - mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc chce wziąc nitrobolon II + mono i jak najlepiej dawkowac oczywiscie dieta + trening jest, do uzupelnienia diety carbo + bialko na noc. Aha czy aakg dodac do lepszego efektu czy samo nitro? Prosze o odp moja wizja : 5g mono rano i po trenie w DT 5 g mono rano i po południu w NT 4 kapsy nitro rano i 4 kapsy 30 min przed treningiem DT [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-04-01 18:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dietę układałem według artykułu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html wzrost-181cm waga-80kg Dzienne zapotrzebowanie energetyczne= 2080kcal Białko=256g węglowodany=130g tłuszcze=55g Siłownia 4x w tyg. +aeroby 3-4x/tyg. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfc627d20a14dc6a9ad9d17eea993d5.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2013-05-11 00:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrowia wpc 15kg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zapytac, czy spotkaliscie sie z podrobkami ostrowii, tzn. czy ludzie bawia sie w jej podrabianie i czy wogole moga skads dostac oryginalny worek. z tego co sie orientuje,to bialko znajduje sie jeszcze w jakies folii, ktora powinna byc zamykana przy wysokich temperaturach. niby cena taka bo brane hurtowo, ja mam jeszcze znizke bo to kolega kolegi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-02-18 18:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,nie będę ukrywał że jestem żółtodziobem jeżeli chodzi o suplementacje i dobieranie odżywek. Ale mam pewien dylemat. Uczę się sztuki kulturystyki już od pół roku,systematycznie chodząc na siłownie.Jaką suplementację zastosować w moim przypadku??? Przy wzroście 173 cm i wadze koło 80 kg??? Dodam że diety jako takiej nie stosuje,ponieważ studia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-02-22 10:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobre skojarzenie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich, caly kilka miesiecy cwicze na diecie i juz mi sie znudzilo dlatego chcialbym sobie pomoc, mam zapytanie do Was czy dobre polaczenie bo troche jestem zacofany jesli chodzi o suplementy: Creatine Powder 500 g, Dekstroza 500 g Carbo Olimp 4000g i chiałem białko, zawsze stosowalem Hi-Tec'a 90 ale nie wiem czy nadal jest dobra, i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2005-04-23 22:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy - jak urozmaicić dietę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zachęcam wszystkich forumowiczów do wpisywania tu swoich przepisów na kulinaria wysokobiałkowe. Prosze wpisywać tylko przepisy sprawdzone i z podziałem na ww, tłuszcze i białko. Interesują mnie zwłaszcza przepisy "dużo białka mało ww". Z góry wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2005-07-09 11:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)