SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Co wybrac ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest taki ze dostarczam ww i tluszcze tyle ile trzeba a nawet czasami w nadmiarze a z bialkiem troche gorzej ... zamierzam kupic aminokwasy i nie wiem wlasnie co jeszcze czy bialko czy gainera ... polecie mi cos moge wydac okolo 120 zl .. ( co do diety to w 5 posilkach dostarczam ~450 gram ww 80 gram tluszczy i niestety 180 gram bialka a wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2004-05-02 22:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do specjalistow - rzezba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stymulujaca wioslowanie) + bieg wtorek: siłownia sroda: ergometr + bieg czwartek: basen piatek:gra w pilke (2 godz.) sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete mam z ujemnym bilansem kalorycznym (1500kcal). Ograniczone do minimum weglowodany, a zwiekszona ilosc bialka. Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2005-11-25 12:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 33 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36.5 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: jedzenie -węglowodany:jedzenie -tłuszcz: jedzenie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kreatyna 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-01-19 09:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase do oceny do oceny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 130 g piers kurczaka/tunczyk150g kapusta czerwona 50g kapusta pekinka 50g posilek po treningu ryz brazowy 130g piers kurczaka gotowana bez skory 130g kostka twarogu poltlustego oliwa z oliwek 15 ml łącznie 3800 kcal bialko ok.205g (zwierzece-131g) tluszcze ok. 95 g (jednonienasycone-36g) weglowodany ok.530 g. uwazacie ze taka dieta jest dobra?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-01-27 22:34:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kilka ważnych pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zadać kilka pytań. 1. Masa mięśniowa lepiej wchodzi na cyklu z kretyną czy białku? Chodzi mi o cykl, ale bez diety, jedynie zdrowe odżywanie się, i staranie się dostarczać odpowiednij ilości np. białka dziennie. (Brałem już 2x kretynę bez diety i jakieś tam efekty były). Teraz właśnie chce się wziąsć za białko, a jeśli to da słabe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-03-24 21:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a wpływ na metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, szybkie pytanie. Zawsze jedyne suplementy jakie dorzucalem do treningu to kreatyna + białko czyli w sumie taki standard, ostatnio jednak zacząłem okres przygotowawczy i wziąłem jeszcze dodatkowo beta alanine, l-karnityne i flexa na stawy. Zauważyłem mocną zmianę pod względem wizyt w łazience, jak kiedyś raz dziennie, czasami raz na dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2018-07-26 08:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój problem polega na tym, że wstaje o 3:50 . Mam do pracy na 4:30 i nie mogę o tej porze nic zjeść, a następny posiłek jem ok 10 (+ - 30 min) do tej pory zażywałem (zażywam ;-} ) z rana odżywkę Advanced Carbo Marix Biogenix ok 40 g + białko volu-mass 5.0 na zmianę z Olimp whey pro w ilości ok 30 g + Olimp MASSACRA w ilości napisanej na opakowaniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2008-09-23 17:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 48 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178, chyba, że już mniej ;-) 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10xTest Pro 100mg w biegłym roku 8. TRENING: 3 x tygodniowo split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2014-04-30 19:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brać??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Dostałem od kumpla niecałe pół CLOUT bo jemu było niepotrzebne. A wczoraj kupiłem w dobrej cenie KNOCKOUT i HMB VITALMAXA.I teraz nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć. O ile jest sens łączenia KO z clout?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .. Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: .. stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2008-11-16 12:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto cwiczyc??

    Temat
    Galeria Zdjęć

    heh troche juz cwicze z roznymi skutkami ;/ niczym sie nie wspomagam ino jak jest kasiora to staram sie produkty bogate w bialko jesc i tyle dlateog tak marnie ;/ w sumie jak stwierdzicie ze nie potrzebnie daje zdjecia to wykasowac !!!! Czekam na oceny, jakby co

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2004-09-30 19:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 Lat, ważę 53kg mam 162cm. moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę.. słyszałem że większy ciężar w mniejszych ilościach. Zakupiłem kretkę. 400kaps w pon. przyjdzie, dieta już jest, niedługo białko dokupię, zmniejszę zapotrzebowanie kaloryczne troszkę, i mam prośbę, czy mogli byście ułożyć trening na 5 dni na siłowni ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2014-02-09 00:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cyklon

    Temat
    Doping

    [...] Mam w planach pierwszy cykl . Mam zakupiony mix testosteronu i dwie paczki mietka od BD . Na odblok Hcg , nolva clomid proviron I caly komplet Wszystkiego ( bialko, omega3 , czosnek , cynk, witaminy, awshganda, lecytyna hepatil esseliv , olej z ostropestu, q10, zen szen , aminokwasy, gainer, ) Na ta chwila nie potrafie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2019-07-24 00:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl meta:-)

    Temat
    Doping

    yo chce zrobic cykl z metanabolu 2-3-4-3-2 czy to jest dobry cykl?? i jakie musze miec oslonki w czasie cyklu, co po cyklu brac i jak sie to bierze i w jakich ilosciach?? i sprawa białka.. moze byc dowolne do tego bialko np sojowe , z białka mleka, serwatkowe? z góry dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2004-03-05 12:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przyrostem siły/masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 16 lat, chodzę na siłownie już od maja tego roku, na początku mialem problemy z technika itd. Po ok. 1 mieś miałem konkretny plan oraz wyćwiczona technikę, tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-10-21 18:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - przykładowy dzień do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, a więc ostatnio czytałem o diecie redukcyjnej na forum i postanowiłem ułożyć swoją tak, żeby mi smakowało i makro się zgadzało. Poniżej przedstawiam przykładowy dzień, w który trenuję. Niestety nie wiem co zamienić/zmienić, żeby dobić te 5g węgli, ale nie wiem czy to aż takie straszne jak ich nie będzie (?), a białko się zgadza, bo waga [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2017-01-20 23:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia + Carbo

    Temat
    Targowisko

    Witam, Mam do sprzedania zestaw Białko WPC-80 Ostrowia 260 gram, smak waniliowy Carbo MaxEnergy Activlab, około 3000g smak kiwi Oczywiście ważne daty ważności, odżywki pochodzą ze sklepiku SFD. Sprzedaje, bo mi potrzebna jest każda możliwa gotówka w tym momencie. Używane przeze mnie - Carbo tylko dwie porcje (waga dokładna 2905 gram), a Ostrowia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2009-05-11 12:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shaker.. Jaki kupić.?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pewnien problem i muszę się starszych i bardziej doświadczonych kolegów ćwiczących doradzić. Kupiłem sobie niedawno białko serwatke. I dostąłem gratis SHAKERA! :D. Tak tak , taki nie wielki gratis. ALe mysle zaj**iscie. NIe trzeba będzie znowu osobno za przeysłykę czy coś płacić. Niestety. Jest on dość nie za dobry. Kiedy wleje do niego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2013-10-24 19:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - 3 dni w tygodniu - 15 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam : ) Obecnie korzystam z dość dobrego planu, lecz moim zdaniem jest on trochę za bardzo obciążający mój organizm. Jednego dnia robię klatę, biceps, triceps i brzuch. Dodatkowo ćwiczenia są dość obszerne, więc spędzam dużo czasu na siłowni. Przechodząc do rzeczy, potrzebuję jakiegoś dobrego treningu na masę, na poniedziałek, środę i piątek,. W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-12-01 10:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena dieta szkolna na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema ważę 62 kg wzrost 172 cm zapotrzebowanie: Kalorie: 2883.44 Węglowodany: 55% 1585.89kcal = 396.47gram Białko: 15% 432.52kcal = 108.13gram Tluszcz: 30% 865.03kcal = 96.11gram Siłownia poniedziałek, wtorek, piątek. Potrzebuje waszej pomocy w ocenie diety na masę . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3323596419d14f57a080b185cb7ac4e5.png

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 2013-12-06 18:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W ciagu tygodnia planuje zaczac swoj pierwszy w zyciu cykl,pomimo tego ze cwicze juz ponad 2 lata. Do tej pory bralem jedynie bialko + nieustanne trzymanie diety. Mam 176cm i 85kg wagi. Obecnie mam trening silowo-masowy i planuje w ten sposob cwiczyc do polowy kwietnia. Instruktor na silowni polecil mi kreatyne ale zastnawiam sie tez nad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2007-02-26 14:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)