SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Prolaktyna + TSH!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialem wziąc sobie kreatyne vitalmaxa zielonego, gainera takze tej firmy oraz jakies bialko. i teraz mam takie pytanie jezeli zaczalbym w kwietniu cykl skonczyl w maju jakoś około środka (6 tyg cykl) to czy pod koniec czerwca jak bede mial badanie krwi bedzie widac wzrost prolaktyny?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2009-03-15 18:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy brac (juz) suplementy i co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy kupic jakies suplementy? Jezeli nie to po jakim czasie sie zaopatrzyc i przede wszystkim w co? Zastanawialem sie nad Mega Mass Weidera, na forum czytalem tez o Mass xxl Trec'a (moge sie mylic).Moze kupic bialko? Duzo dobrego na forum mozna przeczytac o bialku Ovopolu. Co polecacie dla mnie? P.S. Na BCAA chyba nie jest zawczesnie? kupowac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2003-10-06 22:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ułożyłem sobie taką dietę po przeczytaniu paru artykułów, która składa się z następujących składników: 1 posiłek: 30g-białko 80g-węgle 10g-tłuszcz 2 posiłek: 30g-80g-5g 3 posiłek: 30g-80g-5g 4 posiłek: 30g-80g-5g 5 posiłek: 30g-40g-10g Trenuję 2 razy w tygodniu FBW, przed przyjmuję 4200mg bcaa i po to samo, a około 30min po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-04-22 23:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni tydzień redukcji, a dieta ketogenna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 22 lata, 185cm i 87kg. Aktualnie jestem na redukcji. Trzymam się określonej diety. Tłuszczyk ucieka. Planuję na ostatni tydzień redukcji, może dwa, przeskoczyć na dietę ketogenną o której słyszałem sporo dobrego. Np. jako sposób pewnego dobicia okresu redukcyjnego. W takiej diecie dzienne spożycie węgli to 50g. Aktualnie moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2014-05-14 23:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie zaczynam

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, Mam pytanie. Wlasnie zaczynam cwiczyc samodzielnie w domu, posiadam laweczke. Chcialbym dowiedziec sie paru informacji zeby zaczac trenowac i nie zmarnowac ani czasu ani checi. Jestem po lekturze atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, on rozwiewa moje pytania co do treningu, lecz chcialbym wiedziec jak dobrze zaczac. Wprowadzilem diete, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2007-09-25 19:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax - gainer 1, jak dlugo brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy sa jakies ograniczenia co do suplementacji ? Moja dieta nie zapokaja dziennego zapotrzebowania na bialko i wegle, planuje zakup gainera vitalmax i nie wiem tylko jak dlugo to stosowac. Moge brac bez przerwy jako uzupelnienie diety ? PS Mam 18 lat

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2004-12-14 23:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak zwiekszyc obwod nogi wokoł kolana? jakimi cwiczeniami w udzie mam 61 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77,5 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2011-10-01 19:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena zestawienia odżywek .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym zapytać was czy takie zestawienie odżywek, które sobie ułożyłem byłoby dla mnie odpowiednie. Zacznę od tego, że mam 17 lat ćwiczę 9 miesięcy na sucho/niesprecyzowana dieta. Z powodu przypływu pieniędzy i zastoju mięśniowego chciałbym zacząć suplementację. Dodam, że trzymam się miski. W moim koszyku znajdują się : - białko SFD Wpc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2013-10-23 16:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Night_Protein_Mix-opis25446.html Znalazłem w sklepie sfd takie białko, mam zamiar je kupić ale głupio kupować bez zapoznania się ze zdaniem profesjonalistów. Mam 14 lat i sporą niedowagę, robię trening act na masę dietkę też mam, tylko trochę trudno mi dostarczyć dzienne zapotrzebowanie białka i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2009-06-18 10:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIEEEEEEEEEEEEEEEEEEETA.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta.-t1011824.html#post1 http://i.imgur.com/0hDxtv0.png Co myślicie o tej diecie? Mogę jej używać w pon/czwartek/piątek , ze względu na szkolę. Niedługo dodam dietę na Wtorek/Środę ( Dzień praktyk ), z później na sobotę i niedzielę . W diecie mi głownie zależy na szybkiej redukcji. Zapotrzebowanie: Kalorie 2776.42 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2014-03-15 16:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 godzin w pracy...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] po jej zakonczeniu lece do domu na kurczaka z ryzem (brazowym) i z warzywami, rano platki z jogurtem badz mlekiem, 9 duzy banan, 14 spageti z fasola i tunczykiem (wegle i bialko), sek w tym ze chcialbym na silke jeszcze chodzic ale kiedy jak tylko w weekend, w sobote nadgodziny 13 godzin, zostal piatek i niedziela (no chyba ze w piatek tez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2007-09-16 15:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas wziąć się za siebie! Dieta na masę dla ektomorfika!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. Na siłowni ćwiczyłem z 4 miesiące (od Marca do końca Czerwca), przytyłem z 4kg, ale wraz z rozpoczęciem wakacji poszedłem do pracy na budowie i znowu schudłem. W obecnej chwili ważę 59kg przy wzroście 175cm. Moje zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki: Białko=116g(2g/kg) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2013-09-02 19:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłbym kogoś prosić o ułożenie dobrego planu treningowego na masę?? Jestem kompletnie zielony i jeśli bym mógł to proszę o pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 misiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-03-17 22:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba (olimp)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] redweilera i bcaa mega caps 1100. chcialbym zrzucic troche tluszczu z brzucha no i zebym sie z ladna rzezba do wakacji wyrobil dozuce wam fotke, 184cm waga 81 kg wewrzezniu mialem 90, sprzet pro kupilem za lekko ponad 4 tys zl. chcialbym jakies bialko no i cos na spalanie zeby ladna rzezbe zrobic dzieki jak macie pytania czy cos pisac odpowiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2013-12-31 00:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim . Mam 13 lat jestem bardzoo chudy . Ważę 53kg, mój wzrost to 173cm i każdy może sobie mnie wyobrazić jako kościotrupa . Taka prawda . Wziąłem się dzisiaj za ułożenie diety, lecz nie wiem czy coś takiego może być . Nie jestem pewien tylko obiadów bo obiady jem w szkole i co ugotują to to jem. Reszta we własnym zakresie . Moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-01-25 22:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat day

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam pytanie. Na cheat day wychodzi mi węgli najwiecej, zaraz po nich tłuszczy a na końcu białko. Słyszałam, że to nie sprzyja dobrze i tłuszcze powinno się ograniczyć jak najbardziej.. czy mocno mnie zaleje jeżeli na cheat dayu zjem 615g węgli, 251g tłuszczy i 230g białka? Czy mam jeszcze bardziej ograniczyć tłuszcz? Bo obawiam się że mi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2018-08-03 18:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! mam problem nie ukrywam ze duzy . nie ćwiczyłem nigdy wogle ale chciałbym zacząć chodzi mi o wygląd klaty zeby była "taka cacy " wiecie ładnie wypukła w miare i o rece zeby było wiecej pary. Siły to ja mam (wzrost 188 , waga 88 ) ale na drążku podciągne sie nie wiecej niz 3 razy! chciałbym to zmienic. Jak zacząć? niemam sprzętu jak go [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-03-16 19:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Funkcjonalna kulturystyka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawnosciowych min. uderzenia młotem, wspinanie na line, prowler, spacer farmera, rzut pilka, lina itp.. Cel sylwetka (masa) sprawnosc dodatek sen 8h suple kreatyna bialko witaminy i mineraly info staz ok 2lat wiek 20 plaska 105x1 90x5 95x3 przysiad 80x20 mc 140x1 ohp 60x5 myslalem moze tak pon push wt pull sr wolne czw trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2018-03-09 14:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak "zdrowo" nadrobic 500-600kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoz od przyszlego miesiaca chcialbym rozpoczac trening na mase + dieta + kreatyna + ew. jakies bialko, zeby zyskac 2-3kg. Z tym ze biegam dosc sporo, 5 dni w tygodniu, co kazdy trening biegowy spalam po 500-600kcal (w weekend nawet do 1000). Czym i kiedy najlepiej to nadrobic? Jakas bogata owsianka z rodzynkami, tabliczka czekolady? Biegam w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2009-06-10 02:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Mam 16 lat, trenuję rok. Na początku SW ( StreetWorkout ) potem doszła normalna siłownia. Nie chce mi się wstawiać fotek ale opisze nie co siebie. Wzrost 183 / Waga 70-71 / Biceps 37 / Obwód uda 55 / Talia 78 Więcej nie mierzyłem. Mam widoczne ABS i całą resztę ;D ale chcę więcej! :D Oczywiście jest dieta, od jakiś 2 tyg. co prawda ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2013-08-14 21:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)