SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Co i kiedy brać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Posiadam: przed tr. Animal rage, Animal m-stack, kretke universala mono 500g i 20 miarek storma, hmb aminostara, bcaa aminostara, tt tribuactiv b6 z activlaba, gainer, bialko, omega 3, ww carbomax z activlaba, nitrocapsy także z activ. wiec tak myslalem: rano na czczo: storm 10g. poźniej sniadanko (do śniadania dorzucić omega3 czy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-05-29 19:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I Cykl - Spr/Poprawa

    Temat
    Doping

    Witam, Proszę o sprawdzenie dla Kumpla A teraz serio, chciałem mieć obeznanie czy coś by z tego na przyszłość było 1.WIEK: 19< 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: ~40cm KLATA: UDO: 58,5 TALIA: (wysokość pępka 83,5) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 1/4 6.DIETA (patrz niżej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: Split 4x/TYG + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2008-06-12 22:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wziąłem się niedawno za siebie i pokrótce opiszę: ważyłem 97kg i o siłowni wiedziałem tyle, że raz na tydzień zrobiłem sobie obwodówke. Jakieś 2 m.ce temu zacząłem biegać, ograniczyłem spożywanie niezdrowych posiłków i zacząłem ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu nadal obowdówką. Aktualnie ważę 87kg przy wzroście 183cm. Nie wyglądam źle, widać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-11-09 16:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam nietypową sprawę, wiem że to nie temat na wasze forum ale nie mam gdzie prosić o jakąkolwiek poradę lub metodę by wyjść z tego stanu co jestem, a mianowicie to że, mieszkałem z klientem co zażywał sterydy i to nieregularnie. Noc nie mam sam do nikogo kto zażywa lub nie . Miałem jedno spięcie z nim. Wszystko było ok później. Po jakimś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2022-07-25 19:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xtremalny blog HST PeP.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + 100g ryzu paraboiled+warzywa 4.gainer 140/175g 5.200g wieprzowiny/piersi + 100g ryzu paraboiled+warzywa 6.gainer 140/175g 7.przekaska orzechy nerkowca/wloskie 200g 8.bialko dieta bedzie zmieniana na biezaca, bede sie staral ja udoskonalac. Zdaje sobie sprawe ze nei jest wzorowa. Ale z czasem bedzie lepsza. Beda na biezaco zdjecia. [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 19:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzedam białko uns 4.5 kg

    Temat
    Targowisko

    SPRZEDAM BIAŁKO UNS 4,5 KG Witam Mam do sprzedania białko UNS 4,5 kg WPC 80/100 -Smak waniliowy -Data ważności 2011 lipiec -Zródło pochodzenia: oficjalny sklep internetowy firmy uns -Białko wygrane w konkursie przeprowadzonym przez pewne forum kulturystyczne -Nigdy nie otwierane -Białko do odebrania w Warszawie ( tylko odbiór osobisty) Cena do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2010-05-30 21:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase, dieta oraz suplementy do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Was :) czy coś dodać, odjąć ? DIETA: 1.B:40G 100G TWAROGU,30G BIAŁKA W:110G,150g platkow, T:50G . 40,40g slonecznika i wiorek,15g siemienia lnianego, szejk:platki,twarog,bialko,slonecznik,wiorki,banan,rodzynki, siemie lniane 2.B:40 200G PIERSI Z KURCZAKA ALBO 200G TWAROGU ALBO 6 JAJEK W:110G 150G RYZ BIALY/MAKARON Z PSZENICY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2015-04-22 21:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam zakupione odzywki a konkretnie wialko wpc 80, dextroze, nitrobolon, gainbolica 6000, kreatyne monohydrat i bialko na noc i oczywiscie diete. co sadzicie o takim rozplanowaniu: 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g od 8 do 16 nie mam jak zazywac odzywek ale spozywam czeste pelno wartosciowe posilki 17;00 gainbolic 6000 50g 17;30 trening [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2008-09-29 19:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ! Zaczynam :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś na innym forum dawałem posta i teraz go wkleję, żeby był jakiś obraz o co mi kiedyś chodziło i znajdą się tam jakieś dane. Jakieś 3 miechy temu !! Wklejam ,, Ogólnie ćwiczę już niepełny rok i wiem, że efekty które mam nie są zadowalające, robiłem pewnie wiele błędów takich jak brak regeneracji. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ważę 66kg. Mój [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2013-06-11 17:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedyś kupiłem kilo białka serwatkowego za 7 zł i pisało ze nabiera sie na tym szybkiej masy (kupiłem zeby sprawdzić i wystawić odpowiedni komentaz zeby ludzie niedali się nabierać)..... mimo to paczka dochodziła długo .... jak doszła to normalnie była otwarta załuwazyłem małe nacięcie na foli i skrawek na niej przyklejony jakiś klejem . 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2005-05-29 22:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i Bieganie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej oraz zrzucenie troszkę brzuszka. Ćwiczę na siłowni trening FBW we wtorek, czwartek i sobotę nastomiast w poniedziałek,środę,piątek biegam około 7 km. Rano na czczo wypijam białko serwatkę wpc, po treningu białko i carbo oraz białko przed snem. Po bieganiu wypijam carbo oraz po 30 minutach serwatkę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-05-24 20:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja stara

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sterydowych nie bedziesz mi brał ty ćpunie!!!"-klnąc,plując sie wciagała z dywanu rozrzucone białko odkurzaczem, 2 razy kupowalem 2 razy znajdywalem tlumaczylem ze to tylko bialko a ona ryczala ze jestem narkoman.potem chowalem wszystkie suplementy uwaga uwaga...w obudowie komputera a z rok temu moj pan od biologi wytlumaczyl jej ze to ok,to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 2003-08-07 23:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety - 181 cm waga -71,7 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Pierwszy raz układam dietę więc bardzo proszę o wyrozumiałość . Stwierdziłem że chce spróbować sam w oparciu o waszą fachową pomoc . To co wrzucam to tylko jeden dzień , gdyż chce się dowiedzieć czy wszystko dobrze robię , czy podejście jest ok , jakie robię błędy. Bardzo proszę o pomoc w tym co należy zmienić co dodać , co dobrze by było [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2015-09-11 09:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Jabłko - 1 Magnez - 1 Vitaral - 1 Posiłek 2 (10.30): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna - 15g Pomidor - 1 Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Marchew - 1 Posiłek 4 (16.00) Ryż biały - 75g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-11-16 14:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba + odżywki + trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klate natomiast w srode biceps oraz triceps. Plecy ćwicze w domu na drążku. Do tego dochodzą oczywiscie ćwiczenia brzucha. Jak narazie ćwicze na sucho ale mam zamiar zakpić bialko. I tutaj mam pytanie czy samo białko wystarczy ? Czy moze dołożyc do tego BCA lub cos innego ? + Staram się oczywiscie jesć pokarm bogaty w białko.Wzrost: 195 cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2010-03-25 22:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Herbalife - proszę o poradę !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakoś w wieku 18 lat osiągnąłem wagę ok 100kg. Dobrze się czułem w tej wadze i tak to trwało prawie 10 lat. Wszystko było ok do czasu gdy za namową dziewczyny zacząłem stosować z nią różne diety (kapuściana, kopenhaska). Po skończeniu diety wracałem zazwyczaj do starych nawyków żywieniowych i to co zgubiłem to wracało z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19285 Data: 2010-06-29 14:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Jestem nowy:) proszę wiec o wyrozumiałość. Chciałbym "zabrać się za siebie" i troszkę nabrać masy. Dlatego chce przyłożyć większy nacisk na dietę. Po poczytaniu iluś tam artykułów, tematów itp pokusiłem się o stworzenie dla siebie swojej pierwszej diety. Bardzo proszę o sprawdzenie i napisanie co zrobiłem źle:) lat-25 Wzrost-194cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-07-23 20:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apetyt-Trawienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ,dodatkowo sprawiaja ze organizm moze wykorzystac wiecej skladnikow odzywczych(wiecej zostanie wchloniete) Najbardziej istotnymi enzymami sa proteazy,ktore glownie trawia bialko. W celu przyspieszenia trawienia zaleca sie spozywac razem z posilkiem ok 200-500 mg proteaz ktore zawieraja enzymy takie jak:bromelain,chymotrypsin,pancreatic [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10383 Data: 2007-03-19 20:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK/SMART82/REDUKCJA TLUSZCZU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : odczuwalne bole stawu kolanowego Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odzywka bialkowa Multipower 80; Arthron Complex, Dyma Burn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety - wszystkie komercyjne NO WIEC BIERZEMY SIE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2009-10-05 17:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEM/ NIE JEM, +FBW, +SUPLE... Jak to poskładać.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na imię mam Mateusz i mam 25lat. Od 17 roku życia chodziłem na siłownie i trwało to około 2 lata. Trenowałem planem HST i przez te 2 lata nabrałem trochę doświadczenia , wiedzy na temat diety i techniki . W wieku 20 lat wyjechałem do Anglii i tutaj już sobie odpuściłem. Tak się to ciągnie już 4 lata i niestety waga urosła na tyle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-10-16 17:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)