bialko

uciołem troche wengli z DNT co myslicie co zmienic co dodac %-) DT-3610 kcal Białko -234g Weglowodany -375g Tłuszcze -130g DNT -3336 kcal Białko - 228g Weglowodany -299g Tłuszcz -136 g oczywiscie to bilaans czystej miski a zawsze tez cos wpaadnie w weekend %-) k***a mac ze tesz te yebane slodycze muszom miec tyle wegli/cukru %-) jak zyc panie [...]

uciołem troche wengli z DNT co myslicie co zmienic co dodac %-) DT-3610 kcal Białko -234g Weglowodany -375g Tłuszcze -130g DNT -3336 kcal Białko - 228g Weglowodany -299g Tłuszcz -136 g oczywiscie to bilaans czystej miski a zawsze tez cos wpaadnie w weekend %-) k***a mac ze tesz te yebane slodycze muszom miec tyle wegli/cukru %-) jak zyc panie [...]

lecisz posiłki wys fat + białko w ciągu dnia +przed/po treningowo high carb+bialko +na noc wegle walisz

białko to było po treningu po 13 a jest 19 zaraz xD potem były uzupełniane weglowodany i na białko nie starczyło miejsca xD

ja mam białko ale lezy sobie z zarciaa mam az za duzo białka xD na czitowaniu sie zrobiło szejka miałem te białko dodawac do płatkow owsianych i plackuw aale ich prawie nie jadłem xD

białko ma byc jak jest niedobór a nie zamiast zarcia a nie ze pierw bialko a za 45 min posiłek xDDDDD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-23 15:17:21

Tanq przyjacielu byłes mi jak brat dałem ci wiare dałem samochud białka nie dałem !!...białko sobie wziołes sam a teraz pijesz białko pijesz az do dna xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-02 15:36:02

kurcze nie wiem czy jesc jeszcze jakis posiłem zjadłem cos koło 21-21.30 a spac pewnie pojde o 24 ale co mam niby jesc jak juz białko dostarczone a wegli mi przciez nie trzeba xD zjadłem jajecznice i zawsze jadłem kuraka przewaznie z tłuszczamI ale białko mam duzo w diecie nie wiem czy jest sens znowu je ładowac w siebie :)) Zmieniony przez - [...]

Cheeseburger Energia Wartości odżywcze - Energia 305kcal Białko Wartości odżywcze - Białko 16g Węglowodany Wartości odżywcze - Węglowodany 30g Cukry proste Wartości odżywcze - Cukry proste 7g Tłuszcze Wartości odżywcze - Tłuszcze 13g Tł. nasycone Wartości odżywcze - Tłuszcze nasycone 6g Błonnik Wartości odżywcze - Błonnik 2g Sól Wartości odżywcze [...]

warto brac faktycznie ba i kretke przed i po treningu ?%-) tak chyba bede ładowac zaniedługo %-) albo czy warto np szybko zjesc posiłek po treningu odrazu np bialko +banan czy ma to jakis wpływ czy jak zjem do 60 min po bedzie to samo czytałem ze niby to samo ale tez czesto widzisz kogos ktos cos pje białko albo banany czy ma to jakis pozytywny [...]

bialko czytalem wpc wystarczy w prochu ?XD jeszcze mi nie odpisałes jesli to nie problem czemu np leucyna +białko czy moze byc normlanie mieso +leucyna czy cos czy twierdzi ze lepiej proch +leucyna niewie +cytrulina jeszcze a potem posiłek xD napisze jak mozesz cos w temacie

ogólnie leucyna +białko w jakiej kolwiek postaci.bbiałko to białko czy to miecho czy proch dla organizmu to bez znaczenia.róznica w trawieniu i czasie p[rzeswajania.leudyna to dodatkowe p******niecie w przyswajaniu białka.cytrulina arginina i kreatyna to pomper.im wieksza pompa tym lepiej

no niby dobra kawa z tłuszcem rano ogolnie niby dobre sniadanie bialko tłuszcz zwłascza Mauricz gadał ze dla fajterow bialko tluszcze od poludnia a dopiero potem wegle xD

tak tylko dieta lezy albo brak wazne ze białeczko jest bo mysla ze te białko to bog wie co a zarcie przeciez lepsze poprostu mysla ze te białko w proszku to jakis cudowny elkisir na budowe masy miesniowej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-08 20:46:08

Zależy mi na fachowej opinii ludzi doświadczonych w temacie odżywiania. Fachmanem nie jestem ale ucze sie ;] Gdyby na całą dobę zakopano człowieka po szyję w piasku, umarłby na skutek nagromadzenia się białka we krwi i nadmiaru płynu w komórkach. No niewiem. Organizm sam steruje gospodarka wodna i przemiana białek. Moze i człowiek by umarł ale imo [...]

Solaros a czy rozkład węgli / fatu zrobi jakąś różnicę ? Jakbym faktycznie to rozbił na większą ilość godzin ale w powiedzmy pierwszych dwóch posiłkach dałbym białko+tłuszcz, na sam koniec wegle i ewentualnie trochę tłuszczy, a przed snem same białko w postaci proszku to będzie ten rozkład dobry? Z jednej strony węgle są najbardziej potrzebne [...]

Próbuje na sobie mase na J/NJ 8h/16h. Suple: bcaa, białko, kreta, o3, witaminy. W te 4 tygodnie wskoczyło 4kg, w łapie około niecałe 2cm, w pasie też niby coś, ale na razie się nie przejmuje, reszty nie mierzyłem. Endo. Żeby waga szła do przodu, to w dt muszę jeść około 3,5k kcal, a w dnt około 2,7k kcal. Wygląda mniej więcej tak: (czasem jest [...]

[...] czestsze posilki jak przyspieszaja metabolizm? tak samo moze jak cardio przyspiesza metabolizm tak? czy moze wiecej jesz wiec TEF jest wiekszy? czy co - bo nie rozumiem bialko obciaza nerki? u zdrowej osoby tez pewnie? to dlaczego 99,99% osob cwcizcych nie choruje? [...]

[...] i jest ok w przypadku kulturystyki, a wy sie unosicie honorem, gdy ktos mowi ze takie praktyki sa szkodliwe. Litosci...Nie musze pytac swoich kulturystow ile trawi sie bialko i jak jesc, wystarczy mi to co mowia jak sie odzywiac w wywiadach i pisza w artykulach najlepsi kulturysci - zawodowcy np mr Olipia. Milego dnia. weź idź i sie [...]

[...] bo potrzebne sa wszytskie eaa - nie tylko bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html mozna i bcaa ale lepszym wyjsciem tuz po treningu bedzie eaa tudziesz bialko czy tez posilek zawierajacy bialko a 1g na 10kg to umowna dawka - mozna i mniej mozna i wiecej ale tak sie przyjelo ze powinno sie spozywac okolo 10g aminokwasów (nie [...]