bialko

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g trening poszedł dobrze , jakos szybko poszlo w sumie 45 minut i bo barkach , później bieznia ... dzisiaj do bialka wieczorem se pozwole kilka cukierkow [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj nogi poszly dobrze , była moc , lydki tez mocno załatwione , siadac było trzeba po każdej serii na dupe bo nie dalo się ustac... przygotowałem od razu [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj trochę szybciej niż zwykle bo miałem sprawy do ogarniecia... jutro będę robil samochod po pracy wiec nie wiem jak wyjdzie z silką , mam nadzieje ze dam [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj ciezki dzień , praca , później robilem ze znajomkiem samochod 2 godziny po pracy na podworku w bluzie , zajechałem na chate myslalem ze zejde... nic [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siemanko, Dzisiaj Treningowy. 1. Plecy - Wyciąg Narciarz 3x15p - Wiosłowanie Wyciąg dolny 4x15p Cała machina - Wiosło Pendlej 4x12p 50kg - Wiosło wyciąg dolny jednorącz 3x12p 2. Triceps Gigant Serie - Wyciskanie w wąskim chwycie 3x66kg x8 + - Francuz gryfem 3x8p + - uginanie [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g po wczoraj slabo się czulem rano , wstałem po piatej po 6 już poleciałem na silke , na początku drążek jakos slabo się zaczelo , zarzucilem dobra muze i k***a [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g miska pomidory , rukola , ogorki czesc zakupow z dzisiaj http://s1.fotowrzut.pl/JBSL971WQK/1.jpg ryba posmazona ;-) http://s1.fotowrzut.pl/JBSL971WQK/2.jpg [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj samo cardio , trening poszedł zaj**iscie , miałem ochote na silowy no ale trudno , teraz 3 dni pod rząd silowego wiec będzie dobrze :-)) na trening [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g https://www.youtube.com/watch?v=vciyp-TYIzk co do treningu to było mega , skupienie i moc konkretna , trening pprzebiegl idealnie... co do rozpietek na bramce [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g https://www.youtube.com/watch?v=PWFZcm8tZ44 co do treningu to było mega konkretnie tak jak zwykle , plecy ostro skatowane , napociłem się jak nigdy , na koniec [...]

[...] HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g https://www.youtube.com/watch?v=svvl7w-Otuk trening jak zwykle poszedł zaj**iscie , ostro biceps i triceps skatowany , ogolnie meczacy dzień ale było mega na [...]

[...] dzień z wczoraj wrzucam dzisiaj z samego rana... https://www.youtube.com/watch?v=eXxVfPd2js8 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g miska: ogorki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f08186878c164ac9b61dc93b5245f04e.png

[...] suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to poszedl zaj**iscie , bylo palenie i ostre wymeczenie miesnia , ogolnie to na te barki mam tyle pomyslow ze najchetniej jeszcze wiecej bym [...]

[...] HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to było mega mocno dzisiaj , nawet nie pomyslalem o rowerku na koniec bo nie dal bym rady , myslalem tylko żeby na chate jakos się dowlec , [...]

[...] z energii https://www.youtube.com/watch?v=FmNrxf4c1q4 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g miska: ogorki , pomidory , salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e83fca39ad064663a29591590a229cdc.png

[...] HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co d otreningu klata poszla mega , pompa niesamowita , myslalem ze rozj**ie mi klate , trening mocny , miedzy seriami rozciąganie klatki , na koniec bieznia , [...]

[...] HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to tak jak zawsze przy plecach mega j**niecie , mocno było co tu dużo pisać , na drążku tez o powtórzenie więcej niż tydzień temu w każdej serii [...]

[...] HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 2kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu mega palenie , pompy wielkiej nie było ale ostro bic skatowany i o to chodzilo , mocny trening i mocna motywacja podczas treningu wiec dzień na [...]

[...] suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to dzisiaj trochę mniej na bieznia bo jeden typek tez czatowal wiec się dogadaliśmy , coraz więcej osob zaczyna cardio robic im bliżej wiosny... [...]

[...] suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to poszlo ok , mocno dowalilem barki , na koniec tyl mocno skatowalem az palilo... :-)) bylem w sklepie dzisiaj rano i kupilem moj ulubiony [...]