SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Omlet z tuńczykiem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam Oto mój przepis na OMLET Z TUŃCZYKIEM Składniki * 2 jaja (130g) * tuńczyk w sosie własnym (60g) * dowolna papryka 50g (ja wybrałam czerwoną) * cebula (30g) * oliwki (20g) * duża ilość dowolnych świeżych ziół (ja wybrałam bazylię, oregano, rozmaryn i rukolę ) Wykonanie Odmierzamy 60g tuńczyka. Wbijamy jajka. Kroimy -> drobno paprykę i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2008-11-19 13:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 roku - nowe str 7

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] z wysoka jakoscia umiesnienia Dieta:2,5g bialka/5,2g wegli/1g tluszcze Metabolizm:mezomorficzny Trening:masa/split/4x w tygodniu Suplementacja:kreatyna/stacki/ewentualnie bialko/carbo/gainery SAA:nie bylo Biceps:42 Klatka:112 Talia:86 Udo:60 Lydka:43 Przedramie:35 Kark:42 Slabe punkty:szeroka talia, problemy z umiesnieniem klatki Mocne [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-06 00:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z dużymi p rzerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia . ławka , wyciąg dolny górny. sztangielki, sztangi prosta łamana, mocna łamana, drążek , prasa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2016-02-05 11:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop - pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich użytkowników forum , mam zamiar zrobić cykl w styczniu i polecieć na samym propie jako że był by to mój pierwszy kontakt z SAA.Uważam że sam prop wystarczy chyba , że ktoś ma ciekawe sugestie chętnie poczytam bardziej doświadczonych:-D Planowałem wbijać 100mg co drugi dzień.Początkowo przez 6 tygodni po których jeśli nie było by [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2014-10-30 21:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu wykonując za każdym razem poniższe ćwiczenia w tej kolejności. Prosze o rade czy ma to sens:) Czy może mniej ćwiczeń? Plecy: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM; 5 s. 10 / 15 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT); 5 s. 10 / 15 WZNOSY BARKÓW [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2008-10-10 01:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:103 -udo:55 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:- 3g/ kg mc -węglowodany: 4g/ kg mc -tłuszcz: 1-1,5g / kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING:Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2013-09-04 19:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Complex_Gainer_i30346_d380x380.jpg Opis - Kilka frakcji białek - Łatwo się miesza - Przepyszny smak - Wzbogacony o witaminy i minerały Nie osądzaj gainera po zawartości kalorii w porcji, ponieważ gdy przychodzi do uzyskania mięśni, wcale nie liczą się kalorie. Nie lubiane, typowe formuły gainerów zawierają [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 2014-02-21 23:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. DIETA: Chciałbym troszke sie wyrzezbic, ulozylem diete na poziomie mojego zapotrzebowania kalorycznego. Jak nic nie bedzie spadalo to bede ucinal ww powoli bardzo :) Dieta 2900 kcal dziennie z takim podzialem: B: 2,5g T: 1,2g W: 3g Białko bedzie pochodzilo glownie z gotowanego filetu z kurczaka, kotletow sojowych smazonych, tunczyka, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-07-26 10:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split - 3 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Najpierw ankieta Płeć : Wiek : 30 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : porzadnie od 7 miesięcy (jestem po redukcji) , wcześniej z 8 lat rekreacyjnie Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2016-02-18 07:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Mam pare pytan 1. które połaczenie byłoby lepsze na troche dobrej masy mięśniowej w moim przypadku ? 1) npp 1-5 50mg/ed...............2) npp 1-5 50mg/ed ...prop 1-5 50mg/ed.......czy.......prop 1-5 50mg/ed ...wins 1-6 30mg/ed..................meta 1-3 15mg/ed .............................................wins 4-6 30mg/ed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2006-11-13 01:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXL Nutrition - Night Protein

    Temat
    XXL Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein_i27879_d400x400.jpg Night Protein Opis - Maksymalna nocna regeneracja. - Silne działanie antykataboliczne podczas snu. - 100% kazeiny micelarnej. -Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka. - Optymalna dostawa niezbędnych aminokwasów. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. XXL Night Protein - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 2012-10-09 16:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEAK - LEUSTERON

    Temat
    PEAK Performance

    PEAK - LEUSTERON Leusteron jest najsilniejszym naturalnym ,, Anabolik Enhancerem" ponieważ w bardzo szybkim czasie nakręca syntezę białkową w mięśniach, przy dostarczeniu do organizmu sportowca wystarczającej ilości białka lub aminokwasów esencjonalnych (EEA) i węglowodanów. Długość działania Leusteronu waha się ok. 3godzin, oznacza to, że po 3 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2008-10-20 20:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 35 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 6. DIETA: wcześniej -300 kcal teraz -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaaaawno ok 15 lat temu i bez wiedzy omnad i meta 8. TRENING: od poczatku roku HST 2 razy, teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2017-05-29 10:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Analica badania moczu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Czy pomógłby mi ktoś dokononać analizy badania moczu??? Wyniki: Barwa: żółta Ciężar właściwy: 1,025 pH: 6,0 Leukocyty: 25,0 /ul Azotyny: nagatywny Białko: negat. Cukier: norma Ciała ketonowe: negat. Urobilinogen: norma Bilirubina: negat. Erytrocyty: negat. weryfikacja mikroskopowa osadu Nabłonki wielokątne: nieliczne Leukocyty: 0-1 wpw. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-18 14:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem z łydkami!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Otóż mam taki problem, a mianowicie w różnych dniach moja łydka ,,zmienia sobie rozmiary''. Chodzi o to, że np. budzę się we wtorek i mam łydkę 37cm czyli w sumie wszystko okej, natomiast np. po kilku godzinach ta łydka powiększa się do 40cm, nawet przy leżeniu i zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2014-08-29 11:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wakacji Wracam do cyklu. Oto on: 1-8 tyg deca 200ml/tyg (holender) 2-9 tyg propionat 100 co2dzien (lyka labs) odblokowanie: nolva do tego: cynk lecytyna witaminy baca bialko i bardzo dobra dieta podtrzymanie: clenbuterol Moje pytania są następujące: 1. Czy jak na pierwszy cykl nie jest toza dużo? Jak tak to może prop co3dzien? Niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2006-01-08 00:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata systematyczności 6. DIETA: W tej chwili: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 będę na pewno jeszcze podbijał bo to 2 miesiąć masy dopiero.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x Epi + Ostaryna 8. TRENING: W tej [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9304 Data: 2016-10-04 11:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, Jako, że jest to mój pierwszy post po dłuższej przerwie, witam wszystkich! Zająłem się właśnie tematem witamin, suplementów potrzebnych organizmowi, poprawiających jego funkcjonowanie oraz również tych profilaktycznych. Standardowo przyjmuję: Białko (serwatka) Gainery (w sytuacjach gdy nie mam co jeść lub nie mam na nic innego ochoty) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2017-08-04 16:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNS - ZinMag B6

    Temat
    UNS

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZinMag_B6_i28876_d380x380.jpg Opis - Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i sercowego - Podniesienie jakości snu - Zwiększenie produkcji hormonów anabolicznych ZinMag B6 jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6, w precyzyjnie dobranych proporcjach. Zjonizowana forma cynku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7460 Data: 2013-06-25 16:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de6593112a404a26967b2f1d8d0d9b6d.jpg OPIS PRODUKTU MultiPower Fit Active L-Carnitine Bar to dietetyczny, idealnie zbalansowany pod względem składu jakościowego i ilościowego, wygodny i niezwykle smaczny baton w polewie z białej czekolady zawierający l-karnitynę (w postaci winianu l-karnityny). Stanowi wartościowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7922 Data: 2007-12-06 10:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)