bialko

Chciałbym sobie zrobic taki cykl bezkreatyny na czysta masę. Dysponuje jeszcze jakimis resztkami, a mianowicie 30 saszetek Purple Wraath, 200 kapsułem BCAA Olimpu, 3 kg białka Olimpu Whey Protein Complex i 2 kg Carbo BX. Czy takie rozwiazanie jak ponizej jest sensowne i uzasadnione, gdyz nie chce wydawac dodatkowej kasy. Suplementacja W dni [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 89tab. ok. 1,5roku temu 8. TRENING:masowy 4xtyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:101 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENI 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 misięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam, mam 20 lat, na siłowni ćwiczę rok, dbam o dietę, aktualnie nie zażywam żadnych suplementów, choć brałem białko i kreatynęa, jestem ektomorfikiem, zanim zacząłem ćwiczyć przy wzroście 182cm ważyłem 68kg, teraz ważę 75kg. Często zmieniam plan, ćwiczę 3 dni w tygodniu. Przez ostatnie 2 dni nie dbałem o dietę,wypiłem kilka piwek (choć ogólnie [...]

Więc tak mam podejrzenie że choruje na migrenę. Lekarz przepisał mi lek POLOMIGRAN.(pizotifen) Który to stopuje coś w mięśniach gładkich i chamuje białko G (kiedyś nazywanego Białkiem N^2) lek podobnież jest do bani ...

witam forumowiczów . WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: był bold solo, póżniej enan deca susta i tren 10 kg przyszło już po spadkach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa [...]

Witam, Wiek: 20 Wzrost: 181 Waga: 70kg ;/ Cel: masa Staż: 7msc Proszę opinie o diecie I 7:00 placek - 100g płatków owsianych - 3 jajka - jogurt naturalny II 9:30 - 3 kanapki z chlebem ciemnym słonecznikowym(6 kromek) - z kurczakiem, cebula, czasem ser żółty III 12:00 - 100g ryżu brązowego - 100g kurczaka - warzywa - 2 łyżki oliwy IV 14:45 [...]

Siema, Panowie ostatnio wpadl mi helios DB z nowego wypustu w szklanych opakowaniach ale zdziwily mnie przezroczyste wloski plywajace w srodku, ktos sie z czyms takim spotkal ? Czy to w srodku to clen czy jakas lipa ? 20210513_221457.jpg WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare [...]

Witam !!! Zwracam się z proźbo o pomoc w doborze supli, diety i treningów. Dokładnie mam 15 lat :)) 165 cm wzrostu :( i 50 kg wagi :). Cel : Chce prawidłow się odżywiać i zdobyc troche masy mieśniowej. Dostepn do supli mam extra, tata sprzedaje je przez neta. Chodzi mi o to żeby nie przesadzić z kasą i odpowiednio sie przygotować do diety. Moja [...]

Witam :) Moim celem jest nabranie "czystej" masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji zbędnego tłuszczu głownie w okolicach brzucha. Waga ok 83kg przy 188cm wzrostu BF 20.8 % ,wiek 22 lata Budowa Endomorficzna . Staz na siłowni to ok. 2 lat z przerwami. Trenuje 3-4 raz w tygodniu , planuje spozywać 5-6 posiłków dziennie Zapotrzebowanie [...]

Witam. Pytam o coś takiego gdyż jeden i drugi produkt zawierają w sobie kreatynę w różnej postaci, a z tego co mi wiadomo to dawkowanie kreatyny to jakieś 10 g przez cały dzień. Dla przykładu 5 g rano na czczo i 5 g po treningu. Więc patrząc na te dwa produkty, sądzę, że łącząc je jak to jest zalecane na forum przekroczyłbym dawką 10 g dziennie [...]

Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Staż treningowy: 5+ miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klatki piersiowej: 100 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura), 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

waga 81-2 kilo wzrost 184 suplementy xpand , bcaa , aminokwasy , witaminy , carbo , wpc powod pomocy? > nie tyje ! rano 40 gram carbo + 100 gram płatki owsiane 8 białek jaj + 2 zołtka 100 gram ryzu + 170 gram piersi + warzywa + olej / masło orzechowe 100 gram ryzu + 150 sera + warzywa + olej / masło orzechowe 100 gram ryzu + 170 gram piersi + [...]

[...] szkole przerwa 1) nad tym posilkiem sie zastanawiam mozecie poprawic cos 3. gainer (w szkole przerwa 2) 4. 250g ryzu 250 g kury albo wolowiny ,gainer(po szkole) tutaj tez niejestem pewien 5. 250g ryzu 250 g kury albo wolowiny ,gainer(po treningu) a po treningu to posilek bogaty w bialko?? niewiem 6. tunczyk 180 g albo twarog(na wieczor)

1) typ budowy ciała: endomorfik 2) wiek: 20 3) waga/wzrost 90kg/180cm 4) staż treningowy: nieprzerwany 6 mies, z przerwami około 1,5 roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, Bialko firmy Ultimate Nutrition 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Matrix 5.0, Kratyna Vital-max'a [...]

Witam ! od 3 tygodni zacząłem chodzić na siłownie (wcześniej trenowałem hantlami w domu) mam 21 lat, 173 cm wzrostu i 75 kg wagi. mam plan treningowy: środa: biceps, triceps, barki. piątek: klata, plecy. do tego w oba dni brzuszki, nóg nie musze trenować bo dziennie pokonuje dużo kilometrów na rowerze i nogi mam dość umięśnione. niestety nie za [...]

Cześć! Powiem na wstępie jezeli chodzi o mnie iz nie chce budowac wieeelkiej masy, tylko zalezy mi na ladnym, beztluszczowym umiesnieniu, poniewaz: -ćwicze (moze nie wyczynowo), raczej tancze breakdance (widziałem tutaj takze takich ludzi, ale oni mi nie potrafia pomoc co do supli) Jak wiadomo do tego czegoś potrzebna mi takze siła... Cwicze duzo [...]

Witam:) Ostatnio przeglądając internet natknąłem się na coś takiego http://www.collagensport.pl/ Produkt o tyle ciekawy że jest to białko do stosowania zewnętrznego, a więc nieobciąża żołądka, co jest dla mnie dość ważną kwestią. Podobno działa na zasadzie rozpadania się cząsteczki białka pod wpływem temperatury ciała na mikroskładowe, które [...]

KERATIN Health-Care to składniki szczególnie ważne dla skóry, włosów i paznokci. Witaminy, mikroelementy i aminokwasy. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułkę) Wartość energetyczna 232 kcal / 985 kJ 2,3 kcal / 10 kJ, Białko 46,9 g 0,5 g Węglowodany 6,7 g 0,1 g Tłuszcz 2,0 g 0,0 g Witaminy w 100 gram w 1 kapsułce RDA* Witamina A 40 mg 400 [...]