Witam, jak wyżej w temacie, zakupiłem 2x 3kg SFD Mass Activator oraz SFD WPC Protein Plus 750g i nie wiem jak to dobrze połączyć (dawkowanie). Planowałem w dni treningowe pić gainera około 12-14 godziny, bo 2 śniadanie jem w szkole około godziny 10, i dopiero obiad około 15-16, wiec jako uzupełnienie bo wtedy nie mam co jeść, potem następna porcja [...]
Witam. Mam pytanie, chodze do pracy na 3 zmiany i nie zawsze mam czas i siły zeby coś jeść co te 3h mniej więcej jak wracam z np.nocki spie po 10h. Moge sobie zasmiast np. posiłku w pracy wypić szejka, mleko z białkiem czy raczej lepiej zjeść normalny posiłek z białkiem serek czy coś?. Moja przygoda z ćwiczeniami i suplementacja nie jest dość [...]
witam, Stosuje gainery, odżywki typu bulk oraz białko cyklicznie raz na jakiś czas. Przeważnie kupuje przed jesienią. W lecie tracimy na wadze, przez upały, duszne dni - a jak jest gorąco to jeść się nie chce tylko pić, w rezultacie samymi płynami masy nie utrzymamy. Tak czy tak, zawsze jak zacznę na nowo pić suple - TYLKO na początku waga [...]
jak w temacie "bialko + kreatyna" 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE i Creatine Magna Power jak powinienem to laczyc? do tej pory robilem tak ze bralem kreatyne a 40 min po kreatynie bialko... i tak rano przed treningiem po treningu i przed snem Prosze o krotka odpowiedz czy to jest dobre rozwiazanie... pozdrawiam i z gory dziekuje
Witam, próbuje rozpisac sobie dietkę przy pomocy programu Dietka 1.1. Mam taki problem że niewiem jak dobrać Węglowodany, Białka i Tłuszcze (ile gram na kiogram masy ciała). Mój cel to masa mięśniowa z jednoczesnym spaleniem tłuszczu. Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam
trochę sie naczytałem na temat białek ale dalej nie wiem co wybrać do uzupełnienia diety czy wybranie któregoś z tych białek będzie dobrym rozwiązaniem : OLIMP - Natural 100% Whey Protein Concentrate OLIMP - Pure Whey 80® OLIMP - System Protein 80® OLIMP - Whey Protein Complex 100% OLIMP Whey Pro Matrix pytam sie bo jak na razie nie stosowałem nic [...]
Mam szybkie pytanie do was Wlasnie pisze sobie diete i przed treningiem chce dac produkty z latwo przysfajajacym sie bialkiem ale nie mam pojecia jakie to sa produkty. Mozecie podac mi kilka produktow i ja sobie cos dobiore (nie ma zadnych przeciwskazan). Slyszalem ze tunczyk jest dosc dobry ale nie codzniennie co o tym myslicie ?
moja dieta jest taka że codzień jem pare razy ryż z kurczakiem niedługo se kupuje odzywke bialko i bcaa dobrze robie jedząc 1 białko z jajka po siłowni przed zjedzeniem ryzu z kurczakiem czy źle i co jest jeszcze dobre do jedzenia żeby przybywało potym masy?
witam jak sądzicie jaka odrzywka białkowa jest obecnie w 2 świąteczne dni w najlepszej cenie (mowa o sklepach sfd, **********, i atleta) bo jestem zdecydowany na zakup i coś napewno kupie mam jakieś 200-250zł na ten cel. co polecacie podajcie firmę, ilość i cenę. co polecacie zaszaleć i kupić serwatkę- troche mało jej będzie. czy może jakieś inne [...]
[...] o bialku treca na noc) i BCAA. Czytalem juz sporo postow o tych produktach ale mam jeszcze wiekszy metlik niz przedtem. NIe wiem za bardzo jak to brac. Aeroby chcialbym robic zaraz po treningu silowym (silowy kolo 19-20 a aerobowy ok 20-21). Bcaa najlepiej brac przed treningiem aero? a co po tym tylko odzywke bialkowa? Z gory dzieki za pomoc
http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=99 chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o tym białku. Czy jest dobre waszym zdaniem ? moze ktos je stosował? . Planuje je kupic w cenie 79 zł i chce zeby to byly pewnie zainwestowane pieniądze. więc prosze o wasze wypowiedz na temat tego białka z gury dziekuje za opinie
[...] serdecznie chciałem sie zapytac jakie białko bedzie dlamnie dobre mam 17lat 183wzrostu i 63kg ;p zaczolem cykl na Nitrobolon+Creatine mega caps 1250mg do tego chcial bym jeszcze jakies bialko a jak nie to bym skoniczyl ten cykl a potem na bialku jechal wiec co radzicie jakie bialko jest dobe cena tak od 50-100zł za odpowiedzi bardzo dziekuje
Czesc, mam pytanie czy jesli zaleje bialko serwatkowe koncentrat/izolat. Woda o temperaturze 100 stopni straci one swoje wlasciowsci, tzn. obnizy sie zawartosc aminokwasow, badz cos takiego? Czy sa na to jakies badania/artykul bo nie moge nic znalezc;/. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam. P.S.: Nie pisac glupich odpowiedzi typu, a po co zalewac [...]
Witam!! Mam takie pytanko: Jak jesc nabialy do kreatyny ?? Z tego co slyszalem, to nie powinno sie jesc kreatyny razem z bialkiem lub art. nabialowymi. W tej chwili wcinam o 7:00 rano kretke, kolo 9:00 kefirki, a kolo kolo 13:00 - 14:00 bialy ser. Kolo 16:00 jest silownia, zaraz po niej kretka, a po godzinie jakis obiadek Czasami zmienia sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,ćwiczę już około 2 miechy mam 15 lat. I chciałbym zapytać czy mogę w tym wieku jakieś białko brać po treningu żeby był jakiś budulec mięśni ponieważ diety nie mam i nie dam rady zrobić(Jem to co jest). Jeżeli byście mogli pomóc to Wielkie dzięki z góry :).
witam mam zamiar zmienic swoja diete i moje pytania brzmia: -czy liczyc bialko z orzechow, mleka?(wczesniej tego nie robilem bo malo tego pochlanialem) jesli tak to w jakim spotpniu liczyc bialko roslinne (bo gdzies czytalem ze potrzeba 2* wiecej bialka roslinnego niz zwierzecego) - czy moge uwzglednic w swojej diecie zarowno migdaly , pistacje [...]
Witam mam do sprzedania : Carbo Activita Max Energy 3 kg - smaki kiwi oraz pomarańcz Białko Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg - smak kokosowy Białko Olimp 100% Whey Natural Protein Concentrate 750g - smak naturalny Sprzedam po dobrej cenie , bo mi jest potrzebny aktualnie pieniądz. Kupiłem dla siebie, ale sytuacja zmusza mnie do sprzedania [...]
Witam, piszę, ponieważ niedawno kupiłem białko SFD v2. Ułożyłem własną dietę na redukcję, która już została oceniona :). Poniżej ją wstawię i prosiłbym o napisanie w którym z posiłków powinienem przyjmować to białko, na czas obecny białko brałem przy śniadaniu ;). Druga sprawa dotyczy tego czy mogę przyjmować białko z mlekiem na redukcję ? Z tego [...]
Chodzi mi głownie o to, że wciąż jestem na ,,garnuszku rodziców" i nie ma szans, żebym sam sobie robił posiłki o odpowiedniej porze itp. Co mama zrobi na obiad to jem.-taka prawda. Mimo wszystko... staram się jeść 5 posiłków dziennie co trzy godziny, lecz nie mam pojęcia ile jem białka itd. Po prostu zrobię sobie 6 kanapek, później zjem mleko + [...]
Białko
