bialko

W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]

Tak, węgle 50-100g aktualnie, plus raz na tydzień lekki czit typu pizza. Tłuszcz około 150-200, białko około 120-150. Tylko ze lecę tak już od dłuższego czasu i oba badania były na identycznym odżywianiu jedyne co się zmieniło to właśnie doszło gh

Załatw sobie lewe białko i nie daj się izolować. Z doświadczenia napiszę że po czasiebwraca do normy wszytsko choć pierwszy tygodnie do łatwych nie należą.

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

mozesz dalej to moja tak mowi jak juz odpadne zajadam teraz bialko 7 nutrition krem brule, cos pieknego tak samo Evolite krem pomaranczowy Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-12 20:04:40

[...] mial lata temu jakies uczulenie na jajca, borykal sie z tradzikiem na ryju gruby czas, w koncu jakis daermatolog zrobil mu testy alergiczne na zarcie i wyszlo ze ma jakis bialkowstret na bialko jaja, odatawil i pizza z ryja zeszla w 2 tyg jak reka odjal. ps. nie pamietam jak to sie nazywalo "skaza bialkowa" czy cos takiego... kuraka zje i nic [...]

To daj z 250 węgli. Białko tłuszcz zostaw jak jest. Cardio podbij

Tylko ze surowe jajka zwłaszcza białko jaja ma toksynę i w ilości 15 przyswoją się jak gotowanych 5 albo 3. Ugotuj sobie dzień wcześniej obierz i zajadaj jak człowiek a nie zwierze.

w zyciu nie obrałbym jajek wiejskich, bialko odchodzi z łupką, 15 jajek wez obierz, kilka lat smazylem mieszane, poznieh na twardo, teraz pije i jest najszybcjiej, np teraz zajelo mi to 2 minuty a juz weszlo ponad 100 g białka jak byłem mały to cała Polska jadla gokel-mogel- zoltko z cukrem i kazdy zyje chyba sie przyswajaja mumin bo to moje [...]

bialko surowego jaja jest bardzo slabo przyswajalne, wiec to w ogole mija sie z celem + ryzyko zakazenia

swoje czy nie swoje, nigdy nie wiesz co tam kurka dziobnie z ziemi ;-) poza tym fakt jest taki, ze badali juz roznice miedzy jajami z wolnego wybiegu tzw zerowki, a klatkowymi trojkami. wynik? roznice w skladnikach odzywczych i mineralnych byly statystycznie nieistotne (nawet ilosc o3 byla na podobnym poziomie), za to w klatkowych % szansa na [...]

Ja juz trenu nie tykam Czemu? Jeżeli to nie tajemnica ;-) Lecialem miesiącami na trenie i super środek do jednego pięknego dni jak się obudzilem i zero apetytu,wypiłem białko to sie przewalo do południa i tak ze 3 tyg mnie trzymalo po odstawieniu trenu, kolejne 3 podejścia do trenu w nie dużych dawkach po 3 tyg blok na żarcie słabe samopoczucie [...]

mam takiego kolezkę jadł byle jak trenował jak jemu sie przypomniało , z odzywek max kretka i białko i 170 na klatkę bez problemowo kratka na brzuchu 48 w łapie on jak by poszedł w porządne treningi i saa to był by naprawdę smok

Które białko stosujecie , jakiej firmy ? Żeby nie siedziało na flakach...bo wziąłem na próbę z " konkurencji" i strasznie czuje po flakach...

Które białko stosujecie , jakiej firmy ? Żeby nie siedziało na flakach...bo wziąłem na próbę z " konkurencji" i strasznie czuje po flakach... Ja popijam obecnie izolat i serwatkę z Sfd i nie mam żadnych problemów wcześniej syntraxa piłem ale nie ma go od kilku miesięcy w sklepie.

ja zawsze żuliłem kase na coś lepszego ale teraz kupuje Amix isoprime cfm/Amix hydropure, swoje kosztuje ale inna liga czuc po pierwszym łyku, aminogram konkretny niby to białko ,,Glanbia cfm,, no ale to 170 zł za kg troche jak dla niemca cena Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-08 21:03:57

ja zawsze żuliłem kase na coś lepszego ale teraz kupuje Amix isoprime cfm/Amix hydropure, swoje kosztuje ale inna liga czuc po pierwszym łyku, aminogram konkretny niby to białko ,,Glanbia cfm,, no ale to 170 zł za kg troche jak dla niemca cena Strata kasy Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-08 21:03:57