SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 6 Dzisiaj dupsko i nogi bolą niesamowicie, chodzę jak cyrkiel, jutro cały dzień odpoczynku :-) Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 19:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 4/dzień 27 Samopoczucie, energia i cała reszta na poziomie zerowym, jeszcze tylko 6 tygodni na szczeście :-D Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 18kg x 25p/20kg x 14p/22kg x 10p 20kg x 22p/22kg x 12p/25kg x 7p 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg x [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 00:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 29 Trening: Klatka + biceps 1.Sztanga skos 50kg x 25p/55kg x 12p/60kg x 9p 55kg x 21p/60kg x 10p/65kg x 7p 60kg x 16p/65kg x 8p/70kg x 5p 65kg x 12p/70kg x 6p/75kg x 4p 2.hantle płaska 25kg x 12p/27kg x 7p/30kg x 6p 28kg x 10p/30kg x 7p/35kg x 5p 30kg x 11p/35kg x 5p/40kg x 3p 35kg x [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 12:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 31 Trening: Kompleksy sztangowe 4h po 1 posiłku: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 06:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 16 CZERWIEC DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2ea08b2af74f7cb01811abae0564aa.png PLECY + BICEPS 1.Podciaganie na drążku szeroki chwyt 3serie 2.Ściaganie górnego wyciągu do klatki wąski chwyt podchwyt 3serie 3.Wiosłowanie hantla 3serie 4.Wiosłowanie półsztangą 4serie ostatnia dropy [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 16:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 7/dzień 46 Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 18kg x 25p/20kg x 14p/22kg x 10p 20kg x 22p/22kg x 12p/25kg x 7p 22kg x 19p/25kg x 8p/27kg x 5p 25kg x 14p/28kg x 8p/30kg x 5p 28kg x 9p/30kg x 5p/35kg x 2p 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg x [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 20:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 22 LIPIEC DT W tym skwarze trening dwa razy cieższy , jeszce byłem wykonczony lezeniem na plazy od rana do poznego popołudnia ale trening wykonany jak nalezy :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94df8ca6c8c044cba7675ef56f2fd7de.png PLECY 1.Podciąganie na drązku szeroki chwyt 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 21:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 24 LIPIEC DNT Dzień bez zadnej aktywności , cały spedziłem na plazy plus wieczorem byłem na kabarecie Paranienormalni wiec troche mieśnie brzucha potrenowane :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b60c174da3444cda6c9d06c30a4b45d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 15:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE TESTU - kuba_n /SFD/Images/2015/12/31/6073e4bfc8fb47cd93f03abd9c3e4125.jpg Na początku jeszcze raz chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. DANE PODSTAWOWE Wiek - 36lat Wzrost - 177cm Staż - obecnie nieprzerwanie 2 lata + kiedyś za młodu 5 lat. INFO O MNIE Za czasów szkoły średniej [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 19:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niz u ludzi młodszych synteza bialek mięsniowych znacznie jest wieksza podczas hyperinsulinemii u ludzi mlodszych niz u ludzi starszych - wiec szybciej wchlanialne bialko spowoduje lepsze rezultaty u ludzi starszych niz wolne bialko - gdyz efekt działania insuliny u osob starszych jest stlumiony! opornosc na insuline białek miesniowych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 18:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNA REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak liczymy białko a te z 1 gramem wegli to wstylu keto to dla osób z dużą zawartością tłuszczy można w tym przypadku w soboty i niedziele ładowanie zrobić tylko zjechać do 2 g białka i 3-4 g węgli

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-26 19:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, to dam 2 i zjem z serkiem wiejskim i truskawkami, żeby podbić białko %-)

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 23:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no summer sale %-) cos zakupiles? mi bialko sie konczy takze 5kg pake zamowic pasuje z bratem podjemy :- D, krete i bcaa juz mam od nich

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 19:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale ogolnie z samego czustego bialka to zalozmy 8 jaj, 500-700 kury, pucha tuny, ew, bialko potreningu dzis

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 23:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale wzialem 3,5kg, bo moi wszyscy koledzy wierza, ze bialko w prochu to magiczny srodek na zbudowanie mega dok***ionej sylwetki.

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 22:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    STAŃ NA RĘKACH ŻEBY BIAŁKO Z NUK SPŁYNĘŁO DO BICKÓW!!!

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 22:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ryż jest biały to ma białko nie

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 21:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też bym chciał mieć takie białko :(

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 21:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja tylko białko + fat to odpadają takie miksy :P Zawsze z cebulką sobie smażę

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 17:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Patrząc po fotach z dziennika to waga 90kg i bardzo dużo fatu więc białko możesz spokojnie o ponad 100 obciąć

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 18:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)