bialko

mam taki problem : pracuje od 9 do 17 i w tym czasie mam tylko jedna przerwe okolo 13 i co polecacie wtedy zjesc ? czy warto dokupic gainera ? posilki w ciagu dnia wychodza mi mniejwiecej tak 8 sniadanie 13 posilek w pracy 18 obiad 21 kolacja 23 posilek przedsnem (bialko)

Siema, zamierzam w połowie stycznia zacząć cykl z metanabolu 1-4 15mg ed, do tego mam witaminy, białko, osłonki i ułożony trening. W związku z tym chciałem zapytać ile powinienem zakupić clomidu????

Co by sie stało jakby wegle trzymac kolo 3g bialko 2g a tluszcze podbic do duzych dawek kolo 3 g? Energia do cwiczenia w WW na tyle wystarczy a podobno na T lepsza masa idzie. Testowal ktos cos takiego??

Witam! jaką suplementacje polecacie do mety ruskiej (cel oczywiście to masa).Narazie posiadam białko pro longatum i carbo biogenixa, witaminy olmpa. Coś jeszcze potrzebne ? pozdrawiam

jestem na redukcji i mam białko sp80 czekoladowe ,moge ja pic jako ostatni posiłek przed snem ,czy lpeiej nie bo mam cukier

To moj 1 cykl duzo osob powie ze za wczesnie bo przygode z silownia rozpoczelem 6 miechow temu.Jednak jestem zdecydowany :) Do wydania mam 350zl. Diete mam lecz slaba i stosuje pod nia bialko ostrowi w celu uzupelnienia. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli na ten 1 cykl. Mam 19 lat 181 cm i waze 79/80kg

Cześć. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Mam jakąś tam diete, ale bardzo trudno mi nabrać masy. Od małego byłem chudy. Mam 181cm wzrostu i ważę 70kg. Brałem ostatnio białko treca mass xxl 2kg ale dało mi ono tylko 1,5 kg masy ;/ Czy są jakieś inne suplementy diety z którymi łatwiej mi będzie nabrać masy?

Witam wszystkich, jeśli źle założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. A więc chciałbym się Was zapytać jak połączyć nastepujące suple: - białko WPC Shake 80 - kreatynę Aminostar (Creatine Monohydrate+witamine B6) - Hi Tec HMB - Nitrobolon @ limited edition Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :D sogi polecą :D

czesc, jaki gainer jest najlepszy tuż po treningu ?? OLIMP GAIN BOLIC 6000 czy SFD Mass Activator ?? a moze jakiś inny gainer ?? a teraz 2 pytanie. moge do gainera dosypywać sobie białko WPC (też po treningu) ?? bo te 15-20% białka to jest troche mało.

Witam koledzy chciałbym się poradzić bo różnie czytam jaki najlepszy skład btw jest na redukcji czy moze być ok 50% węgle 30 białko 20 tłuszcze czy takie proporcje mogą być? czy uciąć węgle na rzecz tłuszczy ( nie ukrywam ze takie proporcje wychodzą taniej przy kasie :) )

Mam pewien problem. Otóż po odżywkach białkowych i gainerach robi mi się gęsta ślina, pojawiają się problemy z przełykaniem, swędzą mnie plecy. Uczulenia na białko nie mam, bo występują inne objawy. Czy ktokolwiek miał podobne objawy? czy ktoś wie co to jest???

No mam problem wiedziecie ze jak sie bierze suple to troszke wciaga no i wlasnie stad moje pytanko cos do 400 zl. Moim celem jest masa. Jestem juz po Xp nitro i bialko, gainer a co teraz polecacie?

Witam bardzo serdecznie :) Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i nie wiem co dalej, jestem zielony w tych tematach posłuży ktoś pomocną reką ?? ''Współczynnik BMR 1638.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.48 Węglowodany 55% 1554.56kcal = 388.64gram Białko 15%% 423.97kcal = 105.99gram Tluszcz 30% 847.94kcal = 94.22gram''

Zna moze ktos ta firme ? Chodzi mi dokladnie o bcaa z Bodylab24 i Bialko. Niemiecka firma w miare przyszepne ceny. Ma ktos jakies opinie?

SKŁADNIKI: • mięso mielone z indyka 2/3 szklanki (~130 g) • dwie wątróbki drobiowe (~100 g) • trzy łyżeczki  (...) WARTOŚĆ ODŻYWCZA (porcja): Wartość kaloryczna: 400 kcal  Białko ogółem: 47 g Tłuszcze ogółem: 14 g  Węglowodany ogółem: 33 g http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/755/Golabki.html

co o tym myslicie??? do tego bedzie jeszcze białko(Optium Nutrition) gainer(Gain Fast) na braki w diecie oraz zma omega po zakończeniu dodaje odrazu pelen zestaw animala heheheh

Witam moja waga to ok 75kg, prosze o sprawdzenie mojej diety 7;30 jajecznica z 2 jakek, plasterek szynki i troche cebuli,/ 2 kromki ciemnego pieczywa ze jajkiem, ok 20g sloneczniku 10;30 bialko z 1 jajka,banan/pomidor TRENING ok 15;00 50g ryzy, cyc z kury,jakas salatka 18;00 20g orzechow ziemnych 20-21 porcja WPC

Witam chciałbym zacząć cykl i nie wiem czy cos jeszcze do niego dodać lub coś zmienić. Cykl ma trwać 6-8 tygodni. stack kreatynowy: Universal Storm białko: SFD WPC Protein Econo v3 ok 2kg. węglowodany: Hi- Tec Carbo Pur 3k witaminy : Olimp Multiple Sport lub jakieś inne. Z góry Dziękuję :)

Hej, powoli zbliżam się do momentu gdzie będę ucinał kalorie( cel redukcja) obecnie jest to 2700 kcal 210B 80T 285W i na początek chciałbym uciąć do 2500 kcal. Chciałem to zrobić tak ze 210B 58T 285W czyli całość uciąć z tłuszczy. Może tak być, czy obciac po rowno wegle i tłuszcze? Białko chciałem zostawić na tym samym poziomie

Właśnie zakupiłem białko provit 85 Olimp 750g co o nim sadzicie? Mam smak czekoladowo-orzechowy jadł ktoś? jakie wtażenia?