SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Jakie białko na początek?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najlepiej zacząć od diety, bialko stosujesz według braków w diecie której zapewne nie posiadasz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2020-01-05 16:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpoczynek po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Najlepiej by było obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz na obecnej wadze. Wylicz tak zwane zero kaloryczne, wzór znajdziesz tutaj -> http://www.sfd.pl/-t276436.html. Wejdź na tą ilość kalorii na 2 tygodnie. A następnie możesz spokojnie dodawać kalorii. Dodawaj po 200-300, w momencie gdy masz zastój.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2021-09-09 20:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Myślę, że tak. Jeśli jednak czujesz, że masz jeszcze bóle mięśniowe po poprzednim treningu, to warto rozważyć wydłużenie przerwy o jeszcze jeden dzień. Trening bez pełnej regeneracji nie daje efektów. Domyślam się, że jesteś osobą początkującą i trenujesz planem FBW - trening całego ciała. Najlepszym rozwiązaniem na odpowiednią regenerację byłoby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 232 Data: 2019-09-14 22:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe bez słodzików

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    osobiscie jedyne bialko, ktore kojarze i nie zawiera tego typu slodzikow, a jest dosladzane stewia to impact whey od myprotein, ale jest to wpc, a nie izolat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2019-09-25 05:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe bez słodzików

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jedyny jaki na pierwszą myśli przychodzi mi do głowy, to ALLNUTRITION isolate o smaku naturalnym. Skoro jest o smaku naturalnym to nie może zawierać słodzików i zbędnych substancji słodzących. Jako sprzedawca w sklepie z suplementami zauważam iż właśnie ten produkt sprzedaję się najcześciej jeśli chodzi o bezsmakowe odżywki białkowe. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2019-09-25 10:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe bez słodzików

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ja już od około roku stosuję głównie bezsmakowe. Choćby na tutejszym sklepie masz SFD Pure WPC w całkiem spoko cenie. Właśnie to białko poleciłam wyżej.. ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2019-09-26 10:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - Ostrovit

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Firma sama w sobie jest jak najbardziej ok. Wiele lat na rynku i produkty bardzo ekonomiczne. Nie wiem dokładnie jakimi odżywkami białkowymi oni dysponują, ale tutaj bym sugerował zwrócić większą uwagę na to co kupujesz. Jeżeli już chcesz wybrać produkt, to najlepiej jakby to było białko serwatkowe, np. koncentrat lub izolat w sytuacji, gdy masz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2022-03-02 08:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , na początek warto poruszać istotna sprawę . Nie ma suplementów które działyby indywidualnie na poszczególne partie ciała . Proponuje rozwijać sylwetkę proporcjonalnie . Pierwsza sprawa to jest trening, mięśnie potrzebują odpowiedniego bodźca do rozrostu. Druga sprawa to odżywianie. Budując masę mięśniową powinniśmy skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2020-09-24 15:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy w łucznictwie.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Ze względu na dość dużą specyfikę sportu jakim jest łucznictwo w suplementach zwarł bym takie podstawy jak: - preparaty multiwitaminowe, - witaminę d3, - omegę 3, - białko jeżeli masz braki w diecie, - monohydrat kreatyny. Dodatkowo ze względu na fakt, że łucznictwo jest mocno precyzyjnym sportem wymagającym skupienia i opanowania warto by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2020-10-05 20:33:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Makro

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Materiałem budulcowym jest białko, masz rację. Materiałem energetycznym są węglowodany a zapasowym tłuszcze. Kontrolując w swoim jadłospisie makro składniki możesz w bardzo fajny sposób kontrolować także swoją formę. Na to składa się właśnie odpowiednia ilość WW, B i T, zależna od okresu w którym się obecnie znajdujesz. Podczas okresu masowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2019-07-28 15:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyć

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zacznijmy może od podstaw .Kluczowe czynniki wpływające na rozbudowę masy mięśniowej to dieta z nadwyżka kaloryczna .Zwiększając kaloryczność diety, dajemy sygnał do wzrostu ilości reakcji anabolicznych. Jest to kluczowy, ale zarazem najprostszy czynnik sygnalizacyjny. Podstawą jest poznanie swojego zapotrzebowania kalorycznego dostosowanego do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2020-12-26 23:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla nastolatki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, ja też tak chciałam i zaczęłam trenować pod kątem sylwetki i po dwóch latach stanęłam na scenie bikini fitness. :) Kobiecie ciało nie jest specjalnie podatne na bodźce treningowe, często też nie jest podatne na dietę. Dlatego nam dziewczynom jest znacznie trudniej zmieniać swoją sylwetką w porównaniu do mężczyzn. Jednak wszystko da się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2019-10-03 21:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar białka - porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wszystko jak zawsze zależy od indywidualnego przypadku, od danej osoby. Od tego jak dana osoba wygląda, jak jest doświadczona, jaki ma cel treningowy, staż również jest istotny. Następnie ważne jak wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2024-02-26 09:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z drążkiem i hantlami jestem w stanie zrobić formę?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Pewnie ze tak odwiedź dział treningi w domu i coś sobie tam ułożysz, młody chłopak jestes dojdzie jakąś piłka rower, zdrowo się odżywiaj a będzie ok Jak masz jakąś wolna kaske, możesz coś sobie z odżywkę dokupić bo pewnie jesteś uzależniony od obiadów domowych itp witaminy jakieś może białko polecam firmę SFD bardzo dobre ceny za niezła markę i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2020-03-26 08:39:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witaj, Białko samo w sobie jest dobrej jakości. Jak chodzi o smak to kwestia gustu ;-) Ale na pewno nie jest tak zły by trzeba było się jakoś specjalnie z nim męczyć ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2017-02-02 00:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna plus trening

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ciężko coś doradzić bez celu ... ..jak chcesz po prostu być w stanie robić obie te aktywności to jedz odpowiednio i nie przeginaj pały na treningu, co to znaczy? FBW żeby były duże przerwy między treningami i dodatni bilans kaloryczny. Suple same w sobie nie są nawet potrzebne chyba że masz badania krwi i masz jakieś niedobory ewentualnie białko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2021-06-08 14:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście że tak! Jest to niezwykle popularne zestawienie suplementów, które w połączeniu z dietą i treningiem gwarantuje uzyskanie sportowego wyglądu. Wyższy udział białka w diecie powinien być podstawą każdej dobrze zaplanowanej redukcji wagi. Dlaczego? Wyższy udział białka przyspiesza tempo przemiany materii, daje uczucie większej sytości, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2020-06-28 12:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , proponuje ułożyć dietę zbilansowaną. Dieta zbilansowana to dieta, która dostarcza nam wszystkiego czego potrzebujemy, czyli: - makroskładników – węglowodanów, białek, tłuszczu - odpowiednich wartości tych makroskładników, zgodnych z zapotrzebowaniem organizmu, na który składa się nasza podstawowa przemiana materii, tryb życia, rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2020-09-26 19:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na masę

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ale jakiej pomocy oczekujesz, nad jakimi produktami myślisz, bo rozumiem ze jak dieta będzie to białko czy gainery wg braków będziesz stosował chyba że zapotrzebowanie pokryjesz pożywieniem,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2020-05-05 18:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast kanapek do pracy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Możliwości na skomponowanie zdrowego, pełnowartościowego, szybkiego w przygotowaniu posiłku jest naprawdę wiele. Początkowo proponowałabym przybliżyć sobie temat odżywiania. Niżej podrzucę Ci kilka ciekawych artykułów, które uzupełnią Twoją wiedza. "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2019-11-18 11:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)