korcia03
Hej jestem Kornelia , mam 16 lat 170 wzrostu oraz 61 kg wagi , czy mogę brać jakieś przedtreningowki? Białko? Chciała bym wyrobić fajne ładne ciało
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2
...
Napisał(a)
Inezz96
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
4484
Wiek
28 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
43038
Witaj,
ja też tak chciałam i zaczęłam trenować pod kątem sylwetki i po dwóch latach stanęłam na scenie bikini fitness. :)
Kobiecie ciało nie jest specjalnie podatne na bodźce treningowe, często też nie jest podatne na dietę. Dlatego nam dziewczynom jest znacznie trudniej zmieniać swoją sylwetką w porównaniu do mężczyzn. Jednak wszystko da się zrobić, ale wymaga to dużego rygoru, samodyscypliny, sumienności i chęci.
Musisz odżywiać się zdrowo i regularnie, najlepiej abyś miała wyliczoną dietę. Nigdy nie wierz żadnemu trenerowi, który każe Ci jeść poniżej 1600 kcal. Przed takim uciekaj gdzie pieprz rośnie. Tacy ludzie na 100% Cię skrzywdzą...
Trenować musisz inaczej niż dziewczęta, które najczęściej widujesz na siłowni. Musisz trenować ciężko. Tylko duże ciężary pozwolą kształtować sylwetkę.
Oprócz dopracowanej diety, będziesz potrzebowała białko, kreatynę i kilka innych suplementów, a to wszystko kosztuje.
Jesteś na to gotowa?
ja też tak chciałam i zaczęłam trenować pod kątem sylwetki i po dwóch latach stanęłam na scenie bikini fitness. :)
Kobiecie ciało nie jest specjalnie podatne na bodźce treningowe, często też nie jest podatne na dietę. Dlatego nam dziewczynom jest znacznie trudniej zmieniać swoją sylwetką w porównaniu do mężczyzn. Jednak wszystko da się zrobić, ale wymaga to dużego rygoru, samodyscypliny, sumienności i chęci.
Musisz odżywiać się zdrowo i regularnie, najlepiej abyś miała wyliczoną dietę. Nigdy nie wierz żadnemu trenerowi, który każe Ci jeść poniżej 1600 kcal. Przed takim uciekaj gdzie pieprz rośnie. Tacy ludzie na 100% Cię skrzywdzą...
Trenować musisz inaczej niż dziewczęta, które najczęściej widujesz na siłowni. Musisz trenować ciężko. Tylko duże ciężary pozwolą kształtować sylwetkę.
Oprócz dopracowanej diety, będziesz potrzebowała białko, kreatynę i kilka innych suplementów, a to wszystko kosztuje.
Jesteś na to gotowa?
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Czy odżywiam się prawidłowo? (odchudzanie)
Następny temat
Na jakiej ulicy jest mma w choszcznie
