Suplementy dla 14-latka

witam mam pytanie odnośnie supli mam 14 lat wydaję mi się że już byłem w największej wazie wzrostu mam 188 i ważę 72 kg już nie rosnę tak szybko jak kiedyś jakie mogę brać suple oprócz białka czy mogę stosować kreatynę lub cytruline oczywiście wiem że to uzupełnienie diety

Zacznijmy od tego, że suplementy nie mają wpływu na wzrost, ani też na jego zahamowanie.
Myślę, że 14 lat, to faza tak intensywnego wzrostu i rozwoju, że suplementy nie są Ci niezbędne i tak naprawdę w Twoim wypadku niewiele przyspieszą. Oczywiście jeśli Twoja dieta nie obfituje w białko, to możesz ją uzupełnić jedną porcją odżywki białkowej po treningu i to nawet jest wskazane.
W dni wolne polecam wypić szejka białkowego np. do śniadania.

Wydaje mi się, że zdajesz sobie sprawę że to dieta jest kluczowym elementem, który będzie decydował o rozwoju sportowej sylwetki nawet w tak młodym wieku. Zapewne obserwujesz wśród swoim rówieśników w jaki sposób złe odżywianie wpływa na ich sylwetki. Natomiast to również nieprawdopodobne jak zdrowa i przemyślana strategia żywieniowa oraz odpowiedni trening mogą razem przyczynić się do zbudowania zupełnie odmiennej sylwetki niż w tym pierwszym przypadku, a to zaledwie w już w przeciągu 2-3 lat.

Zdaję sobie sprawę, że dla osoby w Twoim wieku 2-3 lata wydają się bardzo odległym terminem, ale ten czas i tak minie. Dlatego bardzo dobrze, że pytasz i chcesz zrobić coś ze swoją sylwetką. Bo czas leci niezwykle szybko. Dlatego dużo czytaj i korzystaj z porad żywieniowych i przede wszystkim trenuj.

Na początek polecam Ci poniższy artykuł.


A jeśli chodzi o odżywkę, to dobrym pomysłem będą produkty z poniższej kategorii.