SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Mega_Shot_i28429_d400x400.jpg Amino Mega Shot Opis - Przyspiesza regenerację po treningu - Silne działanie anaboliczne i antykataboliczne - Daje uczucie tzw. „pompy” mięśniowej - Zawiera witaminę B6 Najsilniejsze aminokwasy w płynie dostępne na rynku, bogate w aminokwasy rozgałęzione BCAA, L-Argininę, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 2013-04-04 13:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciagu dnia i pokaze do skonsultowania (mam jakis dziennik posikow, ktory wylicza proporcje i kalorie) Jesli chodzi o odzywki planuje aminokwasy, jakiegos spalacza i mam bialko universala ultraWheyPro, ktore tez moglibyscie uwzglednic w mojej diecie. z gory dziekuje za wszystkie porady ps - ten sam post umiescilem w odzywaniu, ale pozwalam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2005-09-10 09:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miesiące redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 > 73 > 71.5kg Wzrost : 171cm Obwód klatki : n/a Obwód ramienia : 33.5cm > 35cm >34.5cm Obwód talii : 89cm > 85cm > 83cm > 82cm Obwód uda : n/a Obwód łydki : n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2015-08-23 12:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push pull

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fenix89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lat WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2011-06-18 16:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche czasu mi to zajelo ale wkoncu pospisywalem produkty ktore jadam "na oko" i ulozylem z tego diete. Prosze abyscie ja ocenili, bo pewnie beda potrzebne jakies poprawki. Dieta redukcyjna Wzrost:178 Waga:71 Wiek:29 Zapotrzebowanie:ok. 2700kcal I posiłek 200 ml jogurtu naturalnego Zott + 50g płatków Frutina owoce i błonnik 40g odżywki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2012-09-21 07:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Leniasz STRONGLIFTS 5x5

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemka, zaczynam trening stronglifts dla nie wtajemniczonych http://stronglifts.com/5x5/ i postanowiłem się z wami podzielić moimi refleksjami i efektami tego treningu bo widziałem dużo pytań odnośnie konkretnie tego schematu treningowego więc postanowiłem sprawdzić i dzielić się wiedzą ... O mnie... Waga: 72kg Wzrost: 180cm Do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2016-02-05 00:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i suple do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowy ale cwicze juz ponad rok. Ogolnie przez ten czas staralem sie jesc zdrowo, ale przyszedl czas na diete. Przez ostatni rok z supli uzywalem tylko odzywke weglowodanowo-bialkowa, kreatyne, hmb. Zadnych supli juz nie bralem od jakis 3 miesiecy. Dodam ze mieszkam w Irlandii i trener na silowni wyliczyl mi ze potrzebuje min 1889 kcal by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-03-16 12:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja FBW + HIIT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Może na początek ankieta Wiek : 22 (za 2 tygodnie) Waga : 125 Wzrost : 188 Staż treningowy: żaden Obwód pasa 124 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na początku rowerek 3 X w tygodniu jako aerob + HIIT 2 x w tyg, później bieganie do 5km co drugi dzień, obecnie od jakiś 3 miesięcy nic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2012-01-18 15:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - Ocena, poprawa treningu:

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć piszę temat z prośbą do was wszystkich, aby ocenić i poprawić mój plan treningowy (FBW), przez 3 tygodnie trenowania na siłowni ćwiczyłem według tego planu http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html teraz napisałem swój plan treningowy FBW, bo mi tak doradzali, że lepszy FBW niż Split. Bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-02-02 16:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość białka a masa ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy białko 1,8g mnoży się przez całą masę ciała czy masę bez szacowanej tkanki tłuszczowej? Czy uwzględniamy białko roślinne?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2018-02-10 16:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maniek Redukcja Czas zacząć dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i kreatyna 8 .POZIOM BF% : 29 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Przysiad: nie wiem -Mc: - 140 11 . Czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2012-04-30 17:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b251932c3c34bc5bbcc0c13ec313642.jpg MultiPower Muscle Supergainer - 750/1100 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Muscle Supergainer to preparat węglowodanowo-białkowy w formie proszku do rozpuszczania z dodatkiem witamin i składników mineralnych, przeznaczony do uzupełniania niedoborów kalorycznych osób aktywnych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 2007-12-06 10:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otwieram Kriskingowi dziennik. Prosiłbym o danie szansy na zaprezentowanie się uczestnikowi i danie mi szansy na wrzucanie poprawionej diety i treningu. Ogólne założenia dla mojego teamu: a) dieta- nie robimy masy agresywnej, ze względu na poboczne cele/otłuszczenie. W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 20:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc !! MASA - PLAN DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (jesli chodzi o maszyny, to tylko podstawowe, suwnica smitha, wyciagi, brama Dieta: ok 4300kcal b ok 3.4 g/kg t ok 2.4 g/kg w ok 6.5 g/kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie bialko, kreatyna+dextro, carbo Zmieniony przez - tomszen w dniu 2009-12-25 03:37:51 Zmieniony przez - tomszen w dniu 2009-12-25 04:11:26

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-12-25 03:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza próba ułożenia sobie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum mam na imię Michał pseudo Semir313 od jakiegoś czasu czytuje sobie forum, nie które rzeczy są dość proste a inne niestety mało dla mnie jeszcze zrozumiałe. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2010-02-04 19:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący ćwiczenia i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Jestem tutaj nowy więc za błędy przepraszam. Moje "dane" Wiek: 14lat Wzrost: 173cm (tak było przy bilansie w listopadzie, to samo z wagą) Waga: 55kg Obwód bicka: 28,5-29 Obwód klatki: +/- 80cm Sprzęt: talerz 15-20kg (xD) Dieta: brak Cel: masa mięśniową do góry Staż:brak Inne sporty: teraz nic, ale potrafiłem cały rok na rowerze (nawet w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2019-04-19 02:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę mojego planu treningowego. Stosowałem przy redukcji, trochę eksperymentowałem. Nie był to co prawda trening siłowy, bardziej nastawiony na wytrzymałość i rzeźbę. Nie wiem czy to było dobrze wszystko ułożone, ale po dwóch miesiącach widać efekty. Oto plan A1 Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej - rozpiętki na płaskiej - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2013-09-01 09:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WĘGLOWODANY CZY BCAA? PO TRENINGU NA REDUKCJE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 29 lat wzrost 184 cm waga 108 kg, BMI: 31,90 typ sylwetki EKTOMORFIK. Cwiczę od 5 lat, mam problemy z odkładaniem się tłuszczu na brzuchu, chciałbym zredukowac troche tłuszczu bez utraty mięsni jak jest to możliwe. Mój plan treningowy: Poniedziałek - grzbiet, biceps , czas 90 minut / 4 ćwiczenia na grzbiet po 4 serie / 3 ćwiczenia na biceps po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2010-02-20 10:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po poznym treningu ,trening, redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich jestem tu nowy i szukam odpowiedzi na pare nurtujacych mnie pytań. Na samym wstępie chciałbym zaznaczyć ze pytania zadałem na samym końcu wiec nie musicie przechodzić przez wszystkie moje wypociny i sprawdzić czy w ogole jesteście zainteresowani / w stanie odpowiedzieć na nie ;-D Przedstawię swoja sylwetkę ,wiek, proporcje ciała [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2017-04-02 19:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odnosnie kreatyny i diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie a w zasadzie pare pytan zakupilem sobie kreatyne ,na silownie chodze juz ponad poltora roku ale maialem przerwy w wakacje, a ostatnia przerwa byla od lipca do polowy listopada- obecnie chodze juz miesiac na sliownie, kretke planuje brac w styczniu(5g naczczo i 5gr po treningu a w dni nietreningowe tylko naczczo) dieta bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2004-12-19 18:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)