SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Posiłek w formie odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w jednym z posiłków w pracy z racji braku przerwy od roku ratuję się kompozycją odżywka białkowa + sok 200 ml + orzechy. Myślałem, żeby zamienić to na jakiegoś bulka + orzechy. Znacie coś dobrej jakości, pozbawionego nadmiaru chemii, kreatyn, najlepiej w neutralnym smaku choć niekoniecznie jeśli nie ma. Mogę też mieszać białko z węglami [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2013-10-23 10:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm i xs stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu storm a w nietreningowe? sadze ze xs sobie daruje a zapodam storma napewno z rana naczczo i kiedy jeszczce? odnosnie storma naczczo-zawsze z rana naczczo pije bialko szybkowchlanialne z mlekiem, a jakas godzine potym(moze niecalom) platki owsiane takze na mleku a z tego co wiem niemiesza sie mleka i kreatyny wiec pytanko jak to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2008-07-19 16:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Sprawa wygląda następująco: udało mi się zrzucić kilka kilogramów (z 95 na 79) i chciałbym teraz nabyć trochę mięśnia. 3x w tygodniu ćwiczę na siłowni i 3x biegam. Dietę mam, ale często nie mam możliwości zjeść pełnowartościowego posiłku. Ćwiczę już ponad rok. Jestem endomorfikiem, skłonność do tycia niesamowita. Moim celem jest upragniona [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-08-05 21:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy w redukcji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zeby temu zapobiec stosuje sie 1 dzien w tygodniu "zalamanie kaloryczne" na razie to jakby dziala waga spada bardzo ladnie ale nie wiem jak robic dalej powiedzie co myslicie na ten temat ps.bialko wegle tluszcz wszystko ogarniam chodzi mi tylko o ten fakt jednego dnia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-02-07 05:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie proste, jak w temacie, bo gdzieś wyczytałem że to jeden z lepszych na Polskim rynku, prosze potwierdzić albo zdementować, narazie jade na Xpand i jest OK ale się powoli kończy i chcialbym tego spróbować może ma ktoś doświadczenia, zrobić między tymi cyklami przerwę ?? czy jechać dalej...do tego jeszcze biore BCAA,glutamine,zma, witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2005-07-04 18:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Ćwiczę juz 3 miesiące, zacząłem od ACT aktualnie ćwiczę planem FBW. Waga: 74 Wzrost: 185 Wiek: 19, Hardgainer Dwa miesiące temu rozpisałem sobie dietę staram sie jej trzymac lecz nie zawsze mi sie to udaje, ale przyrosty są. Chcialbym poprosic Was o doradzenie co powinienem kupic na początek by uzupełnic braki w diecie , wspomóc [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2012-02-04 18:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc (DIETA)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem młodym 18 letnim chłopakiem i zależy mi na przybraniu na wadze przy wzroście 1.70cm waże 53 kg i jest to dość uciążliwe w dodatku niestety jestem osobą palącą papierosy (3 do 5 dziennie) i tu nasuwa sie moje pytanie czy jest możliwość abym nabrał wagi ? wiem,że podstawa to rzucić palenie ale jak nie którzy wiedzą jest cieżko staram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2013-03-21 16:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dotyczącej diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 15 lat i problem z dietą.Od dawna chciałem zacząć stosować dietę,ale nie wiedziałem jaką.Wiele razy wpisywałem to hasło w wyszukiwarkę,ale wszyscy za zwyczaj chcieli albo dietę na rzeźbę,albo dietę na utratę tłuszczu.A mi chodzi o to by nabrać masy.(Mam tez do dyspozycji białko).Więc proszę o odpowiedź,i najlepiej ułożenie jakiejś diety [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2013-07-02 00:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tej kreatynie na pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Creatine_Blast_2-opis3454.html Witam!! Chciałbym zrobić pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam się włąsnie nad ta (60zł+ 2 listki kreatyny z olimpu) lub nad zwykłym mono universala. Zastanawiam sie co jeszcze do niej dokupic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2009-11-12 15:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja posiłek w okól treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pewien problem z rozłożeniem posiłków. Jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Jem 3g białka. Wstaje o godzinie 11:00 Posiłki jem: 1. 12:00 2. 15:00 3. 18:00 to jest mój posiłek przed treningowy O godzinie 20 zaczynam rozgrzewkę 10-15 ogólną, 5 minut rozciąganie i przygotowanie danej partii. Trening siłowy kończę koło godziny 21:20 i tu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2012-05-19 12:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ! :) Drodzy forumowicze, z racji zbliżających się wakacji i tego, że zostało 6 tyg rozpoczynam cykl treningowy na poprawę definicji/gęstości i tego, żeby troszkę się przepalić. Proszę doradźcie jak się za to zabrać nie w sensie treningu, bo to doskonale wiem, mam plan fbw z superseriami, trening intensywniejszy. Ale mam problem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-05-21 22:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim, jakie suplementy mogę wykorzystać, aby polepszyć moje wyniki? Trenuję piłkę nożną, trening codziennie, począwszy od zajęć taktycznych, technicznych, różnych gierek, treningi szybkościowe, kondycyjnie po ćwiczenia na siłowni. Drużyna IV ligowa. Mam 18 lat 180/65 kg. Dieta ułożona. Zależy mi na dynamice i kondycji. Czy kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2012-07-14 22:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, co na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat, ćwicze ponad miesiąc, diety raczej nie mam, staram się jeść zdrowo i dostarczać dużo białka, ale dietą tego co ja mam nie można raczej nazwać, ponieważ nie mam za bardzo czasu, zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki na mase, jakiś gainer albo białko, co będzie dla mnie najlepsze, jak robić, aby mięśnie jak najszybciej sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2007-03-29 18:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING W DOMU

    Temat
    Trening w domu

    Siemano wszystkim tyrającym na siłce i nie tylko odrazu może przejde do sedna przed wakacjami ćwiczyłem jakieś 3 miechy w domowych warunkach większych efektów nie było, ale teraz chciałbym coś osiągnać stąd pytanie czy trening na mase w chacie byłby efektywny jeżeli posiadam hantelki 2x 10 kg expander drążek dodam że ledwo skończyłem 16 lat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2007-11-13 21:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ masy tłuszczowej na masę mięśniową1

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mój problem: Czy masa tłuszczowa wpływa na budowę masy mięśniowej? Czy przyśpiesza jej budowanie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: budowa bardzo dużej masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: przed siłownią Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-08-25 20:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,18 lat,ważę 57 kg przy wzroście 177 cm. Trochę tutaj poczytałem i stworzyłem własną dietę.Bardzo zależy mi na przybraniu na masie, po prostu nie chcę być chudy oraz chciałbym efekty osiągnąć jak najszybciej. Aby utrzymać wagę: Kalorie 2502.18 Węglowodany 344,05 gram Białko 93,83 gram Tłuszcze 83,41 gram Nie wiem czy jestem ektomorfikiem,ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2014-11-19 23:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobic z np ostrowi batona?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] np ostrowi cos o konsystencji batonow, cukierkow czekoladowych etc. ktore mozna potem wcinac w kazdym momencie bez ciaplania sie, a nawet nosic ze soba. Sa takie batony bialkowe w sprzedazy ale cenowo kiepsko to wychodzi a poza tym zalezalo by mi na tym by bylo to glownie bialko, a nie jak w tamtych ze polowa to wegle. Czy ktos zna jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2006-06-04 14:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl do oceny

    Temat
    Doping

    1.WIEK:19 2.WAGA:110 3.WZROST:202 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta, 100 tab 8.TRENING: 3X tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chyba ektomorfik [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2008-01-24 19:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrata wlasciwosci?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] koncentracje carbo (~ napoj izotoniczny) i pije to do konca treningu. Po treningu pije te 'mocniejsze' carbo, ktore jak by nie bylo stalo juz ~25 minut rozrobione. Wiem ze to nie bialko aby tracilo swoje wlasciwosci. Ale zastanawiam sie jak w rozrobionym carbo zachowuja sie maltodekstryny. Czy te lancuchy sie nie dekonwertuja po takim czasie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-09-20 14:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:37 2. WAGA:86 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:kazda porcja 20-30g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop wino, cypio boldenon,prop npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 mc 11. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2018-12-22 07:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)