bialko

Witam mam 17 lat ważę 61 kg przy wzroście 173 . Od wczoraj zacząłem ćwiczyć w w warunkach domowych .Głownie przy pomocy hantli . Chcę trochę poprawić wagę oraz lekko poprawić wzrost mięśni . Moje pytani brzmi jaką dietę mam sobie przystosować ? Skupiać się na zwykłym jedzeniu czy tez zakupić białko .Z góry dziękuję

Kupilem bialeczko Maxum 85 z MF. Diete mam jako taka, ale sa braki białka, dlatego kupilem wlasnie maxuma 85. Chce je brac po treningu i przed snem. W jakich ilosciach jednorazowo mozna brac białko?? aby nie sie "nie zmarnowalo"?? myslalem na czyms takim: Po treningu: 40gram Przed snem: 40-60gram Nie za duzo??

W dzień treningowy po treningu, czyli ok. 18:20 posiłek wygląda tak: ryż 100g chuda rybka(dorsz,mintaj,morszczuk) 150g jabłko 200g W dzień bez trenigu posiłek o tej samej porze wygląda tak: makaron 80g Omlet(2 całe jaja po 60g + jedno białko 40g + 3g oleju) marchew/papryka 200g Czy może być?

Witam Mam takie pytanie, kupiłem białko sfd wpc econo v2 które niestety nie posiada miarki ...:-( zakupiłem też leucine carboplus w której znajdowała się marka - 50cc/40gramów czy do białka też pasuje ta miarka , nie mam wagi wiec nie mogę sprawdzić.

zmierzylem dzis cisnienie i wyszlo mi 153 na 67. troche przestraszylem sie tą rozbierznoscią. dodam ze kiedys mialem niskie cisnienie. aktualnie biore wapn, l-arginine, bialko. czasami kluje mnie w okolicach serca. co zrobic zeby zbic jakos to pierwsze cisnienie? isc z tym do lekarza?

Witam! Planuje niedługo cykl. Mam na stanie Storma oraz bialko Gold Whey Standard do tego chciałbym dokupić booster przedtreningowy (jaki najlepiej? z kreatą czy bez?) oraz czystą formę kreatyny np. orotan Kaizena. Co wybrać i jak to razem brać? Robić nasycenie kretą w pierwszym tygodniu? Ile gram krety obecnie wychodzi na kg masy podczas cyklu?

Witam. Jestem na diecie redukcyjne. Areoby + siłownia. Wzrost: 181 / Waga : 84 Obecnie zjadłem wszystko z tego screenshota : http://screenshooter.net/5151678/malokqs poza frankfurterkami , więc tu pojawia się moje pytanie - jeżeli nie będę głodny to czy należało by dołożyć jedzenia aby podbić kcal i białko ??

Jak w temacie, wiecej info tutaj : http://allegro.pl/super-dresy-nike-athletic-szare-bawelniane-l-xl-i3794327420.html http://allegro.pl/super-dresy-nike-sportswear-szare-bawelniane-l-xl-i3794331712.html W zamiane wchodzi w gre jedynie białko/aminokwasy/con-cret

witam mam 2pytania odnosnie kreatyny i nitrobolon II ccy moge dodac krete do mixu carbo-białko i zalac woda przed treningiem i wypic dopiero po treningu?nic sie nie stanie? czy moge nitrobolon rozpuscic w wodzie na 1-2godz przed spozyciem i trzymac w butelce?? prosze nie pytac dlaczego

witam, kupiłem w/w białko i jest napisane na opakowaniu, że 3 płaskie miarki to 50 g. Płaska miarka to CAŁA miarka, czy do linii, ktora sie znajduje wewnatrz niej? Jak rozumiem w takim razie cala miarka to jakies 17g?

Witam. Dostałem białko Megabol Egg Pro, jednak mam z nim mały problem. Mieszam je z wodą, i żeby wszystko się rozpuściło to macham trochę tym szejkerem, jednak niestety robi się od tego duża warstwa piany, która jest strasznie niedobra. Moje pytanie, przede wszystkim czy mam pić również tą pianę.

Witam ,jestem na redukcji (dość sporej) i poszukuję dobrego białka aby uzupełnić braki w diecie ;/ http://www.sfd.pl/ZACZYNAMY%21_-t1043959-s6.html#post9 Tutaj macie 'informacje itp.itd' Jakie białko polecacie na redukcję? WPC/WPI? Jest w tym jakaś różnica? Jak tak to jaka :)??

Witam chciałby sie zapytać co lepiej jeść na sniadanie bialko z tluszczami i ewentualnie troszke weglowodanow czy platki owsiane i np . banan ?? dodam ze jestem na masie i jestem endo

Witam, chciałbym tylko się dowiedzieć jak moje suple mądrze połączyć,. a wiec Białko- Elite Whey Protein Isolate- Dymatize Nutrition Gainer- MAgnum 8000- Trec Stack- Massacra- Olimb Aminy- Amino2000 Fitmax z góry dziekuję za pomoc

Witam. Mam 17 lat,190 wzrostu,70kg, ćwicze od roku. Mysle nad kupnem kreatyny Hi-Tec Creatine Powder co o niej myślicie? Nie wiem co do tego było by dobrym połączeniem białko czy jakis garnier? Chciał bym troche nabrac masy mięśniowej. Posiadam diete, prosze o pomoc:)

Witam chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mam stosować żeby schudnąć chodzę na siłownie od 10 miesięcy 5 razy w tygodniu na około 2 godziny w tym czasie przyjmowałem białko provit 80 z olimpu i L-karnitynę mam 18 lat ważę 90 kg oraz mam 184 cm (potrzebował bym diety oraz jakie odżywki mógłbym dalej przyjmować)

Cześć mam problem z ułożeniem diety znam już swoje dziene zapotrzebowanie ale nie mam pojęcia jak zamienić to na produkty żeby nie jeść codzienie ponad kilo ryżu i kurczaka ale też coś innego. Moje dziene zapotrzebowanie : 3135 kcala kalorie 190g białko 760 kcala 70g tłucze 627 kcala 437g węglowodany 1748 kcala Jakieś pomysły ?

Witam, Waze 65 kg, mam 180 wzrostu ćwicze 1,5 w domu (pompki, hantle, brzuszki) chce wziąść kreatyne, gainera, i białko. bede dalej ćiczyl w domu lub pojde na domowa silownie (lawka, hatle). mam 19 lat, nie mam zadnej diety. Co o tym sądzicie?

sniadanie: twaróg, orzechy, warzywa II sniadanie: (szkola) : chleb razowy + warzywa i ser zolty obiad (przed treningiem) ryz (100 gr) + warzywa i jakies bialko (tunczyk, miecho jakies), oliwa z oliwek po treningu: ryz/makaron/kasza + banan + miecho (piers z kurczaka 100 gr) przed snem: twarog chudy + oliwa z oliwek

Witam mam takie pyt jakie odzywki stosuje sie w okresie robienia rzezby ktore pomagają nam wtym,nie chodzi mi o cykl tylko o suplementy takie jak bialko,carbo,bcaa jakie jeszcze można stosować regularnie które nam pomogą w rzezbie?