SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Masa mi spada Ratunku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat ważyłem 63 kg a teraz 61 chodze na siłownie od 5 miesięcy i wszystko szło do porzodu aż do teraz w ciągu 5 miesięcy z 56 przytyłem do 63. Dużo gram w piłke. Wrzucam swój plan treningowy proszę o pomoc. Biorę białko a teraz zastanawiam się nad kreatyną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/664bcc5585c64411abe957bf8a3dc9fe.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-10-26 12:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Iz ze za 3 tyg bede wchodził na redukcje dołaczajac do tego dymetadrine+25 i scorcha jak dołaczyc antykataboliki i czeg nie dawac bo jest zbedne a posiadam.. wiadomo białko zapewnione olimp sp80 + z diety TT kaizena nitrobolon 2 1kg tauryna mega caps 1 op --co warto jeszcze zakupic a ktorych nie warto zastosowac w redukcji thx :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2006-07-24 17:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masssaa! do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam planuje sobie zrobic od stycznia masowke mam zamiar kupic takie suple: gold omega massive gainer activi glutanina zma Białko z ostrwi zastanawiam sie jeszcze nad kreatyna.... mozecie doradzic?zmieniac ccos czy zostawic?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2006-12-27 19:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - CM3 POWDER - 500g Czy warto brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 19 lat na siłownię chodzę od ponad roku. Miałem do czynienia już z kreatyną, chciałem się zapytać czy kreatyna wymieniona w temacie będzie dobrym wyborem na przyrost siły. Jeśli tak to co jeszcze brać do niej (chodzi mi o jakieś białko czy aminokwasy), i na ile mi starczy 500 g.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2013-05-14 23:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo Pytania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemanko słyszałem że gdy się trenuje na siłowni piwo nie jest wskazane. Wiem też że alkohol wypłukuje białko z organizmu.Lecz chciałbym się zapytać co z piwem bez alkoholowym,na puszcze jest napisane 0,0% i dodam że jest to warka smakowa.Czy więc takie "piwo" jest zdrowsze od normalnego zawierającego w sobie 5,6% alkoholu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-06-12 14:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja ze 130 na 110

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was, nigdy w zyciu nie stosowalem zadnej diety i postanowilem zaczac i na podstawie tego co tu wyczytalem powinienem zaczac od 4050 kcal w tym weglowodany 800 kcal, bialko 1040 kcal i tluszcze 2210 kcal... czy przy moich wymiarach Waga:130kg Wzrost:179 obwod ramienia:49cm Obwod uda 80 cm Obwod pasa:120cm Czy to odpowiednia ilosc kalorii na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2015-09-15 18:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak kupilem se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-07-10 14:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie źródło białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko Postanowiłem ułożyć diete , tylko ze nie mam za duzo kasy , moje pytanie brzmi , czym tanio uzupelnic białko ? Kurczak za drogi :< , sera za dużo tez nie mozna :< Sniadanie jajka + Kolacja Jajka :D ale to za malo :<

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2015-07-02 18:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • batonik treca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sądzicie o tym produkcie, próbował ktoś to cudo Skład w 100g (1 baton): - Wartość energetyczna: 414 kcal - Białko: 21 g (z czego 8-10 g serwatkowego) - Węglowodany: 33 g - Tłuszcz roślinny (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe): 22 g

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2003-10-10 17:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono Vitalmax+M3 Creatine+...??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w archiwum ale tam jest tylko cell pump z dodatkami, albo zle szukam, interwsuje mnie sposob przyjmowania kretki mono z vitalmaxa i M3 z biogenixa, oprocz tego mam takze tauryne, bialko, gainera no i oczywiscie dobra diete, planuje po nowym roku zrobic sobie wlasnie taki cykl 5 tyg. po studniowce do ferii , dzieki za wszelkie sugestie, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2004-12-14 22:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da rade jechac na "sucho"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam 16 lat zaczynam dopiero przygodę z siłownią.I mam pytanie czy da się przybrać na masie mięsniowej bez zadnych białek(niechodzi mi o naturalne tylko bialko kupione w sklepach sportowych)Kreatyn itd. Czekam na szybka odpowiedź. Proszę o wyrozumiałość bo jest to mój pierwszy post :):) Pozdro Top1991

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-09-28 22:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Tak ja w temacie, zakupię białko lub przedtreningowce. Z białka najbardziej interesowałoby mnie sfd econo czekoladowe, może być inne byle w dobrej cenie i smaku. Odpadają wszelkie serwatki, ostrowie i aminostary. Z przedtreningowców kupiłbym próbki lub małą ilość na spróbowanie. moje gg 23982289 Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-08-18 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2011-08-17 19:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-OCENA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:20 Wzrost:182 Waga:82 Cel: nabranie masy mięsniowej Współczynnik BMR 1969.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3397.56 Węglowodany 55% 1868.66kcal = 207.63gram Białko 15%% 509.63kcal = 56.63gram Tluszcz 30% 1019.27kcal = 113.25gram http://img696.imageshack.us/img696/3095/dieta2.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2012-01-19 20:43:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 174 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, min 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Nie mam uczulenia na nic.. Stan zdrowia: jestem zdrowy Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie stosowalem. Cel/problem/opis : przybranie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-05-15 00:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [MASA] Aero kiedy robić kreta, bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko, kiedy robić w moim przypadku aero. Czy: Dni nie treningowe: Środa, piatek, niedziela?Czy: Treningowe po 1,5 godzinnym treningu 3x w tygodniu, koncząc trening banan, kreta, bcaa, białko i aero?(w sobote biegam) dobijam do 90 kg przy 182 cm wzrostu 93 cm pas(około 4cm/1,5 miecha poszło) i cos myśleć trzeba żeby nie było potem problemu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-11-17 17:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik a Odzywka Białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich, postanowilem zaczac cwiczyc. mam 175cm i 55kg wagi. Zeby nabrac wagi mialem brac gainer, ale ten podobno moze powodowac tradzik a ze u mie juz z tym problem to wole sama bialkowa ale czy ciwczac i biorac bialko po czasie jak to bedzie wygladalo? nabiore miesni i masy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2018-10-23 21:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry początek :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od 8 dni biore mass xxl i carbo biogenixa no i kretke multipower bez specjalnych diet i przybylo mi 3 kg , to chyba niezle co ?? Jak mi sie skonczy gainer Treca to kupuje sobie białko , zobaczymy co bedzie lepsze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2005-06-09 17:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masło orzechowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie o tym produkcie? o to jego skład : prażone orzechy ziemne(95%) ,brązowy cukier trzcinowy ,olej palmowy ,sól morska. w 100ml : 592kcal ,23.6(białko) , 12.5(weglowodany) ,49.7(tłuszcze)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2011-02-23 09:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym sądzicie - Universal GAIN FAST

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a hooj ! chciałęm sie was poradzić, ponieważ znalazłem dośc interesującą odzywkę Universal GAIN FAST chciałem sie was poradzić czy to dobra odzywka bo wyczytałem ze ma ona białko weglowodany i wiele witamin... za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2012-09-19 21:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała waga, lepszy wygląd

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Panowie. Moje pytanie brzmi tak: mam stałą wage ok 85 tak chce ważyc. Co teraz robić zeby nie tyć bardzo w fat a żeby siła przybyła i żeby wiecej po mnie było widac? Ogólnie zwiększyc białko nie chce sie ostro żeźbić ale przydało by się parę żył i zaostrzenia ze tak powiem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2012-11-11 11:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)