SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • /SFD/Images/2016/5/9/e97b71622e7444d295eb3d12ee64dcff.jpg PROGRAM SZKOLENIA 1. Czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? - dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness? 2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta? - wpływ [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2016-05-09 15:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Poniżej wrzucam moją dietę do oceny, dodam tylko, że nie trenuję siłowo tylko sporty walki, z czasem mam w planie wrzucić l-karnityne i może jakąś kreatynę. Głównie żeby zwiększyć trochę wydolność - podobno tak działa l-karnityna między innymi. Nie biorę jej pod uwagę jako "spalacz" czy coś takiego, a kreatyna żeby trochę więcej siły mieć, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2017-10-11 15:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 odżywka wysoko białkowa 90 21:45 6 ZMA Sen - 22:30 - 23:00 Godziny, które podaję są dokładne i nie mogę ich zmienić. Myślałem nad dodaniem jakiejs odzywki weglowodanowo-bialkowej 60/40 aby po treningu taką spozywać. Może wówczas bede mial wiecej energii, czul sie nasycony po treningowym posilku i nie bedzie sie odkladac tak tluszcz. Bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5879 Data: 2005-11-08 11:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na agresje - dodatek do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Hipertrofia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jet Fuell, Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2008-11-04 14:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedyś atomic robił dobrą oxę czy ktoŚ ostatnio brał, czy jest warta zakupu czy odpuścić tym bardziej że na atoma było teraz trochę narzekań. Z góry dzięki za odp sogi lecą proszę o opinie tylko praktyków. Nie dołączałem nigdy ankiety teraz dołączam zakładajać temat obecnie jestem na redukcji dieta tłuszcz +białko , węgle daje minimalnie. cykl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-09-14 13:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lejkowata Klata ? Pomocy .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Piszę do was ponieważ nie wiem co mam już robic :/ Gdyby ktoś bardziej doświadczony lub znający sie na rzeczy mógł ocenić czy posiadam lejkowatą klatkę piesiową czy moze mam jakis krzywy kręgosłup lub jeszcze cos innego , nie chcę latać po lekarzach bo od jednego do drugiego i tak bedzie w około. Czy poradzili byście jakies [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2013-09-09 20:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + masteron E

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:? -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z duza iloscia przerw :/ 6. DIETA: 4tys kcal na masie -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph, turinabol 8. TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10177 Data: 2016-10-11 21:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 miesięcy zap*****lałem na siłowni w pocie czoła,każda partia była zajeżdżana prawie do granic możliwości.Bielizna i koszulka była mokra od potu tak jak by ją dopiero wyjęto z pralki ,dieta haha no właśnie dieta przez 8 miesięcy zjadłem 1 kebaba i może kilka cukierków.W święta kiedy babcia zrobiła swój zaj**isty bigos i pierogi ja żarłem ryż z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2021-04-05 22:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Prośba o ocene diety. Zamiar zwiększenie masy mięśniowej Staż 6 miesięcy wiek 21 lat wzrost 183 waga 78 kg Trening 5 razy w tygodniu Zapotrzebowanie 3000 kcal Białko 1,8g Tłuszcz 1g węglowodany 5,7 1 posiłek ilość B T WW Kcal Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2005-03-17 21:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam kilka pytań, które mnie nurtują. Nie wiedziałem, w który dział wrzucić więc wrzucam tu 1. W jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia po treningu siłowym ? Czemu to akurat ćwiczenia siłowe są sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Gdzieś czytałem, że podczas treningu niszczymy włókna mięśniowe, natomiast po treningu jesteśmy w stanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2009-10-28 18:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejście z teścia.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 112 cm -udo: 61 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (nie całe 2 miesiące) i tylko testoron 8. TRENING: push/pull x4 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2022-09-18 11:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klata - Wyciskanie sztangi wąsko skos góra 12-10-8 - Wyciskanie hantli skos góra 12-10-8 - Rozpiętki płaska 12-10-8 Spory problem mam właśnie z klatką, szczególnie środkowa i górna część, wcześniej robiłem 12 serii i było jeszcze gorzej, po przycięciu do 9s na początku był lekki progres i znów zastój Triceps - Łączone serie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-03-12 20:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka + 3 archiwalne nry MD + 3 szejki białkowe 330 ml Twister OLIMP (2 truskawkowe i 1 waniliowy) + wysyłka gratis CENA 200 zł http://allegro.pl/megazestaw-supli-sfd-bialko-gainer-carbo-kreatyna-i1747020164.html 2. Prolong 2200 g słój smak czekoladowy Data ważności: 11.05.2013. Punkty wycięte Cena 150 zł + 15 zł KW [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2011-08-01 19:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ser zolty :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. chcialem sie doweidziec czy bialko zawarte w serze zoltym jest dobrze przyswajalne? bo osobiscie uwielbiam ser zolty i w ciagu dnia na sniadanie i kolacje raczej nie ruszam wedlin tylo ser zolty albo jajka. i ile gdzies w takim serze jest bialka? mowie srednio bo nie chodzi mi o konkretny gatunek sera pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19764 Data: 2005-12-04 17:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłę i nie tylko:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, oto mój plan na siłę.Mam do niego pytanko-robić go w takim systemie jaki jest(pon/śr/pt) czy mogę go robić nie przez te 3dni tylko przez 6.?????? Poniedziałek Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 2serie po 10x, 2serie po 8x 2serie po 6x 2. Wyciskanie sztangi na ławce skos w górę 2serie po 10x, 2serie po 8x [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2007-02-19 18:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: brak wymiaru -udo: brak wymiaru -talia: około 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpocząłem w wieku 20 lat test meta 20 tyg, aktualny test 1-32 500 mg e.w, maser 16-32 250 mg e.w., 500 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2022-07-13 21:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sugar_Free_Pudding_Vanilla_i37173_d400x400.jpg OPIS Budyń o smaku waniliowym Bez dodatku cukru Przepyszny smak dzieciństwa Wyśmienity jako pyszny deser Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej ALLNUTRITION Sugar Free Pudding to błyskawiczny i prosty w przygotowaniu budyń o kremowej konsystencji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2017-09-19 12:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna mile widziane poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec zacznijmy od tego że się przedstawie bo jestem nowy na forum. Mam na imie Piotr mam 16 lat i mieszkam w Krakowie Dieta wygląda mniej wiecej tak: Węgle: ryz brązowy, mlode ziemniaki, pumpernikiel, graham (rzadko platki owsiane) Białko: piersi z kurczaka/indyka, białka jaj, tunczyk, twaróg chudy Przykładowy dzień 1.Posiłek (sniadanie 7-8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2009-06-14 10:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na silowni, byly to cwiczenia na wszystkie partie ciala. Odzywki: Podczas treningow bralem cykl na cell pumpie, w miare mozliwosci stosowalem diete i uzupełnialem ją o bialko, obecnie biore bcaa extra activlabu i arginine activlabu. oczywiscie dieta nadal jest. II. Teraz przez najblizsze pol roku zamierzam skupic sie tylko an treningach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2009-09-19 22:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do OCENY i ew KOREKTY, PRACA, MT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pewnie niektórzy mnie znają z poprzednich tematów w których próbowałem uzyskać odpowiedz jaka dieta będzie dla mnie najlepsza. Postanowiłem masować, jednak po kilku tygodniach musiałem zrezygnować z diety i treningów. Dlaczego? Przyszła nowa praca, ciężko było się przestawić. Teraz jednak wracam do Masowania i przybliżania się do mojego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-10-12 18:47:14 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)