SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Chcę schudnąć - jaka dieta jest najlepsza?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Taka jaką jesteś w stanie utrzymać bez wpadek i odstęp w jak najdłuższym przedziale czasowym. Najlepszym sposobem będzie wyeliminowanie z diety tego, co doprowadziło Cię do obecnego stanu (nadwagi). Jaka dieta? Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Oczywiście nie mówię tutaj o jakimś drastycznym deficycie. Zacznij od obliczenia swojego dziennego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 279 Data: 2019-08-03 20:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA wartościowe?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dla amatora zbedny gadzet jakies bialko dokup zamiast bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2019-11-23 16:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Tak. Odpowiednia dieta pomoże schudnąć - mówiąc krótko i ogólnie. Sama dieta pomoże schudnąć o ile inne czynniki nie będą stanowić przeszkody. Jakie to czynniki? Np. silny stres, brak snu, przemęczenie, problemy zdrowotne (np. hormonalne). Czasami zdaje nam się, że wszystko robimy dobrze a efektów nie ma. Pierwsza myśl jaka się wówczas pojawia to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2019-07-27 09:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 21:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 14:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No bez jaj. Kalorie z alkoholu mam liczyć jak białko? nawet jeśli, to i tak wyjdzie mi dalej 500g białka w ciągu jednego dnia. Poza tym po alkoholu łapie gastro, a białko bardzo syci ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 17:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze jedno ISTOTNE ELEMENTY WPŁYWAJĄCE NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ Dla wielu ludzi przyrost masy ciała jest ostatnią rzeczą, jakiej by sobie życzyli. Kobiety w szczególności wydają się być uczulone na to zjawisko, lecz dla wielu czytelników pism kulturystycznych przyrost masy jest głównym celem ich egzystencji sportowej. Może to, po pierwsze, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-09 20:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo ładnie Podoba mi się wzmianka o fruktozie - w końcu ludzie może skumają, że banan po zwykłym treningu w zasadzie... nie tyle co nic nie daje, co bardziej pożądane są węgle w innej postaci + ofc białko. Ale jest coś co mnie zastanawia - zawsze myślałem, że fruktoza uzupełnia TYLKO glikogen wątrobowy, a next jest już tylko odkładana w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 08:26:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pochodzenie Jest to właściwie intuicyjne, że wielkie przedtreningowe posiłki pomogą nam w wydajności, a więc nie jest to wcale zaskakujące, że ludzie mają wątpliwości odnośnie treningu na pusty żołądek. 10. Mit: „Jedz śniadanie jak król, lunch jak królowa, a kolację jak nędzarz.“ Prawda Łączy się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 22:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Alkohol to 7.1 kalorii na gram, ale tak na prawdę, prawdziwa wartość to około 5.7 kalorii" to też kalorie, białko normalnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 17:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jako reszte kalorii, białko jak normalnie w diecie. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-05-12 18:05:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 18:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legenda symboli E-xxx

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    E410 Mączka chleba świętojańskiego (wg terminologii z Zarządzenia MZiOS). Wyciąg z nasion "chleba św. Jana" (Ceratonia siliqua L.), rośliny występującej w rejonie Morza Śródziemnego.Inne nazwy to Carob, Carubin, Arobon. Należy do grupy pektyn, jest polisacharydem, w któreym 16-20 % to galaktoza, a 80-84% mannoza (por. pdobieństwo do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-14 02:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] one transportowane we krwi w polaczeniu z czasteczka bialka i nazywaja sie lipoproteinami. Taka czasteczka w swoim skladzie zawiera triglicerydy, cholesterol, fosfolipidy i bialko. W zaleznosci od zawartosci a wiec i gestosci wyrozniamy cztery glowne frakcje: -chylomikrony -lipoproteiny o bardzo małej gęstości VLDL -lipoproteiny o małej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-16 17:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Organizm nie umie już spalać tłuszczu, a to jest najlepsze paliwo. Jednym z powodów, dla których rośnie poziom cukru, jest to, ze komórki muszą go spalić, ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 14:53:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja pierwsza wypowiedź i może jedyna jeśli będzie zła i zostanie skasowana. Czytałam regulamin i nie wiem jak inaczej to podać ale skoro nie można linków i stron podawać poniżej przytaczam tekst z innego forum. Chcę Wam w ten sposób podziękować bo wiele tu przeczytałam ciekawych informacji a od ponad 2 lat się uczę. Nie zjmuję się sportem nie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 22:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • samo mono wystarczy na 1 cykl carbo, bialko do uzupełnienia diety jak potrzebujesz

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 00:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apokalipsa: "to bardziej nadaje sie do działu TRENING; jaki jest dokladniej cel, twoja sytuacja, że tak powiem; czemu wybrales taki właśnie model?" Mój cel jest zrzucenie tłuszczu, przy zachowaniu w jak największym stopniu mięśnia. Obecnie przy wzroście 182 ważę 85 kg, wyciskam 112 kg, podciągam się 16 razy, w martwych i przysiadach nie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 11:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PW daje radę, kieruj się ceną i przede wszystkim inwestuj w jedzenie. Wyjdzie taniej i skuteczniej Jeśli biegasz na czczo to dałbym BCAA PRZED bieganiem. Można też pomyśleć o jakichś węglowodanach... A najlepiej to odpuścić bieganie na czczo i biegać po posiłku lub posiłkach w ciągu dnia (oczywiście, zachowując odpowiednie przerwy czasowe od [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 15:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli robie we wtorek przysiady, wykroki i mc na prostych nogach, to mogę w czwartek przy treningu pleców robic klasyczny mc? Czy jest to za duże obciążenie dla odcinka lędźwiowego? Jeszcze tak nie próbowałem... Za dużo tego dobrego. Dałbym 1 x MC, ale porządnie. Możesz spróbować dać lekko MC na prostych, na małych ciężarach, a potem zasadniczy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 12:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)