bialko

Dziękuje Patt ale coś mi tu nie gra,jeśli "jajo kurze cale" zawiera 12,5 gr.bialka to jak to możliwe że samo żóltko tego samego jaja ma o ok.4 gr.wiecej bialka???? Jajo kurze cale - 12,5g bialka 10,7g tluszczu 1g weglowodanow 151 kcal Żóltko jaja kurzego - 16,3g bialka 31,9g tluszczu 0,7 g weglowodanow 354 kcal Bialko jaja kurzego - [...]

Wartości z tablic są na 100 g, a jajko całe ma 45-60 g czasem trochę więcej. Musisz ważyć, jeśli chcesz być dokładny. Przeciętnie stosunek masowy białka/żółtka jest 2/1. Przyjmij, że białko ma 3,5 g białka

a bialko i aminokwasy zminimalizuja spadki masy....

Mądre rady? Bierz tyle ile Ci potrzeba, aby uzupełnić dietę w białko. Chyba, że diety nie ma... a to już inna kwestia...

Nie myśle że białko to magiczny proszek. Dzięki za pomysł z kanapką i masz chyba racje z tą dietką zawsze jak się brałem za robienie diety za wyliczanie tego wszystkiego to wreście nic z tego nie wychodziło bo nie wiedziałem co ile ma gram i wgl. Moglibyście mi podać jaką wy prowadzicie diete?

no własnie...jak białko moze nie działac antykatabolicznie? w takim razie przy samej diecie bez suplementacji glutaminą nic nie osiągniemy?

tel mi jak nowi użytkownicy forum mauja sie w tym połapać?? dwie różne opinie expertów odpowiedź misioo "białko buduje mięsnie? .. powodzenia" dobrze ze sie ze sobą zgadzacie ..

To dziwne. Myślałam że organizm spala tylko to co organiczne: białko, tłuszcz i węglowodany. Czy od wódki można utyć skoro to trucizna i organizm ani z tego nie zbuduje mięśni, ani nie odżywi tkanek a przechować tego nie sposób, bo toksyczne?

nie no jasne, pic i tak pije, nie bede sie umartwial :) ale chcialem to robic jak najmniej odstepujac od diety, bylyby to ostatnie kalorie spozyte danego dnia, nie jest to co prawda bialko, ale chyba lepsze to niz mieszac np. z tluszczami, zwlaszcza, ze nie mam problemu z kacem i nie musze sobie wysciolki ze sledzi w oleju robic ;)

widze że mało wiesz o tego typu odżywkach nie sugeruj się opisem na opakowaniu bo to nie tak działa białko dajesz wtedy i tyle kiedy Ci go brakuje

nie kupuj tego bo to białko sojowe = pasza dla zwierząt kup sobie WPC jak chcesz odżywkę a najlepiej to kup sobie zamiast tego mięso i będziesz rósł lepiej niż na prochu

Tak jak Ci już wyżej napisałem bierzesz wtedy jak masz braki w diecie jeżeli nie wiesz kiedy tzn zę takowej diety nie posiadasz. Moim zdaniem jak zjesz pełnowartościowy posiłek przed treningiem to nie ma sensu brać jeszcze białko bierz ewentualnie po albo z rana żeby zapobiec katabolizmowi

Fakt, białko tragedia, mogłeś na forum popytać, bo w tej cenie są lepsze alternatywy. Sprawdź czy jesteś uczulony na któryś ze składników tego specyfiku.

Czy jest dobry to zależy co rozumiesz pod tym stwierdzeniem. Ogólnie rzecz biorąc odpowiednia suplementacja na Ci pożądane efekty, czyli wzrost masy. A skład gainera to węglowodany, białko, witaminy, minerały i czasami coś ekstra np. tauryna czy lecytyna. Jeśli chodzi o jakieś konkrety to polecam Super Mega Mass 2000 Weidera, a później jak już [...]

Dobra, to mamy 35+35=70zł. To zostaje jeszcz 50zł, jakie białko panowie? Whey Protein 80 650 g 47,00 ACTIVITA - moze być? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-23 18:13:34

j/w extensor ma tanie i dobre białko sp80 tez jest OK

[...] ze jestem chudy jak patyk Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

mam pytanko. pije zaraz po przebudzeniu ostrowie z wodą. za jakieś 20 min jem śniadanie. Jak myslicie czy lepiej jest ją wypić po śniadaniu? nigdy takimi ******łami sie nie zajmowałem ale przyszło mi do głowy czy te aminokwasy nie zostaną wykorzystane do odbudowy glikogenu? jak zjem sniadanie z węglami i później białko to zostanie ono lepiej [...]

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]

[...] robie to tak: kasza, twarog, pomidorek w kostke, przyprawy. A na dzisiejsze sniadanko zjadlem platki z kefirem. Nic Ci nie bedzie jak cos takiego zjesz. Na noc lepiej bialko z 2-3 jajek niz cale jajko (zoltko jest dosc tluste). Taaaaakie plasterki sa OK. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa [...]