co na sniadanie jecie?

To wiedza tylko najstarsi indianie

Zmielone strawi

ej koledzy a napiszcie jak te platki robicie bo tylko skladniki wymieniacie

ja zaczynam diete od jutra i niewiem jak te platki przyzadzic

wezme je do gara z mlekiem i dosypie rodzynkuf

prosze o jakas porade





DAM SOGA

mam pytanko. pije zaraz po przebudzeniu ostrowie z wodą. za jakieś 20 min jem śniadanie. Jak myslicie czy lepiej jest ją wypić po śniadaniu? nigdy takimi ******łami sie nie zajmowałem ale przyszło mi do głowy czy te aminokwasy nie zostaną wykorzystane do odbudowy glikogenu? jak zjem sniadanie z węglami i później białko to zostanie ono lepiej wykorzystane? dziex

Bez roznicy, wypij sobie do sniadania lub jak Ci wygodnie. Po sniadaniu na pewno troszke dluzej bedzie sie wchlanialo.

Platki robisz jak Ci sie podoba. Gotujesz z woda lub mlekiek, zalewasz goroacym plynem itp

Ja jem:
100g płatków owsianych
300g mleka
30g rodzynek
25g oliwy z oliwek
100g sera białego chudego.

Płatki owsiane gotuje w małej ilosci wody, woda sie całkiem wygotowuje. Kładę płatki bez wody do miski, dosypuję rodzunek, zalewam mlekiem i pochłaniam. Nastepnie jem sam ser i poźniej oliwę na łyżkach do geby i wszystko woda zapijam

łap soga

Ja na spód miski daje garść rodzynek na to sypie troszke otrąb na to lekko cynamonu, następnie płatki owsiane znów garść rodzynek i znów cynamon i otręby (ale niedużo i następnie na wierzch płatki zalewam zimnym mlekiem i na noc do lodówki wstawiam. Może powiecie że mało białka ale smak zabija

własnie szamie swoje pierwsze platki owsiane

mleko do garka na to 100g platkow jak sie podgotuje dodaje pol jablka pokrojonego w kostke i troche cynamonu. do tego suszone morele sliwki i daktyle



co powiecie?

Ze takich tematow bylo juz milijon?

tylko ze ten nie jest mojego autorstwa