MokryZbyszek
Zazwyczaj 4 jajka cale sadzone/gotowane na twardo, pieczywo ok. 80-100g, 150g pomidora i cebula do tego kawe ze 100ml mleka.
Jezeli mi sie znudzi to robie placki
Dwa jaja cale
Maka 20g
Wpc 30g
Mleko 50ml
Jabłko na wierzch w kostke
Również batony domowe ktore dziele na 10szt ale jem dwa
Mieszam skladniki suche razem a wpc, maslo i mleko robie na gesta mase i pozniej mieszam z suchymi.
Mleko 200ml
120g WPC
50g masla orzechowego
200g platkow owsianych blyskawicznych
200g platkow jaglanych blyskawicznych
75g rodzynek
30 g moreli suszonych
30g orzechow nerkowca
30g wiorek kokosowych
Dziela to na 10szt wychodzi na 1 baton 285kcal 16.5 białka, 33WW i 7.5 T
Tak zazwyczaj jem :)
Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2018-03-07 12:22:28
Jezeli mi sie znudzi to robie placki
Dwa jaja cale
Maka 20g
Wpc 30g
Mleko 50ml
Jabłko na wierzch w kostke
Również batony domowe ktore dziele na 10szt ale jem dwa
Mieszam skladniki suche razem a wpc, maslo i mleko robie na gesta mase i pozniej mieszam z suchymi.
Mleko 200ml
120g WPC
50g masla orzechowego
200g platkow owsianych blyskawicznych
200g platkow jaglanych blyskawicznych
75g rodzynek
30 g moreli suszonych
30g orzechow nerkowca
30g wiorek kokosowych
Dziela to na 10szt wychodzi na 1 baton 285kcal 16.5 białka, 33WW i 7.5 T
Tak zazwyczaj jem :)
Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2018-03-07 12:22:28
