SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • wpi czy bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanie ;p mam dietę po treningu biore białko łowickie wpci jako uzupełniacz dietki mam gainer 737 , oczywiśćie witaminy , magnez cynk . i mam pytanie czy jak bym kupił białko o szybkim wchłanianiu czy były by lepsze efekty jak bym go brał po treningu bo narazie biore to łowickie . bo bab z 150 zł wolne czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2012-06-01 21:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batony na sprzedaż.. TANIO

    Temat
    Targowisko

    jest ktoś chętny na batony ? takie batony chodzą średnio po 9-12zł za sztuke , u mnie po 5zł sztuka na allegro widziałem po 12zł Mam do sprzedania kilkadziesiąt batonów białkowych Isobar firmy Nutrabolics karton 12 sztuk za 60zł przesyłka 10zł NUTRABOLICS IsoBar 85 g NutraBolics IsoBar - baton uzupełniający dietę w białka. IsoBar to baton, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2008-08-22 19:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które połączenie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bcaa, aakg, hmb ostatni cykl: mono+hp dieta jest, masowa Pytanie: Czy lepszym połączniem na dwumiesięczny cykl na mase będzie: 1. Mono (Vitalmax) + hp + potreningowo bialko szybkowchłanialne np Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + bcaa + aakg + hmb + bialko wolnowchłanialne np Olimp - Prolong na noc czy drugie rozwiązanie (bez odzywek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-04-24 09:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przygotowujący do masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    skrót: przepraszam za dużo tekstu, ale to ważne by opisać siebie. Całość jest w skrócie o tym, że zanim zacznę normalny trening na masę prawdopodobnie muszę wyćwiczyć ogólną siłę. Witam. Proszę o pomoc, sugestię, a przede wszystkim wytknięcie mi tutaj jeśli napiszę coś naprawdę głupiego :). Wiek 23 lata staż: dom sporadycznie i z błędami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2011-02-10 02:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCITEC Anabolic Whey

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam przegladajac dzisiaj oferty sklepow internetowych natknalem sie na bialko Anabolic Whey firmy Scitec Nutrition. Jest to jakies polaczenie WPC i Izolatu, podobno. Dobrze wychodzi cenowo za 4000g. Mam inne bialko tej firmy i smak jest zaj**isty wiec stawia ze tu rowniez bedzie ok. Chcialem sie zapytac o opinie, moze ktos cos slyszal, czytal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2012-03-07 08:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i o jakich porach jesc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam . mam pytanie co jeść i o jakich porach dnia nie chodzi o potrawy tylko o białko, tłuszcz i węglowodany czyli kiedy jeść posiłek bogaty w białko a kiedy w tłuszcze a kiedy w węglowodany np rano posiłek bogaty w białko i węglowodany itp :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 2010-08-01 21:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed pełną odpowiedzią przeczytaj całość ! Ogólnie ćwiczę już niepełny rok i wiem, że efekty które mam nie są zadowalające, robiłem pewnie wiele błędów takich jak brak regeneracji. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ważę 66kg. Mój plan był strasznie nieodpowiedni, gdyż wyglądało to tak : np . pon-ręce wt brzuch pon ręce wt brzuch i tak non stop + dużo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-04-24 20:33:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cheat Day

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym poznać Wasze opinie na temat tzw. cheat day / ew. cheat meal. Ostatnio sporo na ten temat czytałem, opinie są różne, niekiedy całkowicie ze sobą sprzeczne. Wyjaśnię może skąd w ogóle wzięło się moje pytanie. Od czerwca 2012 jestem na diecie. Polega ona na regularnym spożywaniu pięciu (niekiedy sześciu) posiłków w ciągu dnia. Jem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2013-01-08 12:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Białko z Treca Nitroprogen + CLA + HMB(Mega Caps z Olimpa)+ Glutamina 900 + Tribulus Treca + Rzeń Szeń. Prowadze zajęcia pięć razy w tygodniu (Areo-Boxing po 75min.) do tego chodze trzy razy na siłownie. Śniadanie płatki drugie śniadanie to Białko trzecie to ryż brązowy i gotowana pierś z kurczaka czwarty posiłek to tuńczyk (lub ser chudy biały) i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2005-09-26 23:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi, dieta + suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Skorzystałem z pomocy serwisu potreningu.pl gdzie ułożono mi dietę i plan ćwiczeń. Dzisiaj zaczął się już drugi dzień owej przygody. Mam tylko kilka pytań, byłbym wdzięczny jakby był ktoś uprzejmy mnie doinformować. Zalecono kupno Thermo Stim ( spalacz tłuszczu - ponieważ mam nadwagę, 185 cm i 94 kg ) i białko Dymatize - Elite Whey [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-08-24 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o diete,suplementy i nie tylko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] glowie, kreci mi sie mysl o zakupie bialka ostrowi, do tego trener poleca mi kreatyne, monohydrant, ale czy nie lepiej z tym poczekac? Czy w moim wypadku, przyda sie odzywka bialkowa. Wiem, ze cwiczac, wymagana jest duza ilosc bialka, ktora zwieksza sie wraz z natezeniem treningu. Czy biorac bialko, osiagne jakies wyniki w stylu przybrania masy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2007-02-13 14:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam ;) 1.WIEK:32 2.WAGA:84 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:111 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2012-12-28 18:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, otoz zastanawiam sie czy zrodla z ktorych dostarczamy bialko maja az tak ogromne znaczenie i czy znaczaca wplywaja na efekty treningu? pytam, pniewaz latwiej byloby mi dostarczac bialko np z serka wiejskiego poniewaz aktualnie w biedrze jest on po okolo 7zl za kg, a piers z kurczaka 3 razy tyle..ponadto przygotowywac go nie trzeba i mozna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-11-30 13:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :::Dzień 1::: Klatka: - wyciskanie na ławeczce płaskiej 5 x 15-8-6-6-(max ilość+max ciężar); - wyciskanie na ukosie 4 x 8-6-6-(max ilość+max ciężar); - wyciskanie na ukosie (głową w dół) 4 x 10-8-8-6; - butterfly 4 x 12-10-10-8. Triceps: - sciąganie drążka wyciągu 4 x 10-8-8-6; - francuskie wyciskanie łamana sztanga w leżeniu 4 x 10-8-8-6. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2007-07-19 19:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 2700kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wrzucam tutaj swoją własno ręcznie ułożoną diete redukcyjną. Prosze Was o ocene i ewentualne uwagi. Ewentualnie jeżeli ktoś chciałby dorzucić alternatywe dla śniadania i ostatniego posilku był bym wdzięczny. Założenia: - 2700 Kcal - białko 175,5g - tłuszcz 97,5g - węglowodany 280g I posiłek Węglowodany Białko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2016-04-13 10:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki ze siłownią. Co i jak. Czy mam dobry pomysł?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość a zarazem pomoc ;) Mam nadzieje że dobry dział wybrałem. Zacznę od tego że mam 19lat wzrost 182cm i ważę +/- 63 KG czyli nie za wiele.Obwód w pasie 81cm. Dodam jeszcze (za przeproszeniem ) że wpier***am wszystko ja idzie i to raczej duże ilości a i tak nie mogę przytyć...Ma to swoje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-10-15 23:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jak w temacie 1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo do przerwy po zerwaniu mieśnia klatki piersiowej 1,5roku temu ćwiczenie z lekkimi ciężarami bez SAA 8. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2021-01-19 12:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Temat
    Ladies SFD

    Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 69 Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Tygodniowo: 4x siłownia, 3-4x 60min Orbitrek, 1x Bieganie Odżywianie : Normalne :) bez [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 19065 Data: 2015-08-08 01:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 30 gram Jajecznica bez masła do tego dwie kromki chleba razowego z pomidorem Serek wiejski z ogórkiem pomidorem i szczypiorkiem 100 gram wafli kukurydzianych Ryż 100 gram mięso z uda z kurczaka 150 gram plus warzywa na patelnię (+10 gram tłuszczu doliczylam jako jakiś sos czy cos) To samo co wyżej jako następny posilek czyli 100 gram ryżu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2019-07-30 18:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym sens?czy lepiej aero w treningi a HIIT w wolne czy lepiej sam HIIT, bo zdania na forum sa podzielone. Pierwszy raz w zyciu wspomoge sie czyms poza jedzeniem czyli kupie bialko Egg Protein Olimpu (nie mowcie ze gowno bo juz zamowilem), po prostu bym nie wyrobil inaczej finansowo a i tak bedzie ciezko. Staz: 3 lata z przerwami od prawie roku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2006-05-21 22:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)