bialko

Czesc. Chciałabym zastąpić 2-3 posiłki dziennie suplementem. Chyba najlepiej gdyby zawierał białko i witaminy. Pomożecie mi coś wybrać?

Witam wszystkich od 4 dni jestem chory nie chodzę na siłownie.Mam pytanie jestem obecnie na cyklu suplementacyjnym VPX Shotgan+VPX SYNTHESIZE+BCAA+BIAŁKO wszystko ładnie mnie rozkręciło nie wiem czy w czasie choroby mogę też je brać czy lepiej nie boje się spadku siły i wagi.

MAM TAKIE POYTANKO PROSZE O ODPOWIEDZ!! MIANOWICIE CZY MOZNA WCINAC SAMĄ SERWATKE ( NIE BIAŁKO SERWATKOWE) I GDZIE TO MOZNA DOSTAC I JAKA JEST TEGO MNIEJWIECEJ CENA?? bardzo rosze o pomoc za odpowiedzi bede dawał sogi

Witam. Własnie zakończyłem cykl kreatynowy i chciałbym zorientować sie co suplementowac w dalszej kolejności? Mam na celu zwiększenie siły... Podstawowe suple takie jak białko i glutamine bede suplementować dalej - to chyba podstawa...

a wiec cel masa białko provit 85 olimp wedlug brakow a wiec 50 gr w szkole 25 po treningu kreatyna x-pand 10 gr na czczo 20 gr przed treningiem carbo 30 gram w trakcie treningu vita-min do obiadu gold omega sniadanie i kolacja argina przed treningiem glucosamina sniadanie i kolacja

Witam Mam pyatnie Lekarz zabronił mi spożywania węglowodanów z białkami gdyż moj układ pokarmowy tego nie może przetrawić. Czy mozecie mi podać jakąś przykładową dietę tak żeby białko i węglowodany były osobno

Hej mam pytanko, Co lepiej zjeść po treningu? Białko czy węglowodany. Jedni mówią tak inni co innego juz sam nie wiem?

mam 16 lat i 180 wzrostu chce przeybrać na masie i sile mam cykl mono i biore gainera i co do tego polecacie mam diety bogatą w białko i węgle z góry dzięki ćwicze od roku

Witam,mam 19 lat,waga 78,wzrost 178 ;p. od niedawna mam przemyslany trening,ulozlem diete,biore kreatyne i mam zamiar brac bialko. zastanawialem sie czy dobre na mase bd superserie np mlotki+uginanie ze sztanga,czy wyciskanie skos dodatni + rozpientki.lub cwiczenia laczone np mlotki + francuskie?

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum. Parę dni dostałem atlas który jest u ojca u którego jestem tylko w piatki soboty i niedziele. Czy wystarcza te trzy dni na trening masa i siła przy diecie kreatyna + ew białko. Mam 16 lat 170cm 55kg ćwiczę dość intensywnie kickboxing i taekwondo.

czesc chlopaki pomuzcie mi mam 17 lat 168 wz 60 kg wagichce przytyc zlapac masy i czy jak bede jadl tyle Bialko-238g, Węglowodany- 357g, Tłuszcz- 185 w jeden dzien to bede rosl.. czekam na szybkom odpowiedz. pokonamy każdego wroga 'zstw'

http://*******/schb obleci to białko? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-10-21 23:22:27

Witam chce sobie kupic białko i zastanawiam sie nad biakiem treca. Sluszalem ze jest stosunkowo smaczne ale chcialbym sie doweidziec czy jest dobrym jakosciowo bialkiem ? czy moze jakies alternatywy dla treca ? z gory dzieki za pomoc

Witam. Jak oblicza się kaloryczność np. Płatków owsianych? Z tabeli kaloryczności czy tak jak usłyszałem na innym forum: Białko x4 Węglowodany x4 Tłuszcz x9 Jeżeli 1 sposób to możecie polecić jakąś aktualną godną polecenia tabelę? Pozdrawiam.

Czesc Wiem ze majac obliczone dzienne zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszcze powinienem podzielic je na 5 posiłkow dziennie.I teraz mam pytanie jesli podziele te zapotrzebowanie na 3 posiłki dziennie to czy taka dieta bedzie skuteczna czy da jakis efekt?

Witam, ćwicze juz 3 miesiace. Mam 174 cm wzrostu i waże 89 kg. Po treningu pije białko. Chce jednak barć coś na odchudzenie raczej odtluszczenie. Proszę o rady co kupić i z czym łąłczyć. Prosze rowniez o nazwy produktów i firmy bo jestem zielony.

Witam . Chcialbym sie poradzic czy to bedzie dobry trening na mase : 1. Poniedziałek: Biceps + Triceps 2.Sroda: Klatka + Plecy 3.Piatek Barki + Nogi Mam 16 lat moj staz na silowni to 3 miesiace . Chcialbym sie dowiedziec czy mogę zaczac brac bialko czy jescze poczekac .

Witam, chciałam prosić o przygotowanie przykładowej diety redukcyjnej dla kobiety. Dieta: 1633 kcal 50% węglowodany : 816 kcal 30% białko: 545 kcal 20 % tłuszcze: 326 kcal Z góry dziękuję, pozdrawiam ;)

Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)

Cześć, trenuje mma. Chcę zakupić bcaa - BCAA Xplode Powder (brać przed treningiem) I zakupić drugi suplement i nie wiem czy do tego bcaa kupić GAINER czy Białko. Proszę o pomoc. Cel: Przytycie. Zmieniony przez - Szymon4200 w dniu 2019-04-12 12:39:44