SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Dobranie odpowiedniej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, może od razu zacznę od rzeczy. A więc, mam 20 lat, trenuję 5 razy w tygodniu, cardio wykonuję 3 razy w tygodniu. Mój cel redukcja do lipca co najmniej. Dziennie staram się jeść 3000/2900 kcal. Oczywiście czasami ciężko i zawsze się coś podje, ale staram się trzymać kalorie. Moja suplementacja to: kreatyna, białko, bcaa, przedtreningówka. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2015-03-14 00:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Berserk Labs - Devil Mass

    Temat
    Berserk Labs

    /SFD/Images/2015/12/21/6b3102a48b2b43f894a15192605392e2.jpg Opis - Perfekcyjnie diabelna masa! - Cztery formy węglowodanów - Doskonała rozpuszczalność - Atrakcyjnie Diabelska Cena! - Wspomaga szybszą regenerację Devil Mass to odżywka typu gainer, której zadaniem jest dostarczanie najwyższej jakości składników koniecznych do rozbudowy masy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5227 Data: 2015-12-21 17:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rekord w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odchudzanie - dla jednych obsesja, dla innych konieczność życiowa - nigdy nie jest rzeczą prostą. Ale czasem jednak się udaje. Tak jak 18- letniemu Walijczykowi, Danielowi Sadlerowi, który stracił 83 kg. Daniel Sadler Daniel ważył 165 kg i stracił około 83 kg, czyli połowę swej wagi - dziś chętnie służy radami swym kolegom z drużyny rugby, jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6766 Data: 2007-08-09 09:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Max Carb

    Temat
    Trec

    TREC Max Carb http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Max_Carb_i619_d380x380.jpg Opis: MAXCARB stanowi doskonałe źródło energii - pozwala niwelować uczucie zmęczenia i znacznie opóźniać powstawanie jego fizycznych objawów. Produkt ten szczególnie polecany jest sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych, siłowych i szybkościowych. Umożliwia [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 124 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34.08 % Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aeroroby (50 minut na rowerze stacjonarnym) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2012-11-18 15:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu, diecie - redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, cwicze na siłowni 2.5 roku, dotychczas szkoła pozwalała mi na trening 2-3x w tygodniu, jednak po maturkach chcę się zabrać za siebie ostrzej. Moim celem jest redukcja tłuszczu, jako, ze ważę 89kg przy wzroscie 180 i wyrzeźbienie / poprawa tych mięśni które posiadam. Myślę o czymś tego typu, tylko bądźcie wyrozumiali bo 1szy raz coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-05-29 23:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym wszystkich serdecznie powitać! A teraz do rzeczy. Zmieniłem/ułożyłem nową dietę i chciałbym prosić o opinię. Mój bilans kaloryczny według kilku wyliczeń, które uśredniłem, wynosi około 3500kcl. Dietę mam na 3000kcl. Starałem się w niej uwzględnić wszystkie wskazówki/zasady o których [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-11-19 21:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hair__Nails__Skin_Formula_i30287_d380x380.jpg Opis - Wieloskładnikowa formuła - Regeneracja skóry, włosów i paznokci - Zawiera antyoksydanty Hair + nails & skin Formula to kompleksowy suplement uzupełniający dietę w witaminy, minerały, aminokwasy i naturalny kolagen, który dostarcza składniki pomagające w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 2014-02-07 11:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA REDUKCJA - TRENING, DIETA, SUPLE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udko ... cos z tego) T-R-E-N-I-N-G 5. 50g ryżu(brązowego)/kaszy lub ziemniaki + kurczak (kotlet z piersi, udko ... cos z tego) 6. Puszka tunczyka (180g) w wodzie, (samo bialko :P) 7. 150g twarogu + oliwa ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening: Co drugi dzień trenuje FBW (obwodowy calego ciala) mocno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2009-02-12 02:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Temat zakladam gdyz chce poznac wasze opinie, porady badz uwagi dot. moich planow co do przyszlej suplementacji. Zamierzam powrocic na silownie po ponad pol roku przerwy (spowodowanym m.in praca), wczesniej cwiczylem rok. Aktualnie pracuje w UK przy roznoszeniu ulotkek wiec od pon do pt zrobie troche kilosow a co za tym idzie troszke [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2009-08-16 22:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam parę pytań na temat sterydów. Ćwiczę już prawie 2 lata, dieta jest, a nawet jak czasami nie ma - to nie ma takiego dnia żebym nie zjadł 5 posiłków zawierających białko, węglowodany i tłuszcze. Zwracam na to straszną uwagę. Jestem już dość dobrze obeznany z siłownią i żywieniem adekwatnym do tego co robię. Zjadłem już całkiem sporo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2013-03-24 14:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl :)))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi czy takie dawkowanie bedzie dobre (zakladajac ze mam shotguna+storm+vitalmax(kreta)+witaminki+omega3+bialeczko) :D no wiec DT rano z jedzeniem witaminki+omgega3+bialko(do uzupelnienia) przed treningiem shotgun..po treningu storm DNT rano bialko(do uzupelnienia)+kreta vitalmaxa+witaminki+omgea 3 z gory muwie ze niemam duzo odzywek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-05-14 21:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ankieta o mnie: 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 177-178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 cm -klatka: -udo: 54 cm -talia: 86-87 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg mc -węglowodany: 3-4g/kg mc -tłuszcz: ok. 1g/kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: PN: klata+biceps+brzuch ŚR: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2013-04-11 23:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Od mniej więcej pół roku czytam to forum, ale to mój pierwszy prawdziwy post. Mam kilka pytań dotyczących głównie diety, ale chciałbym abyście również ocenili mój wysiłek fizyczny (wiele osób zapewne będzie się upierało, że nie jest to trening). Teraz powiem parę słów o mnie i o moich celach, treningu i diecie. Pytania zaznaczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2012-03-04 17:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!. Otóż bardzo polubiłem dział Treca jak i jego opiekunów dlatego postanowiłem napisać swój własny temat, związany z 3 miesięcznym masowaniem. Zaczynam od dziś tj. 1 styczeń 2011, a kończę 1 marca 2011, równe 3 miesiące. Dlaczego masówka? W październiku startuje w zawodach „Muscular Development’’ w kategorii do lat 16. W marcu planuje [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5465 Data: 2011-01-03 21:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Mam takie pytanko obecnie mam dietkę trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu + cardio po siłowni i 1-2 razy w tygodniu biegam . Chciałbym się wspomóc Propem i spalaczem co o Tym sądzicie i jaki spalacz proponujecie i czy coś jeszcze do tego dołożyć i jak brać kiedyś miałem cykl na samym propie zależy mi na utracie brzucha i na wzmocnieniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2015-03-21 21:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Berserk Labs Ekipa - NA MASĘ

    Temat
    Berserk Labs

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_NA_MASE_span2500gspan_i35898_d400x400.jpg Opis: 16g białka w porcji Wydatnie wspomaga budowę masy mięśniowej Zwiększa bilans energetyczny NA MASĘ to odżywka typu gainer, zawierająca kompleks węglowodanów oraz koncentrat białka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2017-01-02 18:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcje + rzezbe do korekty...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 Uprawiane inne sporty: Latem plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztanga, rowerek i airwalker Dieta: Generalnie bialko, warzywa, twarog, tunczyk, kasza, platki fitnes, owsiane, mleczny start, rodzynki, orzechy itd... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-04-12 23:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła/masa by modernfootball

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zakładam dziennik w celu motywacji samego siebie do treningow :) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :69 Wzrost :171 Staż treningowy na siłowni :od 16.09.2010 Uprawiane inne sporty :Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt. Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Suplementy : Universal Creatine [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2012-01-23 19:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Moje pytanie dotyczy odżywki białkowej i węglowodanowej na diecie i ogólnie w treningu, bo pogubiłem się od nadmiary informacji w intrenecie. Jest ich zbyt dużo i często są różne i sprzeczne ze sobą. Zacznę najlepiej od początku;) Mam 35lat, żonę i 3kę dzieci, małych. Ważę 89 kg przy 183 cm i ta nadwaga to nie są mięśnie. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2020-12-19 15:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)