SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • odzywki zamiast dwoch posilkow?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze wzgledu na wrodzone lenistwo oraz nawal roboty, zastanawiam sie nad zastapieniem 3 z 6 posilkow dziennie odzywkami. wygladaloby to tak posilek gainer posilek gainer posilek bialko na noc co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2007-05-30 22:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC 80 ŁOWICKIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy ktoś korzystał z tego białka ? Jestem początkującym kulturystą. Te białko chcę jako pierwsze zakupic. Czy ono jest dobre? Zależy mi wyłącznie na masie mięśniowej. Moja suplementacja to kreatyna+dekstroza+WPC 80 ŁOWICKIE 3600g Proszę o opinie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2010-01-28 17:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie na okres startowy dla sprintera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dziś rozpoczął sie okres startowy u mnie i myśle nad suplementacją docelowa impreza jest w lipcu MPJ startuje pod 200/400. Dotychczas przeleciałem cykl mono beta białko i BCAA. Zostało mi pół puchy BCAA i Bety czytam ze należy ograniczyc podaz bialek w tym okresie więc kieruje pytaniedo was co wziąć aby dopomóc się lekko. Cykl mono [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-05-12 22:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2017-07-25 23:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izloat Bialkowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsza siemka wszystkim, jestem tutaj nowy ;) i zamierzam odwiedzac te forum :D Po drugie, od niedawna zaczalem chodzic na silownie. Myslalem aby zaczac brac bialko. Slyszalem ze bardzo dobrym bialkiem bedzie izloat bialkowy. Co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2004-10-11 15:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu/przed snem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam takie pytanko , a jak mam trening od ok 19.30 do 21 i ok 21.20 wypije gainera a chodzse spac ok 23 to moge jeszcze ok 23 wypic odzywke bialkowa czy juz ten gainer po treningu (ok.21.20 ) wystarczy ??a przed tren polecacie bialko czy lepiej wypic mix bialk + weg np gaiera ?? pozdrawiam seredcznie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2008-04-28 10:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na noc ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak sie zastanawiam, co można wcinać na noc Bo twarogiem żygam, tuńczykiem też niedlugo zaczne a nie mam jakoś pomysłów na nic innego Proszę o doradzenie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-07-18 23:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ostatnio koleżanka poprosiła mnie o rozpisanie diety Proporcje 1900kcal 1.8 Białko 0.8 Tłuszcz 6,7 Węgle Dziewczyna jest aktywna fizycznie codziennie biega + 2 razy w tygodniu tennis. Zastanawiam się czy bez ćwiczeń masowych da radę nabrać masy? Wiadomo , że w trakcie biegu , gry w tenisa wiele mięśni pracuje , a wy jak na to patrzycie? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-11-01 17:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase miesniowa

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Mam 18 lat.Waze 79 kg i mam 184 cm wzrostu.Chodze na silownie od 6 miesiecy i narazie cwicze na sucho.W pazdzierniku zamierzam wydac troche ksy na cykl (bialko, kreatyna, aminokwasy, glutamina, dlatego moim celem jest uzyskanie jak najlepszej masy miesniowej (chodzi mi o osiogniecie 85kg ale bez nadmiernego tluszczu). Da rade ulozyc jakas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2011-09-04 16:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenienie mojej diety low carb. Posiłki okołotreningowe to nr 1 oraz nr 2. :-) Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 98 Po odjęciu 450kcal: Zapotrzebowanie: 2372 kcal Białko: 196g Tłuszcze: 110g Węglowodany: 150g oi42.tinypic.com/2yn12f5.jpg oi40.tinypic.com/1z32kc5.jpg Z góry dzięki! %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-05-26 18:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia Plamy Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam ostrowie 5 dzień. Dzisiaj na siłowni zobaczyłem czerwona plamę na bicepsie. Po przyjęciu do domu gdy zauważyłem druga plamę na tej samej ręce troche nizej. I chyba zaczyna mi sie cos na policzku robic. Prosze o rady co mam robic. Czy bede musial odstawic bialko czy ta "wysypka" zejdzie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2008-04-29 22:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiatm. Jak w aukcji : http://www.allegro.pl/item925340408_big_star_zolta_rozmiar_l.html Mam też ciśnieniomierz.. : http://www.allegro.pl/item925340433_cisnieniomierz_romed_holland_bp_0500.html Trzeba mi kasy na "białko"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-02-19 15:33:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam robię dietę węglowodanowo-białkową od przeszło miesiąca , i od kilku dni zauważyłem, że mam j**itne sińce pod oczami, nigdy takich nie miałem, chyba że gdy mało spałem, ale teraz mam dużo snu. Miał ktoś podobny problem? Gdzieś wyczytałem , że robi się tak gdy jest problem z nerkami , a wiadomo że białko obciąża nerki... z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2011-11-04 17:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15- latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od kilku dni uczęszczam na siłownie. Mam zamiar robić masówkę. Czy mógłby ktoś napisać dla mnie diete? Przy dużej aktywności (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) moje zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany, tłuszcze i białka wygląda tak : Współczynnik BMR 1897.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3272.51 Węglowodany 55% 1799.88kcal = 449.97gram Białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-08-05 00:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw odżywek -chyba dobry?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zrobiłem zakupy i powoli chce zacząć brac moje odżywki ale nie wiem czy mam już wszystko :cell pump + mono + glutamina + białko sojowe do tego jeszcze zakupie fruktoze.Czy to dobry zestaw?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2005-06-01 12:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suplemety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam takie pytanie chcial bym nabrac masy i sily miałem juz kilka cyli s suplami dieta oczywiscie jest 6g wegli na kg 3g białka na kg 2g tłuszczu na kg odbyte cykle mega mass z animal pak shock teraphy bialko sthorm iron mass aakg amped hiper fusion nitrobollon enerdzizer no i nie wioem co teraz wybrac chcialbym cos mocniejszego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2012-02-27 18:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się nad kupnem odżywek białkowych. Według tego co jest na nich napisane, trzeba je brać 3x dziennie po 20-30g. Wyliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na białko na poziomie ok 130g. Z posiłków, jakie sobie przygotowuje, dostarczam ok. 110g. Czy, aby uzupełnić brakujące gramy muszę brać tylko tyle, aby dobić do tych 130g samego białka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-05-10 17:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ten temat. Jestem na redukcji, ale głównie dla spokoju psychicznego muszę robić sobie cheaty no i wiadomo, że w makro tego nie wliczę,bo to, że przekroczę dzienną dawkę tłuszczy jest oczywiste, czyli co, cheata jako dodatkowy posilek do makro ktore jem na codzien, czy np jak wegle i tluszcze zrobie cheatem to tylko nadrobic bialko jakos?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2016-06-01 18:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrex Lipo 6 - Black

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sie nad kupnem Lipo 6 black. POlecono mi te tabletki. Cwicze 4-5 razy dziennie i stosuej diete. Szukam czegos zeby jeszcze podkrecic efekty. Biore przedtreningowke i bialko. Mam niedoczynnosc tarczycy skad tez moje pytanie - czy moge zaczac stosowac te tabletki. Nie chce sobie pogorszyc mojego stanu. Prosze mi doradzic czy powinnam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2016-11-03 12:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne pytanie o miarke:D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam dosc dziwne pytanie- ile gram ma miarka dodawana do produktow olimpa. np. carbo czy bialko? kiedys mialem taka miarke i bylo napisane 30 czy 35 g a teraz mam taka sama i nie ma na niej nic napisane tylko na opakowaniu ze porcja czyli chyba 35g to 2,7 miarki... pytalem kumpla co ma prodykty olimpa i mowi ze miarka ma 30 g- ja juz nic nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2004-08-28 18:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)