SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • dieta do saprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] danviva , szklanka mleka, + kilka kromek pieczywa razowego II sniadanie= posilek przedtreningowy:12-13 kanapki z pieczywem razowym , szynka z indyka i salata + bcaa lub bialko serwatkowe bezposrednio po trewningu carbo ok 50-60g 30 min pozniej piers z kurczaka + ryz + warzywa (godz. ok. 16-17) ok 20. znow ser bialy tym razem chudy ok 130 g + [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2004-08-07 17:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl winko+oxa

    Temat
    Doping

    Witam chciałem zrobic cykl jak w temacie ale nie wiem jak to połączyć czy brać razem czy pierw np oxe a pozniej wnko czy w tym samym czasie i czy odblok jakiś Wiek 23 Waga 90 Staż 4 lata Wcześniejsze cykle brak Obw bicepsa 41 Obw klatki 115 Udo 60 Dieta Bilans Kcal -2603 kcal Białko - 274g /3g na kg masy Węglowodany - 236g /2,6g na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2016-05-05 07:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Wybrac !?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cykl bede 2tygodnie i 3 dni po ostatnim wzieciu monohydratu kreatyny(bralem przez 5 tyg) i teraz mnei zastanawia czy kupic tylko gainer +białko czy moze cell pump i jakies bialko.Czy Przerwa nie jest zbyt mała.Jest Jeszcze jeden patent - mono + cp czy moze macie jeszcze jakies inne propozycje. dieta jest ale bialeczko by sie przydało. Prosze O [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2007-06-27 22:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy po długiej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miałem długą przerwę około roczną i teraz znów wróciłem do ćwiczeń. Ćwiczę teraz od 2 miesięcy i mam ułożoną diete jednak nie mam czasu i brakuje w mojej diecie białka dlatego chciałbym kupić jakieś białko.I do tego kreatyne olimpu. Z wyprzedzeniem chciałbym się zapytać co by było dobre na zrzucenie trochę fatu na brzuchu robię 6 weidera od 9 dni [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2008-07-03 17:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie (Cell Pump+Mono+Dextroza+ZHA)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Planuje kupic zestaw: BIOGENIX CELL PUMP ORANGE 665gram VITALMAX Monohydrate Creatin 300g + Dextroza 930g EXTENSOR Active (WPC 80C) - Instant 1000g Do tego mam jeszcze domowe ZMA oraz zestaw witamin i soli mineralnych (Vitaral- 50 tabletek) Prosze znawców o rozpisanie mi dawek oraz czasu w jakim mam brac dane suple. Jezeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2005-09-28 16:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z rana ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Ja mam takie pytanko rano o godz 7 biore 2 tabsy tighta albo 3 scorcha 10 min po tym robie a6w i po tym ide na aeroby 30 min. Pol godziny po zakonczeniu aerobow pije bialko i pol godziny pozniej jem normalny posilek mussli+tran czy to dobre rozwiazanie na to aby tracic jak najmniej miesni a palic jak najwiecej fatu ? Oczywiscie na noc tez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2006-08-16 09:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym przedstawic ułożoną przez siebie diete na mase. Sugestie i poprawki mile widziane. Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 65 kg Wiek - 18 lat Ektomorfik Nie będę pisał B, kcal, Ww i T ponieważ są to popularne produkty, o których wiecie ile maja bialka itp. Poniedziałek, wtorek i sobota. I Śniadanie - 6.00 Płatki owsiane górskie 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2007-10-07 16:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co za punkty olimpu na następny cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    obecnie jestem na cyklu 2,5x knockauta 2x Bcaa - MC 1100 - 300caps 2x whey amino 1000 - ok 700caps 2x Arthroblock 100caps monohydrant 1250mg - 300caps 2x gain bolic 6000 - 4kg top mass -3,4kg carbo 4kg hmb - 1250mg - 60caps l-glutamine 1400mg - 300caps i na następny cykl chce wziąć taki sam zestaw tylko nie wezme gain bolic 6000 a 2x top mass lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-03-27 10:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, jestem Santiago92. Założony przeze mnie dziennik ma na celu motywację mnie do dalszych treningów, miejsce, w którym będę zapisywał swoje postępy i jednocześnie będę mógł przedyskutować niedociągnięcia, które mogą wystąpić w treningu. Moim celem jest zwiększanie siły, do którego zmotywowała mnie chęć zwiększenia wyskoku, a jedno z drugim [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 2010-12-26 12:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Problem jest następujący : Mój żołądek jest wrażliwy na odżywki białkowe, po spożyciu mniejszej/większej ilości pojawiają się gazy,ogólnie odczuwam spory dyskomfort.Dotychczas stosowałem : Mr.Big Whey protein OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE peak delicious whey protein Wszystkie wyżej wymienione odżywki się nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2014-02-01 17:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o odżywkę profi whey mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mój staz na siłowni wynosi 2 lata regularnego ćwiczenia ( nie liczę takich 2 m-ce przerwa itd.) do tej pory wziąłem raz tylko białko bo musiałem zrzucić z wagi. o odżywkach nie mam za dużego pojęcia więc pytam fachowców. Białko wiem do czego służy, węgiel też bo na mase, a powiedzcie mi co dają odżywki typu PWM i kiedy je się stosuje? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2007-07-07 21:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 2000kcal na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Szukałem dużo na internecie i obliczyłem, że moje zapotrzebowanie to 2300 kcal, odjąłem 300, na początek. Obliczyłem też, że potrzebuje 512kcal białka, 504kcal tłuszczu i 984kcal węglowodanów, wydaje mi się, że za dużo węglowodanów, ale nie wiem, robiłem wszystko według instrukcji i sprawdzałem kilka razy.. Tylko, jak ułożyć taką dietę ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2015-03-08 20:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: uzupełnię -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull/legs 3-4/week -> docelowy split jak przejdę na treningi 5/week 9. CEL CYKLU: początek masa do 95 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2022-10-03 12:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co za 300 zł -5 cykl Jakie SUPLE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie o zmaieszczenie tego postu, chcialby zainwestowac w ajkeis suplementy kwote 300 zł, dodam ze trenuje jush kilka lat ma za soba kilka cykli monohydratem(+ oczywiscie bialko wegle) co mozecie zaproponowac na kolejny cykl ja myslalem o creatin transport + taurynka +gainer/bialko(ale bialka dosc bedzie w diecie raczej)+ jakies carbo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2005-10-12 23:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - Testo Punch

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Testo_Punch_i32898_d380x380.jpg Opis - 12 selektywnie dobranych składników aktywnych! - Wspomaga optymalizację poziomu testosteronu - Zwiększa popęd seksualny TESTO PUNCH to zaawansowany matriks o wszechstronnym działaniu z zawartością 12-u selektywnie dobranych składników aktywnych wspomagających optymalizację [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2015-06-09 19:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra kombinacja ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] knockouta 500g mam jeszcze troche cell pumpa i mam zamiar kupic nitrobolonII 350g.. bede bral tak na poczatek: dt:30minut przed sniadaniem porcja cp pozniej sniadanie plus bialko 30minut przed treningiem knockout(dlatego ze ma wiecej nitro w sobie niz nitrobolon) po teningu nitrobolon razem z carbo w jednej porcji. 30minut pozniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2007-05-01 22:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytań odnośnie diety: 1. Po treningu lepiej wziąc wegle + białko, czy lepiej wegle bezposrednio po treningu, a po np. godzinie białko? 2. Czy to dobry posiłek przed treningiem: ryż na mleku + muesli (z rodzynkami, bananem, suszonymi owocami), czasem dodaje do tego jogurt naturalny. Czy również jest to dobre po treningu? 3. W czasie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-01-26 14:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z przyjemnością oddajemy w Wasze ręce kolejny produkt: Leucine Xtra to kolejny produkt z cieszącej się bardzo dobrą opinią linii Xtra. Jesteśmy przekonani, że po ewidentnym i niepodważalnym sukcesie BCAA Xtra i szybko wschodzącej gwieździe EAA Xtra nasza kolejna propozycja zasłuży sobie na wasze uznanie. Kilka słów o Leucynie: * Najważniejszy [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 16:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority - Xtreme Mass Effect

    Temat
    Fitness Authority

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Mass_Effect_i26175_d400x400.jpg Xtreme Mass Effect Opis -4 źródła wysokiej jakości białek zapewniające długotrwały anabolizm -3 źródła węglowodanów efektywnie wspierających wzrost mięśni -Vitargo® dodane w celu szybkiej resyntezy glikogenu -Kreatyna jako dodatkowy stymulant syntezy białek -Glutamina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10613 Data: 2013-01-26 11:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym myslicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Plan ---------------------------------------------------------------------- Sobota: gdz:11 -klatka piersiowa -bicepsy Niedziela: godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2004-12-20 22:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)