SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Problem z interpretacją art "Robimy masę" !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie odnośnie bilansu .. Dałem posta w dziale doping, bo chodzi tu o cykl na SAA, lecz niekt nie odpowiedział bo pewnie nie ma tam żadnego specjalisty od żywności... "Takie pytanko z ciekawości- stosuję się do artykułu Robimy Masę - tam @quazar poradził zeby na SAA: Białko 3,5; Tłuszcz 2; Carbo 6-7 (ja przyjałem 6) Z bilansu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2007-02-09 15:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowanie masy mięśnowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :16 Waga :58 Wzrost :166 Staż treningowy: bdb Obwód pasa - Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie + siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz , białko , CLA , witaminy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2013-01-04 16:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porządny Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Serdecznie.Mam 18 lat,ćwiczę regularnie od 4 miesięcy. Wzrost 182 cm. Waga ok.80kg. Biceps 35 cm. Klata 113 cm. Udo 62 cm. I mam jedną prośbę, otóż ćwiczę 4 razy w tygodniu(pon,śr.czwrt,sobota - nie chciałbym zmieniać tego układu) Chciałbym od stycznia rozpocząć morderczy trening na masę.Najbardziej interesowałoby mnie powieszenie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2007-12-24 23:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) TaZii 21 lat, waga 80kg wzrost 194 Mam prośbe potrzebuje plan trenigowy dla zaawasowanych na mase miesniową 3 dniową poniedziałek, śrdoa, piatek :) Dodam, że zrealizowałem 2 miesieczny plan treningowy ogólny na rozciągniecie wszystkich parti miesiowych nie powiem ze widać rezultaty nawet po ogólnym treningu ( dieta + białko wpc ). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2015-02-03 16:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja , dieta ,siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 190cm i wazę 70kg. Od jakiegoś czasu zaczełem chodzić na siłownie na celu mam szybkie przybranie beztłuszczowej masy ciała .???? Aby uzyskać fajną sylwetkę na wakacje. Dieta jakaś tam jest nie za dobra, wiadomo szkoła nie ma jak i gdzie . Chciał bym się dowiedzieć jakie białko by było odpowiednie w celu uzupełnienia diety . Jakie by [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2012-01-10 13:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcialbym sie dowiedziec co myslicie o takim polaczeniu odzywek. HMB 2 tabsy przed treningiem i 2 tabsy po treningu. AAKG 4 tabsy bezpośrednio przed treningiem BCAA 10 tabsów przed treningiem. Kreatyna- monohydrat 5g z rana lub przed treningiem a po treningu jablczan kreatyny 3g. Men solution plus- 1 tabletka dwa razy dziennie do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2016-10-09 11:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro mam zamiar iść zrobić sobie morfologie krwi i badanie moczu. Jestem w trakcie cyklu na którym biorę BCAA,KREATYNE,SPALACZ,BIALKO,CARBO - zastanawiam się czy branie tych suplementów może w jakimś stopniu "zakłamać" wyniki? Przy okazji, na takie badania powinno się iść na czczo ,prawda?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2010-05-03 14:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYEDYTOWAŁEM POST - USUNĄŁEM PYT. DOT. KREATYNY ZOSTAŁO TYLKO PYTANIE O BIAŁKO - NIESTETY NIE MOGE ZMIENIĆ TYTUŁU WIĘC JEST NIECO MYLĄCY - SORRY czy odzywkę whey100 mozna obrabiac termicznie? czy np. spoko można ją smażyć w miksie z jajami i płatkami owsianymi w omlecie? tzn. że mozna to wiem bo już tak robiłem ale zastanawia mnie czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-03-15 16:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: surowo trzymana -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle meta prolo deka 8. TRENING: 5 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-11-25 12:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpis suplementacji do testu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Jak wiadomo wakacje sie skonczyly a co za tym idzie czas imprez i chlania. Zamierzam zakupic odrzywki i wybralem cos takiego: Animal Pak Animal Nitro PVL Nox Stack Olimp TCM 300kaps Bialko Kaizen Olimp Carbo Olimp Gold Omega Mono z Vitalmax (choc nie wiem czy jest sens kupowac 3 kreatyne) Co myslicie o takim zestawie ? I jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2009-09-12 10:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po propie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:30 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:127 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2011-11-11 14:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: suche mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 11 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2015-08-11 17:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Vanadyl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co o tym myślicie: 1. creatine 500 gr + vanadyl 180 tabl. - hi-teca- 112 zeta 2. co w ogóle myślicie o takim połączeniu? 3. albo zamiast vanadylu - tauryne skład jednej tabletki vanadylu: Wartość odżywcza 100 g 1 tabletka Białko 53,3 g 800 mg Tłuszcz 4,9 g 73,5 mg Węglowodany 0 g 0 mg Tauryna 1000 mg Cynk 5 mg Vanadylsulfat 10 mg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2004-05-17 13:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla Inwalidy grupy II.(Dla Specjalistów)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym prosić o diete, a raczej wskazówki. Wiek 47 Waga 74 Wzrost 160cm Jestem osobą chorą, po przeżytym zatorze płucnym, z problemami zakrzepowymi, cały czas jem Warfin który nie może być spożywany z pożywieniem głownie zielonym ( Produkty posiadające witamine K) Witamina K obniża działanie Warfinu. UZYSKANE DANE OGOLNIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2009-03-16 15:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam kilka pytań i będę wdzięczny za pomoc w udzieleniu rad 1.czy ten serek może być wprowadzony do diety nigdzie nie pisze czy jest to pełnotłusty czy półtłusty wartość odżywcza w 100g: białko 7,3g węgl. 2,0g tłuszcz 28,0g - nie za dużo ? jeżeli się nie nadaje to jakie polecacie serki (nazwa serka) 2.czy jeżeli ktoś nie ma problemu z laktozą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-05-05 09:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do szkoły - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze póltora miecha diety bez problemu i sie zacznie. Przez ostatni rok wszystko sobie szkołą spieprzyłem ;/ rano wychodzie o 7 a wracam o 16 ;/ i powiem szczerze w szkole był zwykły chleb i na zmiane jajko serek ale i zwykłe wedliny ze sklepu:( co mam robić? czytałem oczywiście podwieszone. Najlepszy był by chleb razowy no ale nie moge go [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-07-20 00:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • New

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] koledzy na forum mogą coś zaproponować itd. waże 81kg 180cm BF podajrze... jest 25% obówod w pasie 96cm ;d Aktualnie moja dieta to taka, że jem mało (-słodycze) staram sie ograniczac węglowodany + na kolacje bialko czyli np twaróg, jajka , ryż brązowy Jeśli mozna jakos zmienic diete + cwiczenia :D jestem chetny na propozycje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-05-30 18:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie okej z dietą i treningiem to założę dziennik i będe wrzucał dzienne posiłki. 1. Co zmienić? Dodać jakieś składniki? Dołożyć/odjąć któreś ze składników typu wegle, bialko itp? 2. Wspomagać się jakimiś witaminami? 3. Jak wygląda sprawa na masie z alkoholem/słodyczami/fast foodem? Wiadomo, unikać, ale czy jest coś mniej szkodliwego, co [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2014-08-04 13:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam do tej pory na śniadanie jadłem 100g ryży + 100g piersi z kurczaka + szklanke wody niegazowanej z rozpuszczonymi witaminami musującymi 3h później kolejny posiłek itd...itd... ale teraz sytuacja mi sie troche zmieni i od śniadania kolejny posiłek będe jadł 4-4.5h później więc stąd moje pytanie czy sniadanie np. 100g ryżu + 5 całych jajek na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-09-19 15:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase!! sprawdzenie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy z oliwek. W szkole- 200g grahama,100g owsianych,500ml mleka 2%, 50g rodzynek Przed treningiem-150 Piersi,100g ryżu parabolicznego,fasola czerwona. Po treningu- gainer,bialko,bcaa,2 banany. W domu-150 piersi + 100g ryżu brązowego Kolejny posiłek-200g makaronu + jogurt + dżem Przed snem -100g Twarogu pół tłusty + 30g oliwy z oliwek. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2010-10-31 12:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)