SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Monohydrat/ CM3 przy przeroście komory.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Moj ziomek cwiczy juz z polroku rok no i by chciał brac mono/cm3 ale ma przerost lewej komory serca. Czy branie kretyny przy takim czymś jest bezpieczne ? Poza siłownią , duzo biega ponieważ gra w klubie piłkarskim. Drugie pytanie jeśli kretyna odpadnie to białko jako uzupełnienie może , rzecz jasna nie ? ;-) Liczę na odpowiedzi ludzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-11-11 17:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym zrobić lekka redukcję, trwać będzie 4 tygodnie. Trening FBW + areoby. Moje zapotrzebowanie na dzień dzisiejszy. Wzrost 184 Waga 84 Kalorie 3461.85 Węglowodany 55% 1904.02kcal = 476.01gram Białko 15%% 519.28kcal = 129.82gram Tluszcz 30% 1038.55kcal = 115.39gram Dieta: http://www28.zippyshare.com/v/56573143/file.html Celem jest zrzucenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2013-06-16 16:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poranny trening i posiłki do niego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, posze w takiej sprawie od pewnego czasu chodze na silownie i chciałbym diete sobie ułożyć mam pytanie takie co jeść przed siłownia po, najczesciej przed okolo 8 jem sniadanie okolo 9 ide na siłownię po ktorej spożywam białko z bananem lub gainera i jakies 40 minut po siłowni posilek, makaron ryz mieso jakas ryba tunczyk losos dorsz jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2015-12-07 20:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i rozlorzenie skladnikow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem, no bo mam juz wyliczone skladniki i wyszlo tak : na 2353 zapotrzebowania wyszlo mi w tym : a) weglowodany : 0,4 x 2353 = 941, 941 : 4 = 235,25g b) bialko : 0,3 x 2353 = 706, 706 : 4 = 176,5g c) tluszcze : 0,3 x 2353 = 706, 706 : 9 = 78,4g ale nie wiem zabardzo jak to ma byc rozlone na posilku ze np w jeden bedzie 25/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2007-03-02 20:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiec chce robic piramidke przez 5 tyg 1-2-2-3-2 1 tableta po sniadaniu, przed treningiem i po. Do kazdej tabletki 2 tabsy Hepatilu ( czy lepiej silimarol?) bialko - 2g na kg wegle - 4g na kg Odblok - clomid ( 2 tabsy codziennie przez tydzien , nastepny tydzien po 1 ) wszystko ok? co poprawic?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2007-09-16 12:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S} Odzywki

    Temat
    Targowisko

    Witam Mam na sprzedaz kilka odzywek a mianowicie: Monster mass 1kg Bialko Ostrowii 800g Polowa XPanda New Formula Gratis dorzuce okolo 50 pkt olimp i 2 nowe szejkery Zainteresowani pisac w temacie badz na gg 3990267

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2009-04-06 15:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leucine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 500g Leucyny Abnexen ile i kiedy tzn. Ile w DT ile w DNT. MOj tren Superhuman strengh Pon Wto moze aeroby sroda- kompleksy metaboliczne sztanga czwartek Piatek aeroby sobota kompleksy metab sztanga Biore dodatkowo Olim thermostim bialko Ogolnie MA byc redukcja;PP Wzrost 180 Waga 89 Wiek 20 Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-05-09 15:29:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-05-09 15:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własna odzywka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 min. po treningu wypijam wlasno przyrzadzona odzywke. Biore 250ml mleka 3.2% 4banany, pól kostki twarogu oraz 2 jajka z czego biore dwa zoltka i jedno bialko. Wszystko to miksuje i wypijam na 2 razy.1 godz po treningu i na noc. Mysle ze to mi pomaga bo w ciagu 14dni przybyło mi 2kilo masy i wygladam coraz lepiej. piotr stefanowski

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2004-01-09 10:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO SADZICIE O BIAŁKU SERWATKOWYM ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CHCE ZAMOWIC ( KONCENTRAT BIALEK SERWATKOWYCH 80% BIAŁKA 1500G ) KUPOWAŁ JUZ KTOS TO? SAM NIEWIEM CZY SIE OPYLA. KOSZTUJE 70ZŁ. w 100g produktu: w 30g produktu: Białko 80g 24g Tłuszcz 8g 2,4g Węglowodany 6g 1,8g

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2009-03-24 19:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można zapijać białkiem kreatynę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od miesiąca biorę CM3 i HMB. Ostatnio dokupiłem dodatkowe puchy na następny miesiąc, a wraz z nimi białko Premium Treca. Czy są jakieś przciwskazania do picia białka i brania CM3 i HMB w jednej chwili? Czy mam brać najpierw kreatynę i HMB i czekać pół godziny aż się strawią? Ta opcja jest dosyć niewygodna. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-05-12 11:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , ważę 76 kg mam 185 cm wzrostu wiek 16 lat niżej zdjęcie http://files.tinypic.pl/i/00356/hlxlat1jctra.jpg Chciałbym do wakacji przybrać do 80 kg przy tym pozostać cały czas wyrzeźbionym, żeby się nie zalać tłuszczem. Jakie powinienem miec zapotrzebowanie kaloryczne ? Prosze podać KCAL / Białko / węgle / tłuszcze . Z góry dziękuje. Ps: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2013-04-04 19:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ME !!! :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Coś ktoś poradzi na tą klatę ? jak ją wyrównać i nabrać massy na niej ? Białko warto kupić ? PS.jakieś propozycje poprawy bica ? czy coś.. DZIĘKI! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b0c4274f4984ac9b43e0806aa4fca93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad80abfdb6c545aa8692031bd2dda041.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817502d36036476db1714173e22720ee.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-03-01 21:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat, 70 kg, 171 cm. Cwicze splitem 4 x w tygodniu, moim celem jest na razie zwiększenie masy. Dotychczas brałem tylko WPC 80 bezpośrednio po treningu. Teraz mam też do dyspozycji BCAA z K** i Tri Creatine. Jak teraz rozłożyć suplementacje? Rozumiem że spożywanie i BCAA i Tri Creatiny mija się z celem? Czy układ BCAA/Tri Creatina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2016-08-14 23:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze - ile można??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jest jakiś limit spożywania tłuszczy na kg masy ciała w diecie masowej ja osobiście zwiększyłem owe spożycie do 1,75 g na kg (w zasadzie same zdrowe tłuszcze)??? reszta składników w mojej diecie białko 1,5 g na kg węglowodany 6-7 g na kg Bardzo proszę o szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2005-04-10 21:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stosunek białka węglowodanów i tłuszczy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    przy zażywaniu OLIMP THERMO SPEED MEGA CAPS 90 EXTREME trzeba sobie w diecie ustalić jakiś stosunek składników pokarmowych chodzi mi o np 4/6 to białko 1/6 to węglowodany 1/6 to tłuszcze wie ktoś jak to ustalić??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2008-01-19 15:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka + aeroby=?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, trenuje juz 2 lata jestem po jednym cyklu na mono i mam pytanie. Od nastepnego miesiąca zaczynam ostro robic masówke czyli dieta + bialko serwatkowe + mono i teraz czy oplaca sie robic aeroby po kazdym treningu silowym? nie spale mięcha? :p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2009-07-19 12:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich. Mam pytanie co do spalacza tłuszczu. Jest sens kupować i brać w trakcie cyklu "na masę". Podczas biegania spaliłem trochę mięśni i ćwiczę na masę od 3 miesięcy, trochę kaloryfer się mi zalał i chciałbym uniknąć dalszego zalewania, mimo iż minimalnego ale jednak. Jest sens kupować spalacz? Dodam że suplementy moje to: białko i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-08-30 18:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema.jak powinna wygladac suplementacja na redukcji (moja1).wiem ze normalnie bialko i carbo po treningu witaminki i zma przed snem no i co jeszcze?mozecie polecic mi jakis boster tescia i pobudzacz przedtreningowy bez jacka?nie moge spac przez niego.pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2012-02-05 16:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Cm3 + Mono a wyjazd

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam aktualnie jestem na cyklu CM3 + Mono (13 dzień ) niestety nagle okazało się że muszę pojechać nad morze , no i niestety tam na siłownie przez tydzień nie będę raczej chodził i moje pytanie co zrobić żeby ten cykl nie przepadł i żebym mógł go kontynuować po powrocie ? biorę jeszcze witaminy ( carbo po treningu , białko , gainer według braków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2010-08-09 00:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować następujące suplementy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dysponuje takimi oto suplementami: 1. białko: http://monstersupplements.com/store/p/525/1/Reflex-Instant-Whey-:-2.27kg-+-FREE-Monster-Shaker.html 2. Kreatyna: 250 tab/1000mg 3. HMBolon (Olimp) 60 capsułek Jak z tego ułożyć dodatek do diety, co z czym mogę brać i w jakich dawkach i w jakich porach, co powinienem jeszcze dokupić/wymienić (może jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-06-03 03:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)