bialko

Witam przychodzę z prośbą o ocenienie diety na masę 2750 kcal Waga:51 kg Wzrost: 156 cm Wiek: 17 Białko : 145 g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 405 g Czy taki rozkład makroskładników jest dobry? Ps: wiem, że jestem niski lecz to genetyczne

Witam. Chciałbym żebyscie pomogli mi: Od czerwca zaczynam cykl na prolongatum i metce 200tabs. Słyszałem ze od tego cyklu nie musz ebrać gainerów itp. ale białko to podstawa. prawda? co jeszcz epowinienem wziaśc w trakcjie cyklu i zaraz po na odblok?

Witam czy warto brać Białko serwatkowe, BCAA i Kreatyne na redukcji IF ? dodam że okno żywieniowe mam podczas treningu tzn Okno zaczyna się od 14 do 18 a trening siłowy robię o 15 30 natomiast Cardio albo wcześnie rano albo koło 22ej

Mam 18 lat i chciałbym zrzucić brzuszek z Thermo Speed Extreme, bo z tego co kolega mi mówił daje bardzo dobre efekty.. Oczywiście ćwiczę na siłowni i biegam... i czy białko OLIMP Provit 85 będzie dobrym połączenie TSE?:>

Witam, mam pytanie bo w dni treningowe nano 15min przed treningiem a halo po treningu, moge odrazu w odstepie 5min wypic bialko? po halo? i jak dawkowac w dni nie treningowe jedno i drugie moze byc ze nano rano a halo przed snem czy wieczorem? pozdrawiam

kupie : nitrobolon II - może być otwarty creatine xplode cm3 - 180 k albo tcm białko 1kg albo wiecej w rozsądnej cenie thermo stim lub inny spalacz w cenie do 50zł (otwarty jak najbardziej) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-01-25 23:16:20

Witam mam mały problem kupiłem suplementy :białko system blend night,nitrobolon 300caps, kreatyna cm3 360 caps, HMB 440caps, supple pomp no 500 caps ,amino whey system 335 tab Proszę o pomoc niewiem jak to dawkowac żeby były dobre efekty a żeby tego nie zmarnować :)

Witam chciałbym abyście sprawdzili czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie na masę Mężczyzna wiek 17 wzrost 183cm waga 62kg 3x w tyg silka 3000kcal 1500kcal 375 wegli 6g/kg 900kcal 225 bialko 3,6g/kg 594 kcal 66g tluszcze 1g/kg

Po upieczeniu filetów z kurczaka jak się trzyma w lodówce takie to po jakimś czasie tracą białko i kalorie czy nie? Bo często sobie porcje zapiekam na 6 dni i poprostu leżą w lodówce, wyciągam ew. podgrzewam i się zastanawiam czy im jakieś właściwości spadają, bo 0 konserwantów wiadomo.

Witam zakupilem zestaw shock+storm aminokwasy BCAA 5000 z FA i bialko Syntha-6. Pytanie dla was w jakich ilosciach brac te suplemety i ktorych nie brac ze soba. Cwiczylem 1,5 roku ale z powodow osobistych musialem przerwac teraz wrucilem do treningow cwicze od 4 miesiecy.

jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass

Miałem biegunkę od poniedzialku i ustąpiła dopiero w środe, pytanie brzmi kiedy mogę wrócić na siłownie i zacząć brać odżywki (miałem zacząć od poniedziałku) aby nie wróciła biegunka. Te odżywki to nitrobolon i białko a jako dodatek mam monohydrat. Proszę o pomoc :D

Prosiłbym o opinie i o korekty Planuje zakupic:cm3,xpand,bcaa,białko,carbo,glutamine,i moze jakies mono wiek:17lat waga/wzrost:75kg/175cm staż:rok,5 miesiecy cel:masa Jeszcze takie pytanie, czy lepiej kupic bcaa z glutamina, czy odzielnie?

Moj staz to 9 miesiecy i zastanawiam sie nad Nitro 2 i CM3 plus bialko, ale mam 2 kolegow i jeden mowi bierz smialo, a drugie ze on po 2 lat bral i ze jeszcze rosne, no tak rosne ale w bicepsie i nigdzie wiecej nie widze duzych przyrostow, dieta jest, wiec co myslicie??

Witam mógłby mi ktoś ulożyć dietę ważę 50kg mam 18lat i mam 169cm wzrostu nie potrafię ulożyć diety zawsze jak ułoże tto jest tragedia,dopiero będę zaczynał z silownią i mam zamiar kupić sobie jeszcze do tego białko czy to dobry pomysł? Mógłby mi ktoś ulożuć diete?

Mam pytanie czy jak po treningu ktory koncze o 23 zjem 2 banany i wypije bialko pozniej pojde spac i z rana dopiero zjem sniadanie to bedzie wszystko si ? btw Mowa tu o redukcji. Zmieniony przez - adecz w dniu 2019-08-10 19:37:11

cześć mam 176cm wzrostu 73 kg 19 lat mam ułozona dobrze diete uzupełniona o białko ( izolat ) i carbo . Jak myślicie co jeszcze mógłbym brać żeby budować ładną rzeźbę. żaponiałem jeszcze że mam omega-3 . Dzięki z góry za pomoc

Po 9 miesiącach treningu planuję zacząć 1 cykl na mono. Chcę zakupić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + białko PEAK Delicious Whey Protein 2260g do uzupełnienia diety. Co polecicie jeszcze na 1 cykl? Dodam, że biorę omega3.

A więc jak w temacie. Często brakuje mi kalori, dziś akurat ok 400. Oto moje dzisiejsze makro(mniej-więcej)2 743 kcal b: 123 g ww: 418 g tł: 65 g Jak uzupełnić te 40 kalorii żeby było w miare smacznie i bogato w białko

Kupilem cratine capture creatine treca 250g dextyroze i bialko treca 1500kg jak to dawkowac i jakie dawki ?? zeby uzyskac najlepszew efkety : moim mazerniem cisnoc 15kg wiecje na klate :D Ewier HOMO SAPIENS