bialko

Mozna, a nawet powinno sie stosowac preparaty witaminowe. Co do diety po zakonczeniu kopenhaskiej, byla tu o tym mowa wiele razy. Sniadanie takie jak w diecie, czyli kawa + grzanka, nastepne posilki wedlug schematu białko + warzywo, najlepiej zielone, mozna dodac jeszcze jeden posilek - kolacje.

Holman, o hormonach kobiecych w http://www.sfd.pl/temat85666/ białko serwatki optymalnie 1godz przed snem (oddziaływanie na hormon wzrostu, który spala też tłuszcz), można oczywiście po treningu, choć lepiej byłoby zjeść 2gi posiłek (chyba że jest już późno)

BijouBiżu, niestety to Ty nie podajesz żadnych faktów, a jedynie to co usłyszałaś od koleżankek. A fakty są takie że specjaliści od żywienia już dawno określili ile człowiek powinien jeść i czego aby być zdrowym. Poczytaj o dziennym zapotrzeboiwaniu na energię, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, makro i mikroelementy, poczytaj o [...]

bialko w proszku kupic czy normalne produkty np jajka lub cos takiego jogurt naturalny??

"CZY MOGE ZASTĄPIĆ BEFSZTYK CZYMŚ?" najlepiej niczym, bo czerwone mięso to żelazo+B12 (hemoglobina ->większa dostępność tlenu-> lepsze utlenianie kwasów tłuszczowych), L-karnityna, kreatyna... najlepiej piec mięso w rękawie foliowym, ale od biedy każde białko może też być

Albo w wolnych chwilach taniec erotyczny o kurcze!! brzmi kusząco To nie ja przerobiłem Atkinsa - CKD to cały system... zasady są różne, ale ja stosuję bardzo prostą.. 5 dni w tygodniu białko tłuszcze i tylko do 30 g węgli a dwa dni w tygodniu ładowanie węglowodanów - czyli jem czego dusza zapragnie... same tuczące rzeczy... Puryści CKD zapewne [...]

" Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne? Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? " Podane wielkości potraw są właściwe raczej dla kobiet niż meżczyz, dlatego można je spokojnie zwiększać, zachowując proporcję białko:w/w. Otręby (polecam owsiane) są metodą stabilizacji poziomu glukozy [...]

Zgłaszam się :) Trenuję od ponad roku, niedawno zacząłem wprowadzać suplementację. Aktualnie trenuje 6 razy w tygodniu split. Niedługo wejdę na redukcję więc dodatkowe białko na pewno przyda się. Białko dodaje do omletów, deserów jaglano-ryżowych i ciast.

Pozwolę sobie wstawić tutaj swoje obliczenia dotyczące najczęściej wybieranych przeze mnie produktów (jestem na lc/hf). Wyniki okazały się dla mnie niemałą niespodzianką. Wyszedł z tego taki miniart. Zaznaczam, że ceny które brałem pod uwagę przy obliczeniach to ceny promocyjne, najczęściej z promocji w markecie Real. Ile białka za 10 zł? Do [...]

W Lidlu znalazłem -50% Ratatouille 500g, 2,49zł Makrosy w 250g: Wartość energetyczna 187,50 kcal Białko 3,75 g Węglowodany 22,50 g Tłuszcz 8,00 g SFD/Images/2015/7/20/39eab8f5250243a180563dd7167ee48a.jpg

Co do taniego kupowania ;d U mnie mozna dostać takie białko za 450zł /SFD/Images/2016/4/25/71bd3e0821714915a3da57babf723933.jpg

To jest 100% WPC. I również słyszałem, że wiele producentów brało to białko, dodawało swoje smaki i sprzedawali w innych opakowaniach dużo drożej ;) Normalnie tego nie dostaniesz, z tego co wiem, dostęp tylko po zadeklarowaniu działalności gospodarczej. Cena często nijak ma się do jakości ;)

Chleb proteinowy 5,99zł. Makro takie se w sumie. I białko pszeniczne. Niestety nie wiem czy na 100g to środkowa i czy lewa kolumna. /SFD/2017/1/29/d731573d02904b2bbe40234d037a1836.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-29 19:41:53

Chleb proteinowy 5,99zł. Makro takie se w sumie. I białko pszeniczne. Niestety nie wiem czy na 100g to środkowa i czy lewa kolumna. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-29 19:41:53 To jest ten Lidlowski ?

Żabka . Po 2 złote sztuka. Batoniki 35 gram. Białko słabo bo nawet 20 procent nie ma . Ale dosyć smaczny. /SFD/2018/7/15/36edf6f8ec2642648473ab3a6b25f612.jpg

tylko z piersi bzyku :-)) 1% tłuszczu i same białko https://iv.pl/images/41899659351671411870.jpg

Tak z ciekawości - jakie są makrosy na 100g produktu? Skoro 3% płatków wysokobialkowych, to niechby to było czyste białko - na 100g produktu daje 3g B - słaby chwyt reklamowy..

Jak Cię w środku nocy złapie chcica na czekoladę, to chociaż wleci jakieś białko, a nie sam tłuszcz i cukier :-D Panowie uczmy się szukać pozytywów nawet w krytycznych sytuacjach %-)

No te Formotiva mają 10g na baton, co jak dla mnie jest nie do zaakceptowania, biorąc pod uwage fakt, iż jednym batonem dostarczam tylko 17g białka. Musiałbym zjeść je ze 3, żeby pokryć zapotrzebowanie na białko w jednym posiłku, a to już 30g tłuszczy i około 270kcal z samych tł. ;-)

Także ja na ten tydzień jestem uratowany, po za tym białko ze sklepu sfd przyszło więc przeżyje xd