SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Jaki plan po 2 miesiącach FBW ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wczoraj z kolegami skończyliśmy robić FBW, które robiliśmy 2 miesiące. Teraz tydzień regeneracji. Za tydzień chcemy ruszyć z nowym planem. Co polecalibyście robić po obecnym FBW ? Jak dla mnie po tym FBW efekty są. Siły przybyło dużo, ale coś słabo z masą, bo tylko 700g przez 2 miesiące, mimo że dieta jest. Co może być tego przyczyną? Czy muszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2009-11-10 16:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Letnia masa

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam:) Mam na imię Artur, wiek 24 lata, wzrost 176 i waga 67 ;/. Ćwiczę od 2 miesięcy, ale ten trening był szczerze powiedziawszy do d*py.Słabo się przykładałem i diety praktycznie wcale nie było tak więc postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i założyć dziennik. Podstawowy cel to masa do października a później się okaże:-) Trening Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2013-05-20 12:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZATKUJACY PROSI O PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj:) Prosze o kontakt na maila lub gg:6648360. P.S posiadam rozne sumplementy ktorych ejszcze nie biore mianowicie : kreatyna olimp 400mega camps,horse power,cell pump,bialko magnum 1200, i Gainera na mase jakiegos tam:D Dzieki i pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba + masa (8kg) Staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-02-06 16:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    za jakies 2 tygodnie wyjerzdzam nad jezioro ale do tego czasu trzeba diete trzymac, dieta bedzie lekko redukcyjna na -200/-300 kcal, chciałbym straciac przez ten czas z 1 cm w pasie o wage mi nie chodzi dieta: ( pisze z miejsca ze do konca ona nei bedzie przestrzegana bo np jak moge jej przestrzegac jak wyjade na cały dzien nad rzeke, ale bede [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2005-07-18 21:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: b.d. -udo: b.d -talia: b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 3 500kcal -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a1) 2012r : Metanabol 5mg 100szt (20mgED), a2) 2013r : Omnadren 250 20amp (nie pamiętam dawek), a3) 2014r : Enan [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2020-09-16 09:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTY BIAŁEK - NUMER KONTA DO WPŁAT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na poniższy numer konta ING Bank Śląski 12 1050 1924 1000 0023 0904 7856 ...z dopiskiem "TESTY BIAŁEK" liczy sie każda wplata. Temat w ktorym mozesz zaglosowac na bialko ktore zostanie poddane analizie oraz inne informacje znajdziesz tutaj--> http://www.sfd.pl/TESTY_BIAŁEK_-_SKŁADKI%2C_WYNIKI-t334843.html sume wplaconej kwoty prosze [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17241 Data: 2007-05-29 19:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na rekomp

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów. Jak w temacie, ale przede wszystkim zależy mi by pozbyć się balastu, ale nie chcę by została skóra i kości. Obecnie ważę 86kg przy wzroście 178cm. Z budowy jestem mezo-endomorfik. Obecny staż treningowy to zaledwie 3 miesiące i od jednego miecha przerwa. Zaczynam z powrotem. Puki co, te 3 miesiące wystarczyły bym złapał bakcyla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2011-10-27 12:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene diety i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM WSZYSTKICH, Jestem nowy w tym temacie dlatego proszę o pomoc w ułożeniu diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Próbowałem sam taką ułożyć, ale wydaję mi się że coś robię źle, ponieważ ta dieta ma ponad 2600 kcal, a to chyba za dużo przy diecie na redukcję. Bardzo proszę o ocenę i podpowiedź co powinienem w tej diecie zmienić. Dodam jeszcze że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2009-12-28 00:26:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 4x8 wyciag 2x8 sobota - wolne niedziela - wolne ........................ ok teraz pytanie odnosnie samego cyklu : 60 tabletek systemem 1-2-3-4-3-2-1 jest ok ? czy odzywka bialkowo-weglowodanowa jest ok czy kupic samo bialko z ovopolu? czy po cyklu wystarczy 250 gram kreatyny megabola ? PROSZE O ODPOWIEDZI ... Z GORY DZIEKUJE ... POZDRAWIAM [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2003-09-04 20:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano, potrzebuje konstruktywnej krytyki na temat mojego obecnego treningu na mase. Ostatnio było robione FBW raczej rekreacyjnie przez 2-3 miesiące. Teraz się spiąłem i trzeba coś zbudowac. Trening 4x w tygodniu. Staż 6 lat :) Jestem ektomorfikiem, dieta dosyc dograna, bialka tyle ile ma byc, sporo zdrowych tluszczy, duuuzo wegli. Suple: przed [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2011-08-14 16:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam postanowiłem sobie w nagrode za ciężką harówe zrobić cykl po wakacjach (z flotą nie bedzie problemu ) a wiec ankieta przede wszystkim 1.WIEK: bliżej jak dalej 19 2.WAGA: ~76 (ale chce najpierw dojsc do 80kg i dopiero) 3.WZROST:~180cm 4.WYMIARY: BICEPS:36,37 (tu też zrobie troszke wiecej) KLATA:110 UDO:63 TALIA:79 5.STAZ NA SILOWNI:ponad [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2007-06-16 15:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myprotein - Hemp Protein

    Temat
    Myprotein

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hemp_Protein_i32983_d380x380.jpg Opis - Smaczne, wygodne białko roślinne - Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy - Optymalna proporcja omega 6 do 3 Hemp Protein jest doskonałym źródłem białka zawierające podstawowe aminokwasy (EAA) w stosunku bliżej "kompletna"do źródeł białka, takich jak mięso, mleko i jaja. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2015-06-26 19:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kcal Wegle Bialko Tluszcze twarog(chudy) 250 gram (282,5) 5,5 62,5 1,25 orzechy wloskie 50 (328,5) 9 9 30.15 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2017-01-21 20:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fluoksetyna+SAA

    Temat
    Doping

    Pytanie jak w temacie. Jak pisze Infamous: Durabolin jest to bardzo dobry środek na pierwszy kontakt z anabolikami. Wyraża bardzo silne działanie anaboliczne, nawet większe niż w przypadku testo. oraz Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu organizmowi w dalszym budowaniu masy mięśniowej przy następnych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2008-05-19 20:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY CYKL

    Temat
    Doping

    1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:110 UDO:nie sprawdzam TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA ćwiczyłem na sucho. BIALKO:30% WEGLOWDANY:50% TLUSZCZ:20% tak powinno być ale niestety tak nie jest. Ale przy cyklu sie postaram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero cykli 8.TRENING: systematycznie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2008-07-19 17:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i Dieta! BINIU!!!!!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] w barze mlecznym ) Po poludniu: - 2 cale jajka - raz z tunczykiem raz wedlina(piers z indyka) - 2 banany. - 3 kromki chleba razowego Po treningu odzywka weglowodano- bialkowa ( 60 WW i 40 B.) z mlekiem - razem ok 450 ml. - na kolacje staram sie jeszcze juz mniej.Raz tunczyk, ser chudy, albo marchewka. Trenuje ok 17-18 razem z areobami [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2002-03-22 11:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:110 UDO:52 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata + 1 rok( początki z ćwiczeniami siolwyi w domu ) 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy ciała TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6425 Data: 2008-02-03 14:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, na siłowni ćwiczę od ok 2 miesięcy. Mam 174 cm i ważę 61 kg. Mam 29 lat. Przedtem dużo schudłam i teraz zależy mi na zbudowaniu mięśni. W szczególności klatka piersiowa - mam szczupły tułów, a na dekolcie same kości i biust, który przestał fajnie wyglądać. Na zdjęciu profilowym to ja. Mój trening wygląda tak: Zestaw A: Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2015-12-31 09:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lata 6. DIETA: -białko:2-3 g/kg -węglowodany: 3g/4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, krótka przygoda z EPI i LGD 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2019-05-09 19:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnia tabletke wina. odblok dal rade, bo wszystko jest sprawne jak przed cyklem. dieta byla 3b/kg i reszta do zapchania zoladka srednio co 3/4 godziny. z odzywek gainer, bialko serwatkowe/jajeczne/kazeinowe, carbo ale tego nie wliczam, zeby mi jakos pomoglo, bo od 2 lat jade ciagle na tym. mam nadzieje, ze komus to sie przyda. na 1cykl mysle, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 2005-05-27 23:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)