SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • wtorek - 10 II - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Nietreningowo Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Serek homogenizowany 125g 1] https://lh5.googleusercontent.com/-2ZPTLy8Hp2c/VNtTxGPJx3I/AAAAAAAAHvc/mBLAzvW5PSM/s640/20150210_194107.jpg 2] [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 14:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedziela - 15.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 13:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czwartek do sobota - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] w pracy https://lh5.googleusercontent.com/-smL8rdKsxiE/VLzxPdk3RII/AAAAAAAAHkE/435cWv-z-nM/s640/20150115_002413.jpg * Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 200ml] 2] w domu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 17:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie lubię monotonności,nie lubię jeść 3-5x dziennie tego samego każde odejście od diety skupiającej się na 4-5produktach wiąże się z dodatkowymi wydatkami olej rybi orzechy/masła ozrechowe różne owoce jogurty czekolady gorzkie różne mięsa nie jem kawioru czy mięsa wołowego z hiszpańskiej Galicji,popijając to wszystko szampanem wybieram takie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 13:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do tego VLCD - to chyba nawet w wersji z tłuszczami, a nie samym białkiem bez podkładu z SAA nie ma sensu lecieć za długo bo ktoś taki się po prostu spali mięcho nie ? Mowa oczywiście o chłopie, który pod koniec redu ma 2600 kcal i 80 kg wagi. No chyba, że jest się krasnalem jak ja, który luźno startuje od 2200 i kończy na 1800 - mnie by to [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 13:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zresztą ten cały Niepełnosprawny Bling z SFD leciał ostatnimi czasy na typowym VLCD (samo białko) i nie miał raczej strat mięśniowych, a wątpię by teraz leciał na jakimkolwiek SAA z tym zasiłkiem, który ma. \-) przemilczę na VLCD dłużej niz kilka tygodni bym jednak nie wychodził typowym VLCD zero fatu i zero węgli przy lekkich modyfikacjach i [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 13:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorek - 3.III - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Co by nie było że ryżu nie jem. Wersja Fired rice Norma za cały rok zjedzona w 1dzień. 1] https://lh3.googleusercontent.com/-eu6e9VqigUE/VPc3_sVlJ5I/AAAAAAAAH6s/A5Y2tuh9UeQ/s576/20150303_161026.jpg proch 30g mleko 250ml baton 2] [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 18:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedziela - 8.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 13:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedziela - 15.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~10h Czas uczty: ~12h +/-1h Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 13:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zjadłem większość białek niestety mój język czy podniebienie wraz z przełykiem nie jest wyposażone w badanie zawartości białka w białku rozpuszczalność i smakowo poezja nie ważne jaki smak czy jaka nazwa białka btw w usa dopuszczalna nietolerancja wynosi bodajże 10% czy nawet 15 w Polsce chyba tylko 5% więc białko 70% może byc tak naprawdę 62% [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 18:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedziela - 22.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 13:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podczas kolejnych 10-12dni OFF'u w menu będzie rządził następujący schemat: 1] stale: https://lh4.googleusercontent.com/-EG-UhKcK8aE/VQhsT0K04fI/AAAAAAAAIBw/dDsVD5c_1W0/s576/20150316_164927.jpg 2] na przykład: https://lh6.googleusercontent.com/-hg4fJILqOH0/VRScSLXJ9UI/AAAAAAAAIHA/aA58ehNzxkw/s640/DSC_0069.JPG 3] na przykład: [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 01:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Solaros mam pytanie po 6tyg redukcji zmodyfikowalem diete i przeszedlem na Low Carb T:130 W50~60 Reszta to Bialko ok 180~200. Tu mam pytanie co ile dni robiles cheat day i czy te cheaty nie cofaly cie jakos znacznie do tylu z redukcja .Ja zamierzam robic je co 7~14 dni czy to dobry pomysl zeby nie zamulić metabolizmu i zeby nie cofac sie do [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 20:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rytual po treningu wyglada tak: ~-15min pierwszy szejk na wodzie Eaa Kreatyna Ba Dosypka leucyny ->podstawa +jakies ekstra suple jesli mam. Obecnie Protein essence. ~-45min bialko z prochu na mleku ~90min posilek Wiec pierwszy posilek jem dopiero po ok.1,5h. Czasami po 2h+. To co najwazniejsze juz dostarczylem w formie plynnej. Nawet 2x. Z [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 16:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ma go zjeść katabolizm jak leci masa antykatabolików i białko z prochu? aminokwasów ma full

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 20:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ma go zjeść katabolizm jak leci masa antykatabolików i białko z prochu? aminokwasów ma full Przecież to był żart z mojej strony @@-)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 21:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czwartek - sobota - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] w pracy https://lh3.googleusercontent.com/-VPe3h4gMm1I/VDz2lPLNtFI/AAAAAAAAGyA/r9HEH1ZOfqI/s640/20141010_060227.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-smL8rdKsxiE/VLzxPdk3RII/AAAAAAAAHkE/435cWv-z-nM/s640/20150115_002413.jpg * : Białko z [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 20:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie do twoich posiłków zaraz po treningu, bo widzę, że bezpośrednio po przyjmujesz głównie aminokwasy i znikome ilości białka i węgli, 45min później w sumie też głównie białko. Dlaczego taki skład posiłków? (wcześniej widziałem, że zaraz po miałeś 35g waxy maize)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 20:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorek - 12.V - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Co by nie było że tylko z DT wrzucam - menu przykładowe z dnia nietreningowego: Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 0 Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 200ml https://lh3.googleusercontent.com/--aa57NU6Ic0/VVUeXRUzTTI/AAAAAAAAIlc/UZUBybh8BOY/s640/DSC_0730.JPG jakieś 1,3kg [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 00:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie działa jak kreatyna. Też jest b.dobra ale ciężko odczuć tak jak po kreatynie np.szybki wzrost masy czy sily. Dobre kombo BA + kreatyna Do tego eaa/białko i to wszystko co nam potrzebne po treningu.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 21:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)