SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • https://lh4.googleusercontent.com/-sMorXjoZ5mo/Uk5vhGtVg_I/AAAAAAAADUs/pN-88Gk0pUc/s800/dzien31.png Środa - 02.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 14:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh3.googleusercontent.com/-IkoUB2hIJ_w/UlUjQz0-_cI/AAAAAAAADaA/YvcGA6IInOM/s800/dzien36.png Poniedziałek - 07.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 11:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh6.googleusercontent.com/-elQHrZDh6TI/UlUjRdxPlxI/AAAAAAAADaM/IJ_h7N-bZvM/s800/dzien37.png wtorek - 08.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 15:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh3.googleusercontent.com/-8RUwr4xSLVM/UlUjRVVkK5I/AAAAAAAADaY/dDOH9QR0Ogg/s800/dzien38.png Środa - 09.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 11:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie dotyczące czasu uczty&postu. Bo ja mam zwykle tak ,że zaczynam jeść o 16 i wtedy zjadam jakieś 20-25% kalorii (jeden posilek) , nastepnie kolo 18 zaczynam trening, ok. 19-19:30 kończę i wypijam białko i od ok 20:00 zjadam całą resztę jedzenia. Więc okno mam 8h ale w praktyce jem może z 6h w tym przez ostatnie 4h jem najwięcej. I [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 12:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh5.googleusercontent.com/-JY6Qd7cS1u0/UlUjRkY9PpI/AAAAAAAADaU/UCdKNf4Hi9k/s800/dzien40.png Piątek - 11.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 19:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh3.googleusercontent.com/--PIaGPsv73A/UmjzmpYIXWI/AAAAAAAADmE/L3OZQfKV2J8/s800/dzien50.png Poniedziałek - 21.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 12:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh5.googleusercontent.com/-2r0baUjwUHs/Umjzm9YFd-I/AAAAAAAADmA/E2pnJ4lHKOA/s800/dzien51.png wtorek - 22.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 14:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • btw - waga wreszcie do góry po 2 tygodniach przestoju nareszcie ruszyło,lepiej późno niż później jeśli tak dalej pójdzie to za tydzień będzie liczba 3 cyfrowa na wadze a tyle - przy takim obwodzie pasa jaki mam - jeszcze nigdy nie było jeśli były 3 cyfry - to w pasie tez 3 \-) + kilka innych zmian też sie pojawiło -> w suplach tj. z PEAK'a mi się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 15:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh6.googleusercontent.com/-1pDiVdUsiUU/UmjzoNOBI9I/AAAAAAAADmU/8Yv1aQqH7M8/s800/dzien54.png Piątek - 25.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g Glycer [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 15:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img690.imageshack.us/img690/1259/2548.png Piątek - 15.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 15:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img69.imageshack.us/img69/6766/4560.png Piątek - 29.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 11:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fakt ale nawet jeśli dojdzie do połączenia w jakimś posiłku małych ilości ww prostych z małymi ilościami 06 przecież katastrofy nie będzie co innego komponować/zjadać posiłki na zasadzie dużo ww prostych + dużo tłuszczu nasyconego/06 a co innego małe/znośne ilości ww prostych i małe/znośne ilość tłuszczu raz czy dwa razy dziennie,czy raz na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 14:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img6.imageshack.us/img6/7084/ctlc.png Piatek - 06.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 10:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...a co działa a co nie? dieta,trening i regeneracja - to działa suple to tylko dodatek nie ma supli na masę! ew. kreatyna może byc pomocna,jako jedyny ergogenik na rynku jest kilka supli które mogą byc pomocne w redukcji i są przede wszystkim przedtreningowce - tu mozna poczuć czy działa czy nie juz po 1-wszej porcji co do białka czy bcaa to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 11:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co znaczy zdrowy? 17%? ok, zgoda. Chyba, że z miejsca samo białko a po redu odbicie. Jeśli solaros miał w zamyśle konkret masę to też sądze, że i konkret redukcję

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 22:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co znaczy zdrowy? 17%? ok, zgoda. Chyba, że z miejsca samo białko a po redu odbicie. Jeśli solaros miał w zamyśle konkret masę to też sądze, że i konkret redukcję nie wiem jak wyjdzie ale plan mam na konkret życie pokaże nie w głowie mi zabawy +/- 200kcal węgle od 150g ed w dół do 30 - aż do skutku fatu dużo więc i ciąć kcal moge [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 23:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi mi o to, czy nie będzie się gryźć taki podział makro: 20% białko, 35% węgle 35% tłuszcze. A 10% gdzie ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 15:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak;]ale można kupić jakieś dobre białko ;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 10:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak;]ale można kupić jakieś dobre białko ;] Polemizowałbym, wole dostarczyć białka posiłkiem niż prochem i nie mam z tym wiekszego problemu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 11:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)