SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Dietka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam własnie skończyłem redukcje bo sie troszke zalałem i teraz chciałbym przezucuc sie na mase ale zabardzo sie niezalac wiadomo ida wakacje. Waże 84 kilo przy 188 wzrostu wiec niezaduzo niejestem hardgajnerem mase lapie wmiare latwo ale niezawsze ta mięsniowa. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło ze powinienem zjadać 3200 cal na masie. Dałem 2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2005-04-13 20:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas dojścia białka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zamówiłem białko z sfd w poniedziałek i jak myślicie białko dojdzie dziś czy jutro? < 333 mieszkam na śląsku koło Katowic : D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2013-03-14 16:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o konkretną ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtam Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Co do planu co serię zwiększam ciężar. Jedną partię mięśni robię 4 razy w miesiącu ;)) jeśli chodzi o brzuch staram się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-06-21 22:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Tomato__Basil_span320mlspan_i35745_d256x256.jpg OPIS LINIA ZNAKOMITYCH SOSÓW DO DAŃ, DESERÓW ORAZ DRESSINGÓW ZNAKOMICIE ODWZOROWANY SMAK I AROMAT DOSKONALE WZBOGACA SMAK POTRAW KAŻDA PORCJA TO ZERO KALORII, TŁUSZCZU ORAZ CUKRU [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2016-12-01 18:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem budowy endomorficznej, dokładniej mam problem z przerostem tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej (w biodrach i w okolicach obojczyka jestem za to prawie kościsty). Nie oznacza to jednak, że mam nadwagę, gdyż przy wzroście 187 cm moja waga wynosi 81 kg. Nadmienię, że mam 18 lat. Od kiedy pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 2010-07-31 14:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb-122kg, 188cm, cel 88 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staż 3 lata z przerwami, 1 rok ciągiem, potem 2 lata na zasadzie 3 miesiące pełnych treningów, 6 miesięcy chaotycznych, i 3 na zjeździe na uczelni od 8-19 bez treningów, z powodu pracy-brak mozliwosci ciaglosci cwiczen, oraz brak mozliwosci wyboru jedzenia-gotowe posilki. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 122 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2014-01-19 17:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull legs 4-5 dni na tydzien (Redu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest ( narazie szukam swojego deficytu) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna leży ale narazje nie używam. Bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: push pull 4x/ tydz. Od 3 tygodni fbw (powrót do firmy po przerwie) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2017-04-17 15:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstęp do bulimii?:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od jakiegoś czasu mam problemy z żołądkiem, nie wiem co się z nim właściwie dziejeWstaje rano, nie mam apetytu, a żołądek woła o kcalAle już wiem co się niestety wydarzy jeśli zaraz zjem Wiem, że powinienem jeść rano płatki owsiane,mleko, 3 jajka jakieś warzywko itp. ale niestety nic rano "nie chce wejść" i jeszcze dzieje się to co zaraz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2009-05-26 10:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Wracam po sporej nieobecności, starsza o kilka latek, większa o kilka kg, bogatsza w doświadczenia, jednak nie do końca :( Na zdjęciach widać moje transformacje. Widać również że mój efekt JOJO mnie nie odstępuje :( W 2009 - 2011 trochę ćwiczyłam na siłowni, w 2011 - 2012 była ciąża i poród, w II połowie 2012 do I połowy 2013 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2014-03-21 13:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 69 3. WZROST: 168 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 cm -klatka: 111cm -udo: 61,5cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 g -węglowodany: 230 g -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat + deka 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2016-10-31 16:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mulas

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] Suple to chyba wszystkie juz stosowalem hehe zawsze jest to jakas przedtreningowka potreningowka witaminy wszystko z olimpu typu zen-szen ,magnez ,cynk,omega itd... bialko-juz z zawartoscia amino no i na masie masowka...czasem cos na stawy(mam problemy z nadgarstkami).Nie bede was zanudzac napisalem podstawe bo czesto pytacie to macie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7363 Data: 2012-10-21 19:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/145c4c79b6074404a7eeaa7516b7ca74.jpg Opis: OLIMP L-Glutamine Powder to suplement diety zawierający czystą, mikronizowaną l-glutaminę w proszku. L-glutamina jest aminokwasem o silnym potencjale antykatabolicznym, który pełni istotną rolę w procesie regeneracji powysiłkowej. Odpowiednia podaż glutaminy może stanowić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11866 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH Mass 5100

    Temat
    HGH

    HGH Mass 5100 2kg HGH Mass 5100 to odżywka węglowodanowo-białkowa (tzw. gainer), która stanowi doskonałe źródło wysokiej jakości składników odżywczych. Polecana jest sportowcom rozmaitych dyscyplin i ludziom aktywnym, posiadającym duże trudności ze zaspokajaniem dziennego zapotrzebowania na węglowodany i białka. Wskazana zwłaszcza dla ektomorfików [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10813 Data: 2006-10-31 21:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTF - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwiczę już dosyć długo ale dopiero od niedawna wziąłęm się za redukcje na poważnie. Zainwestowałem w dietę, później w suplementy a tu taka lipa. Przedstawie swój trening oraz diete. Waga: 85kg, wzrost 173cm, 22 lata, ogólny problem lipomastia. Na początku miałem taką dięte: 1 Posiłek 1 całe jajo kurze, 25g płatków owsianych, 100ml mleko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2012-04-24 16:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Flexit_Gold_Drink_i36689_d400x400.jpg OPIS Nowy wyjątkowy peptyd kolagenu rybiego Naticol ® Chroni, odżywia i regeneruje tkankę łączną Chroni stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła oraz tkankę kostną Szybsza regeneracja pourazowa Nowy Flexit Gold Drink posiada w swoim składzie wyjątkowy peptyd [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2017-06-21 13:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie początków.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zawsze byłem jednym z tych "chudszych". Jednak od pewnego czasu(ok.półtora roku) zacząłem stopniowo tyć. Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie. Wcześniej nie miałem z nią styczności, grałem za to dużo w piłkę nożną, tenisa ziemnego. Od pewnego czasu, jak już pisałem, trochę przytyłem, zacząłem więcej "używać życia", mniej uprawiać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2011-08-08 00:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH X-Power

    Temat
    HGH

    HGH X-Power 2kg X-Power to innowacyjny produkt należący do grupy gainerów. Producent gwarantuje, iż czas wchłaniania poszczególnych składników odżywczych jest optymalny, co umożliwia osiąganie maksymalnych efektów anabolicznych. Preparat ten został stworzony z myślą o ludziach, którzy mają problem z przybraniem na wadze, posiadają bardzo szybką [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9596 Data: 2006-10-31 22:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Mój plan "Odzywki + Cwiczenia"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chce zredukowac tłuszcz w tym temacie przedstawie wam moj plan i odzywki a wy postarajcie mi sie doradzic czy dobrze wszystko czy źle. Posiadam diete wysoko białkową, jadam filety z kurczaka, ryby, kasze, ryz, chleb ciemny, warzywa, warzywa na patelnie, owoce. Wiek: 19 Waga: 92 Cel: 80 Powiem tak na bicepsie nie mam tluszczu jak napne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-09-12 21:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Od 3 miesięcy mam taki plan treningowy. Oceńcie co sądzicie. Mam nadzieję że temat w dobrym miejscu. Klata A i Klatka B robię zamiennie. Prosze o sugestie co ew usunąć lub dodać. Trenuję co drugi dzień lub 3 razy w tygodniu. Różnie obecnie co drugi dzień. Biceps Triceps i Nogi robię tego samego dnia Klata barki i plecy kolejnego. Raz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2016-08-03 15:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paprykowy cycek by NTJ

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dziś zapraszam na paprykowego cycka z warzywami i ziemniaczanym puree oraz surówką ze świeżej i chrupiącej kapusty Potrzebne składniki: -Pierś z kurczaka-filet -Ziemniaki/Kartofle -Masło prawdziwe/roślinne -Oliwa/olej -Sól/Pieprz -Papryka w proszku (ostra/łagodna/) -Warzywa (mrożonki/swieże) -Kapusta -Ogórek -Jogurt naturalny Do zmywania: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2008-11-29 17:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)