SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Dieta na masę do oceny - proszę o korektę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o korektę dietki na masę. Waga 100kg, wzrost 189cm. Zapotrzebowanie 2880kcal przy współcz. aktyw. 1,2 (3 intensywne treningi w tygodniu) + 300kcal dla masy. Niezbyt wiem gdzie obciąć białko i dodać tłuszczy. nazwa/ilość w g/B/T/W/kcal I sniadanie Ryż biały 50g/3,35/0,35/173,5 rodzynki suszone 30g/0,69/0,15/21,36/83,7 sok grejpfrutowy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6855 Data: 2005-07-08 12:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Mam problem z ktorym probowalem sobie poradzic sam , natomiast nie udalo mi sie. Jestem na redukcji juz 3 miesiac , w tym czasie schudlem 14 kg , miesnie wszedzie sie super zarysowaly oprocz brzucha. Mam niski poziom tluszczu , cwicze codziennie , mam diete - 300 kcal , biore suplementy i nie jestem w stanie wyrobic sobie 6 paka. , jestem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6501 Data: 2010-07-10 13:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim. Jestem tu nowy tak więc jakbym strzelił jakąś gafę to od razu przepraszam :-D Chciałbym żebyście ocenili moją dietę jak i trening (wiem, trening w innym dziale ale nie chce zaśmiecać forum kolejnym tematem). Jeśli chodzi o info o mnie: Wiek: 20 Wzrost: 183cm waga: ~76kg Cel: Masa Staż: ok. 2 lata Dieta jest typowo pod masę, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2014-06-22 22:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Massacra. NOWOSC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nowy produkt OLIMPA co o nim sadzicie?? Podstawowym zadaniem ćwiczeń siłowych jest rozwój siły i masy, dlatego zastosowane tu suplementy muszą wspomagać zadania treningowe. CREAFUSION MASSACRA® zaopatrzyliśmy we wszystkie poznane przez współczesną naukę, dozwolone substancje wspomagające rozwój siły i masy, skomponowane w dawkach i proporcjach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2007-12-12 22:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X PUMP - Stack Przedtreningowy

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    X PUMP Prawdziwe Przedtreningowe Turbodoładowanie X-Pump to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów hormonów anabolicznych, silnych roślinnych anabolików i adaptogenów, antykatabolików a także substancji, które zwiększają objętość komórki mięśniowej oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10255 Data: 2008-06-03 15:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENY 190CM 85KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ulozylem wlasnie, sam sobie diete, co sądzicie o niej? Śniadanie 1 (6:00) - 100g Płatki owsiane - 100g Jajek (2 duze) - 500ml Mleka 2% Śniadanie 2 (8:30) - 50g ryzu - 200g kurczaka - 100g chleba Posiłek 3 (11:00) - 125g twarogu - 200g chleba - 50g sera Posiłek 4 przed treningowy (14:00 - 15:00) - 50g ryzu - 100g miesa - 100g wazyw Posiłek 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2011-01-23 22:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BioTech USA - Protein Express

    Temat
    BioTech USA

    /SFD/Images/2015/9/24/912151740ce04ad6aa789074b44ec6e2.jpg Opis - Cenne źródło energii - Dodatek BCAA i Glutaminy - Idealny produkt w okresie budowania masy Nowy Protein Express to wysokiej jakości suplement do stosowania po treningu, zawierający białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. To pyszny produkt, który dzięki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 12548 Data: 2015-09-24 16:40:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dietka na Redukcje! >>do sprawdzenia<<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Białka 180g Węglowodany 150g Tłuszcze 55g Kcal 1800g *******Dietka******* Posiłek I (9:00) Mleko 1,5% 200ml Białko Kurze 100g Żółtko Kurze 25g Orzechy Włoskie 10g B=23,3 W=11,8 T=16,2 kcal=365 Posiłek II (12:00) Makrela 100g Warzywa Kakao 20g Orzechy 10g B=25,9 W=10,1 T=25,8 kcal=376 Posiłek III (15:00)(przedtreningowy) Ryż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2007-06-19 09:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    163 cm 53 kg Cel : masa zapotrzebowanie : 2584 kcal b/t/w : białko - 138 g wegle - 506 tłuszcz - 122 g śniadanie 6:45 2 Jaja gotowane średnie 50g płatki corn flakes 50 g , 250 ml mleka Whey protein +81 - 30 g : białko II posiłek 10:30 Bułka zwykła (1 szt.=50g) 100g kcal 272g tłuszcz 3g ser żołty 2 plastry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-10-17 19:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pewnie już wyrobiłem sobie opinie :P ale chce spróbować ponownie może teraz się uda :) http://obrazki.elektroda.pl/5877112600_1397503290.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii na poziomie pępka mierzone : 101 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2014-04-14 21:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój trening PROSZE o sprwdzenie i skomentowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem czy dobrze go załozylem jestem świezak wiec jak coś to mi go usuncie Mam ułozone cwiczenia cwicze tak juz od stycznia na sucho bez odzywek kupilem sobie teraz bialko i kreatyne i chciałbym zeby ktos wytkna mi błedy w tym treningu.Osobiscie wydaje mi sie ze powinienem cwiczyc 4 dni ale nie wiem jak to scisnac.Tylko nie wysyłakjcie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-02-23 22:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tego jeszcze nie było na rynku suplementów, białko serwatkowe z koziego mleka (normalne jest z krowiego mleka) chyba sobie kupie z czystej ciekawości Reklama bardzo ciekawa, ile w niej prawdy nie wiadomo, odżywka białkowa jak kazda inna - źródło niezbiednych aminokwasów.. Cena natomiast przegięta - 1000 g w Polsce kosztowałby 155 zł Na temat [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8363 Data: 2006-12-08 10:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Typ: Ektomorfik Waga: 70 kg Wzrost:182 cm Wiek: 17 lat Staż: Początkujący Białko 147 g Węglowodany 400g Tłuszcze 100g 1. 6:30-7:00 białko/Węgle/Tłuszcze 45/120/30 765 kcl Mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane 100g 11,9/62,4/7,2 rodzynki 65 g 1,5/41/0,3 1 całe jajko 12,5/0,6/8 Ser twarogowy półtłusty 100g 18.7/3.7/4.7 + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2009-01-04 16:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO POWINNO BYĆ Z TYM...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wypowiedzi aby po trening wypic tylko odzywke białkową. jak to powinno byc, po treningu nie brac carbo tylko białko ? a w domu zjesc ryz z tumnczykiem, a moze po treningu bialko a w domu sam tunczyk bez ryzu, no ale wtedy tylko 3 razy dostarcze wegiel podczas dnia, a to wydaj emi sie malo. a moze po treningu carbo+ bialko....no nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2005-02-23 00:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę specjalistów o ocene mojej diety Mój wzrost 178 cm, waga 68 BTW obliczone z pomocą Dziennika posiłków Vitalmaxa. białko 115g tłuszcze 136g węgle 390g kalorie 3247kcal A to moja dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-02-01 11:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening obowody do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek 21 Waga 70kg Wzrost 171cm Suble: Animal Cut, Bcaa, Bialko Izolat, Tran (omega3), Witaminy. ZDJECIA: zdjecie nr 1 zdjecie nr 2 Staram sie dostosowywac sie do tej diety jade juz od tyg. (wczesniej cwiczylem na innej diecie 2 mc ale dowiedzialem sie ze za szybko spadalem z wagi I malo sily mialem przez wegle.) moje pytanie co moge dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2013-03-23 19:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Protein_Ice_Cream_Milky_i37176_d400x400.jpg OPIS Lody proteinowe o smaku śmietankowym Wysoka zwartość białka 57% w porcji! Doskonałe urozmaicenie codziennej diety Nie zawiera barwników, środków konserwujących Zdrowa i smaczna przekąska dla dzieci i dorosłych ALLNUTRITION - Delicious Line Protein [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2017-09-21 09:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek (Klata): wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x10 rozpiętki 4x12 (plecy) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE 3x10 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE 3x10 PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 Wtorek (Triceps) wyciskanie francuskie siedząc sztangą 3x12 wyciskanie francuskie leżąc sztangą 3x12 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2011-05-28 18:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: 2 banany po silowni(jakies pol h po) i troche makaronu, godzine po tym jakies bialko np. serek wiejski lub jakies mieso, no i ogolnie staram sie jesc produkty zawierajace ww i bialko pomijajc slodycze jako zrodlo weglowodanow ;d Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-12-26 16:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wielu użytkowników mogło już przekonać się o mojej obecności czytając moje posty w Treningu dla Początkujących. Staram się pomóc a i samemu się dokształcam. Dlaczego zdecydowałem się na prowadzenie dziennika? Zauważyłem, że dyscyplinę można trzymać na wiele sposobów. Jest to pewien rodzaj walki z samym sobą, dlatego codzienne pisanie na [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 02:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)