bialko

  2013-12-15 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 56       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 876           Dieta             4 048           Bilans             1 172        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2013-12-16 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      pierwszy dzień odpoczynku PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,4            Waga tłuszczu             13,6            Zapotrzebowanie             2 326           Dieta             2 376           Bilans              50          DIETA / SUPLE dziś ostatnia porcja Flexit'a, [...]

      2013-12-17 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 295           Dieta             2 585           Bilans             -710         DIETA / SUPLE dziś miska czysta na 99%, podjadłem kilka słonych paluszków [...]

       2013-12-18 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,3            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 003           Dieta             3 259           Bilans             256          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

      2013-12-19 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 299           Dieta             3 331           Bilans             1 032        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

      2013-12-20 piątek              Regeneracja / dzień - 5      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,8            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 266           Dieta             3 909           Bilans             643          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

      2013-12-21 sobota              Regeneracja / dzień - 6      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,3            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             2 744           Dieta             3 650           Bilans             906          DIETA / SUPLE ostatnia porcja kreatyny w kapsach wieczorem pizza - znów [...]

     2013-12-22 niedziela            Regeneracja / dzień - 7      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,3            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             2 555           Dieta             3 591           Bilans             1 036        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

      2013-12-24 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             14,2            Zapotrzebowanie             2 304           Dieta             4 457           Bilans             2 153        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

      2013-12-28 sobota             Regeneracja / dzień - 13      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 005           Dieta             2 717           Bilans             -288         DIETA / SUPLE dziś miska policzona wpadło jeszcze trochę żarcia [...]

    2014-01-07 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 9        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy w dwugłowych - jednak mc na prostych + żurawie rozbiły mnie totalnie przez cały dzień bardzo mocno boli mnie mały palec lewej ręki, tak jakbym sobie go gdzieś wybił, ale nie pamiętam takiej sytuacji - dziwne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga [...]

XXL Whey Delicious 30g Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 20g Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 40g B: 48 ; Tł: 15 ; WW: 49 ; kcal: 521 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Kasza gryczana 50g Sos keczup 20g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 47 ; Tł: 16 ; WW: 38 ; kcal: 488 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g [...]

He, he - Karo0oL - nie do konkursu OLIMPA się nie przygotowuję - nie mam nan to czasu Tak jak pisze Karo0oL - więcej czasu zajmuje mi tłumaczenie, iż nie zajmuje mi to dużo czasu Co do omletów/placków - chodzi Wam zapewne o to, iż przy dość długotrwałej obróbce w wyskocih temperaturach białko ulega denaturyzacji, nie poleca się więc zalewania [...]

Reflex Micro Whey 40g Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 25g B: 41 ; Tł: 4 ; WW: 48 ; kcal: 395 First time with Micro Reflex wypas składzik rozpuszczalność idealna TRENING Pure Whey Isolate 40g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g B: 35 ; Tł: 0 ; WW: 39 ; kcal: 297 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g makaron spaghetti z pszenicy [...]

Tak chwalicie to białko , ciekawe czy jest tak smaczne jak zdecydowanie moj nr (pod wzgledem smaku) scitec 100% whey professional, nie piłem tego reflexa nigdy, muszę kiedys sprobowac. Nie mam niestety w tej chwili zadnych sampli sciteca na stanie bo bym z checia sie wymienil z Tobą pitbulu ;) ale moze jak bede miał i nie zapomne to sie odezwe [...]

Solar - ucałuj ją ode mnie Co do dysproporcji, to wiem, że jest, narazie nie gadałem, pogadam, jak przekrzywię się o 30 stopni conajmniej Białko składowo rewelacja, potwierdzam. Banan - co do smaku to Micro Reflex to izolat, ma 0,7g węgli na 100g, więc na pewno nie ma co się równać pod tym względem z 100% whey professional sciteca, który jest [...]

Nic na ten tamat jeszcze nie pisałem, więc dorzuce swoje trzy grosze. 1. Efekty Arek ma na pewno. To, że jest teraz dość chudy, że jest mało mięcha i że nie ma tyle siły co kiedyś, to wszystko efekt mega redukcji. Widzielićie zresztą na poprzedniej stronie ile kg zrzucił. Pewnie mało kto przeszedł taką drogę, więc nie może wiedzieć, jak to jest z [...]

Nie będę się rozpisywał za bałdzo. Rano standardowo owsianka z izolatem poszła, później w drodze białko FA, później w Łodzi ryba po grecku (dorsz), póxniej tren, po trenie Progen, wieczorem indyk, schab, jaja. Przed snem izolat z migdałami BICEPS 1. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM 10x0kg 10x0kg 10x0kg 10x0kg http://www.youtube.com/watch?v=uq51x9nVQWs 2. [...]

jak ciezary rosna to nic tylko byc zadowolonym. sluchaj czy po skonczeniu tego testu, w jakims okresie nie zdecydowalbys sie na cykl na samym mono + ew. jakies bialko ? mialbys i inni uzytkownicy rowniez porownanie, czy te kolorowsze suple sa warte swoich pieniedzy. nie, nie wjezdzam tutaj znow z pretensjami o bezzasadnosc twoich supli bo to twoja [...]

slayer - pewnie, że bym nie żarł, ale zaczął bym sprzedawać na kaps.. wiesz ile jest amatorów efki ? j.santana - co do indyka, to przepis jest bardzo prosty, a szama wychodzi naprawdę zayebista. Indyka kroisz na kostki i smażysz na teflonie. Dodajesz do niego sosu sojowgo i przypraw jakich lubisz. Na drugiej patelni lub wcześniej smażysz cebulkę, [...]