SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein - 2270g Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein to źródło wysokiej jakości kazeiny micelarnej - białka o bardzo dobrym profilu aminokwasowym i długim czasie wchłaniania. Produkt polecany jest sportowcom różnych dyscyplin oraz wszystkim osobom posiadającym zwiększone zapotrzebowanie na proteiny. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16487 Data: 2010-08-19 13:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pod lupę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedy robię aeroby na czczo i 2gi, kiedy trening między IV a V posiłkiem. Aeroby na czczo ile dam radę,ale pewnie 30-40 minut I (potreningowy)jajecznica 2 jajka 1 bialko na oleju rzepakowym do posmarowania,chleb pełnoziarnisty 2 kromki,pomidor,grejpfrut 150g II kefir 0%,orzechy włoskie 10g,słonecznik 5g,mielone (by malinowa,polecam) z [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9213 Data: 2010-04-29 14:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki przez fachowca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo się starałem więc proszę mnie odrazu nie odrzucać :) acha i chciałem przypomnieć ze ide do internatu i tam nie moge mieć lodówki ani grilla Kanapki około 5 415kcal białko 12g ww 85g t 2g + szynka 4plastry 202kcal białko 14g ww 1g t 16g + ser 4 plastry 280kcal białko 19g ww 0g t 23g 897kcal 45g białko ww 86g t 41g + vita min + UNIVERSAL [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2010-08-17 00:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zidane 203, walka z brzuchem, w przyszłości masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z racji chęci obserwowania postępów, oraz cennych rad od odwiedzających postanowiłem założyć dziennik treningowy, zapewne wielu was zdziwi mój początkowy cel, patrząc na wagę, ale w dalszej części postaram się wszystko wyjaśnić: Teraz krótko o sobie: Nazywam się Przemek, mam 18 lat, wzrost ok 175 cm, waga 72-3 kg. Trochę ponad rok temu [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7899 Data: 2012-03-14 19:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACTIVITA Master Meal - darmowe testery

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dla Was do rozdania 70 testerów wysokobiałkowego posiłku na gorąco - ACTIVITA Master Meal (po 35 z każdego smaku). Otrzyma je 70 pierwszych osób, które wyślą do mnie powiadomienie z SFD o następującej treści (wiadomości z prywatnych adresów oraz o treści odbiegającej od poniższej nie będą honorowane): [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-09 15:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po wakacjach w końcu postawnoiłem się zabrać za siebie. Szkołe mam od 7 do 16. Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany: 137g I Posiłek (6.00) -Mleko 2%(300g) 10/6/15/153 -Płatki Owsiane(60g) 7/4/37/220 -Warzywo (ogórek/pomidor/papryka) Łącznie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2008-09-13 10:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Forum śledzę od października i muszę przyznać, że zmieniło ono moje myślenie i postrzeganie zdrowego trybu życia o 180 stopni. Zastosowałam się do wszystkich wytycznych odnośnie jedzenia. Śledzę dzienniki dziewczyn, staram się znaleźć podobne do mnie i patrzę na wskazówki jakie otrzymują, jednak wiem, że każdy jest zupełnie inny dlatego [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 09:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, mam na imię Łukasz. Podstawowe informacje o mnie: wiek: 21 lat waga: 71kg +- wzrost: 180cm pas: 80/78(napięte mięśnie) udo: 55/56 Trochę o mnie: Studiuję Metody ilościowe w ekonomii i systemy informacyjne na SGH w Warszawie. Postanowiłem zacząć prowadzić dziennik treningowy, ponieważ mam nadzieję, iż pomoże im on w utrzymaniu motywacji do [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 20:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase + odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, posiadam takie oto odzywki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_20-opis3685.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3128&osCsid=cc650189e19ebefdc Mam 19 lat, 175cm, 69kg~ Ułożyłem sobie taka dietę na masę i prosił bym o sprawdzenie jej, jest to mój [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2012-02-10 22:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady, korekty zwiazane z opracowną dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 ( 11 marca ->21) Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99-100 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?%dużo np. BMI wychodzi ok. 29 czyli nadwaga, bliska granica z otyłością. Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-03-09 00:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerkniecie na dietę ? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgle:65g białko:8g tłuszcz:6g Banany:300kcal węgle:72g białko:3g tłuszcz:1g odżywka do ustalenia w 100g jest :72g wegli, białko 20g , tłusczu 4g RAZEM=650kcal , węgl:137, bialko 11g, tłuszcz 7g BEZ ODŻYWKI ! Kolacja:Panga 200gr plus warzywka+twaróg lekki 0% Panga:220kcal węgle:1,5g białko:36g tłuszcz:8g Twaróg:83kcal węgl:4g białko:14g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-06-24 11:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 13:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie w teście-rywalizacji „PawelSzEvc VS Adzik123" , który, co prawda, odbywać będzie się w 2 oddzielnych tematach, jednak obaj rywalizować będziemy w jednym celu- by osiągnąć jak największą ilość czystej, dobrej jakościowo MASY - obaj próbujemy pokonać przeciwnika, jak będzie - ocenicie sami Rozpoczynając chciałbym wielce [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 17:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie dietke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oceńcie moją dietke i poprosze o jakies wskazówki ewentualne PONIEDZIAŁEK i ŚRODA Numer i Pora składniki gramatura zaw. zaw. zaw. wartość posiłku posiłku składników B W T kaloryczna płatki owsiane 100g 7 łyżek 10* 65 8 360 kcal I - 7.00 Mleko 2% 200 ml 6 9 4 100 kcal po przebudzeniu bakalie(rodzynki i orzechy) po 10g 3* 10 5 90 kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-04-13 14:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie piękne i przede wszystkim silne Panie :) Mam na imię Ania, postanowiłam tutaj napisać bo przyznam, że liczę na Waszą pomoc w kształtowaniu sylwetki. Mam nadzieję, że ten dziennik zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad niedoskonałościami ciała jak i ducha :) Ale od początku czyli ankieta (dzisiaj "domierzę" brakujące wymiary) [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 12:02:40 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do spr. Będą Sogi:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Wklejam swoją dietę redukcyjną. Moje zapotrzebowanie to 2850kcal. Proszę o ocenę 8:30 Posiłek 1 Białko jaja kurzego 200g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Warzywa białko: 33.7g tłuszcz:27.5g węglowodany: 71g kcal: 640 11:00 Posiłek 2 białko vitafit 24g Pestki dyni 45g białko: 31g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-04-21 21:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] soba roznych musli i roznych bialek, zaprezentowac wam dwa placki sniadaniowe mojej produkcji a wiec do dziela.. Produkty: Na zdjeciu jest Anabolic Halo, ale mam tam wsypane bialko SFD o smaku ciastkowo karmelowym. Przepis nr 1: - 2 jajka (L albo XL) - 40g miodu - 50g musli Fitella, smak ORZECHOWO - KARMELOWY! - 20g białka SFD o smaku CIASTKOWO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 14:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ok. 10 kg u kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 19.30-20.30 a pozniej lubie sobie jeszcze poplywac lub posiedziec w saunie to w konsekwencji w domu jestem po 21 lub przed 22. Jak powinnam pogodzic posilek potreningowy (bialko i wegle) z kolacja (bialko). Liczylam tez wegle z warzyw procz salaty.Mam welki bol bo nie jadam jajek, mam tak od dziecka, nie jadam i nie potrafie sie zmusic :( nie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 22:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Homeostaza (gr. homoíos - podobny, równy i stásis - trwanie) - stan równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne. Zasadniczo sprowadza się to do równowagi płynów wewnątrz- i zewnątrzkomórkowych. To stan do którego dąży od zawsze nasz organizm. Jakakolwiek ingerencja w nasz organizm powoduje jego wyjście z tego stanu i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-30 22:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaiła- pare pytań :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić pana Michaiła o rozwiązanie moich paru problemów i o ocene programu treningowego. Zwracam się do niego ponieważ jak widać po liczbie SOG-ów ma ogromną wiedze w dziedzinie kulturystyki. Tak więc trenuje już prawie 11 miesięcy i przez ok. 8 miesięcy trenowałem na mase, a każdą grupe mięsni raz w tygodniu,i przez te 8 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2005-08-16 23:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)