bialko

Witam koksy. Ułożyłem dla siebie dietę i wystawiam ją wam do oceny i ewentualnej poprawki. Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : http://i.imgur.com/Vi5AFqF.jpg Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 184 Staż treningowy : Brak Obwód pasa : 73 Obwód klatki piersiowej : 79 Obwód uda : 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : biegi, w-f [...]

Witam. Jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy w ułożeniu diety oraz treningu. Wielu będzie pisać że już był taki temat ale moim zdaniem do każdego trzeba podejść indywidualnie. Wiek:21lat Typ sylwetki mezomofrik Współczynnik BF:17.7% Waga:77.8kg Obwód w pasie:94cm Obwód [...]

Witam Chciałbym troszke spalić tłuszczyku bo mi sie zasiadł. Nie mam za bardzo czasu na gotowanie wiec ułożyłem sobie diete do szybkiego przygotowania i chcialbym abyście ocenili i co ewentualnie do poprawy Wiek:24 Staż:4 lata Waga:80 Wzrost:176 Trening: Pon-Wt-Czw MMA Śr-Pt-Sob Siłownia 1.2xBułki żytnie z ziarnami 60g i piersią 100 g + [...]

[...] mnie glownie zdobycie masy,ale nie tak zeby sie bardzo zalac.Z tego co wiem to dobrze wziasc kreatyne zaraz po cyklu,zeby sie w miare utrzymalo i oczywiscie w trakcie cyklu bialko,gainer i przede wszystkim dieta.I kolejne pytanie-co najlepiej brac do koksu,jakie oslonki,witaminy itp zeby jak najbardziej zminimalizowac skutki uboczne?Z gory [...]

Witam mam pytanie czy moge jesc 200 g tunczyka codziennie + oczywiscie inne produkty z bialkiem. Czy moze jest to szkodliwe dla zdrowia? Diete mam zamiar oprzec o (bialko) ryz, kasze, tunczyka,kurczaka, twarog. Czy te produkty mozna jesc codziennie?

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Sila dynamika Staż treningowy na słowni: 4lata Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram sie utrzymywac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko weglowodany

Problem polega na tym ze pomimo ujemnego bilansu kcal waga nie spada od poczatku stosowania diety , zarzywam thermospeed i pije mnostwo zielonej herbaty; Waga B T W Bl Energia Bataty 460 g 7,4 g 0,5 g 92,5 g 13,8 g 396 kcal Bialko jaja kurzego 140 g 15,3 g 0,3 g 1,0 g 0,0 g 69 kcal Jajo 56 g 7,0 g 5,4 g 0,3 g 0,0 g 78 kcal Twaróg [...]

Witam planuje dwa cykle pierwszy to będzie test prop+meta a kolejny po paru miesiącach susta solo jakbyście najlepiej to dawkowali ? ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: aktualnie wygląda tak na cyklu zwiększę ilość białka -białko: [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------- 8. TRENING: cykl 5 dniowy 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam Panowie! Otóż czytam różne wypowiedzi na temat zażywania carbo przed aeobami i jedni twierdzą, że nie wolno brać carbo przed areobami a drudzy zaś twierdzą, że nawet trzeba. Nie jestem na jakiejś drakońskiej redukcji tylko zrobił się delikatny brzuszek po zimie a zależy mi na tym aby nie zgubić przy tym bieganiu mięśni, biegam 4razy w [...]

TREC WHEY 100 czy WHEY PROTEIN COMPLEX 100% które białko jest lepsze ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a494dbe9384c23bbf091bb958e9213.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2905c33df6aa4ccca8a01269320118c8.jpg

Panowie zmajstrowałem wstępnie coś takiego : http://img855.imageshack.us/img855/1992/dietav1.png Ważne: Zaznaczam, że nie wpisałem ilości warzyw i owoców. Średnio 150g na posiłek Owoce jako zagryzki między posiłkami. Nie wiem natomiast, czy nie za mało węgli? Współczynnik BMR 1857.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3204.34 Węglowodany 55% 1762.39kcal [...]

/SFD/Images/2016/4/17/c1b798e2b4cb46529329120ebfb85d60.jpg Producenci podążają za rozwijającym się zapotrzebowaniem na szeroko pojętą zdrową żywność i modę na dbanie o siebie i bycie aktywnym. Powstają najróżniejsze produkty, które mają przykuć naszą uwagę i ułatwić dbanie o zbilansowaną dietę. Jednym z takich produktów są napoje proteinowe. Czy [...]

Mam 200 tabsów Anapolonu i własnie nie wiem czy dokupić Deke, Winstrol, czy Testoviron.Wiem jakie skutki uboczne ma Anapolon więc tu nie jest czas na pouczanie tylko na odpowiedz dla tych którzy sie znają.Wezme tylko 100tabletek (oryginał Oxybolon z Grecji).Oczywiście do tego Nolvadex no i odżywki(białko i jakieś suplementy-zobaczę,a może jakieś [...]

Witam, Robiłem FBW przez ok. 4 miesiace 1. Przysiady 3s - nogi 2. Rumuński MC 3s - plecy, nogi 3. Wiosłowanie 3s - plecy, barki 4. Wyciskanie leżąc 3s - klatka, barki, tic 6. Uginanie ramion na stojąco gryfem łamanym bic Teraz zamierzam zrobic cykl na mase z odzywkami i potrzebuje dobrego treningu. Prosiłbym doświadczoną osobę aby ułozyla mi [...]

[...] . Cos pozmieniac poprzestawiac ? Prosze o prof. rady . Rano Swole +nitrous 15-16.30 Silownia ( PRZED Bcaa g force + syntrax nitrous. PO Swole + vitargo) 17.00 posilek 17.30 bialko dragonhead ( bdb) przed snem do posilku bialeczko . trening od pn do pt . Wtorek czwartek sobota mam jeszcze mate i traktuje to jako aeroby . Po nich bcaa gforce . [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 do nadal 8. TRENING: regularny 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ANKIETA 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ................. -węglowodany: .................. -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam, potrzebuje rady jestem na cykulu 1-14 enan 250 ed 5 + 1-14 deka 150 ed 5. I tu moje pytanie gdy skończę enana chciałbym wejść na Omke 14-30 i robić mase jak dotychczas, później zrobić most na hcg i ruszyć z redukcją i dalej z omką 250 ed 7. Czy taki cykl ma sens ? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: [...]

Szukam jakiejs dobrej mieszaniny aminokwasow w plynie do stosowanie zaraz po treningu z carbo. Kupilem kilka fiolek supafitow inkosport na sprobowanie sklad: Średnia zawartość w fiolce (25 ml): Wartość energetyczna 265 kJ (63 kcal) Białko 10,2 g Węglowodany 3,1 g Tłuszcz < 0,1 g Witamina B6 1 mg *wartości RDA odnoszą się do zalecanej dawki [...]