SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odzywki na czczo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52
Witam mam pytanie co do odżywek na czczo . Ile sie powinno brac przed jedzeniem ( czasowo ) i czy wogole to ma sens . Czy moze lepsze wchlanianie jest odrazu po jedzeniu . Wiadomo : rozne odzywki , rozni producenci przykladowo stack kreatynowy ten sam a dawkowanie kompletnie rozne . Przy okazji podam moja suplementacje i rozpiske .
aaa i jeszcze jedno pytanie . Jak zapatrujecie sie na polaczenie wegli czyli vitargo z swolem i nitrousem czyli stakiem kreatynowym . Cos pozmieniac poprzestawiac ? Prosze o prof. rady .


Rano Swole +nitrous
15-16.30 Silownia ( PRZED Bcaa g force + syntrax nitrous. PO Swole + vitargo)
17.00 posilek
17.30 bialko dragonhead ( bdb)
przed snem do posilku bialeczko .

trening od pn do pt . Wtorek czwartek sobota mam jeszcze mate i traktuje to jako aeroby . Po nich bcaa gforce .

Pozdrawiam .

Fight In The West , Fight In The East , Fight Like A Beast !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8893 Napisanych postów 152272 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199117
nitrous rano zbedny.
bialko daj z vitargo po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52
bialko odrazu po treningu to raczej zly pomysl bo zamiast budowac miesnie idzie jako regeneracja a to bez sensu . Nie taki jego cel wiec chyba samo vitargo odrazu po treningu jest bdb , a bialeczko do godziny po treningu i pol h po jedzeniu bo duzo bialka z piersi z kurczaka dostarczam wiec zalewac to dodatkowo bialkiem nie jest dobrym pomyslem .
Co do tej argininy to dlaczego rano jest zbedna ?
Jezeli sie myle to smialo krzyczcie . : )

Fight In The West , Fight In The East , Fight Like A Beast !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8893 Napisanych postów 152272 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199117
gdzie to wyczytales ze po treningu tylko weglowodany?
dlatego proponuje po treningu mix bialko+vitargo,
tutaj masz ciekawe posty zahaczajace nieco temat:
http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_okołotreningowa-t291082.html
http://www.sfd.pl/Post_Workout_na_redukcji.-t607867.html
http://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html

po treningu bialko jest niezbedne moim zdaniem oraz weglowodany.
z rana nie potrzebujesz popmerow., bardziej mozesz porcje poranna dac po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Po treningu wystepuje okno anaboliczne - wtedy nalezy dostarczyc BIAŁKA i zostanie ono szybko i efektywnie wykorzystane, po jakis 30 min porcja wegli do odbudowy glikogenu. Dla mnie lepsza opcja niz wegle odrazu po treningu a białko 30 min później

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-28 10:40:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BRAL TO KTOS CENA DOBRA I SKLAD WPC SHAKE 90 900G

Następny temat

jak najlepiej zazywac kreatyne?

Dzem