SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • PROSZE O POMOC JAK POŁACZYUC NITRO+MONO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    niedawno zakupielm se kilka odrzywek oto z nich: -NITROBOLON II -OLIMP POWEDER MONOHYDRANT -TURYNA VITALMAX 100 KAPS -CARB BIOGENIX -BIALKO 80% OSTROWIA nie wiem w jaki sposob je polaczyc i czy do transportu mono uzyc tauryny+carbo (chyba lepszym rozwiazaniem bylo by spzywania carbo bezposrednio po trenigu)a moze dokupic glukoze na inne odrzywki i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2006-01-20 04:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały zestaw na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie czy mogę zastosować taki zestaw suplementów aby trochę nabrać masy bo jakoś już chwilę ćwiczę i no i odzywiam się jakoś a przyrostu masy nie mogę sie dopatrzeć . Czytałem troche na tym forum, przejrzałem suplementy i wybrałem najwyżej oceniane. A wracając do tematu chodzi mi o to czy jakieś suple nie wykluczają się lub działają [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-08-25 23:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić szejka z białka serwatkowego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie jak robić i z czym mieszać to białko serwatkowe? W jakich proporcjach i z czym najlepiej? Mógłbym prosić o parę gotowych przepisów /szablonów?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2016-03-28 00:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sok marchewkowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Czy jeżeli piję sok marchewkowy Marwit, to powinnam wliczyć go w bilans czy nie jest to konieczne skoro marchewka to warzywo? Wypijam całą butelkę czyli 250ml 2. Taki sok mogę pić pomiędzy posiłkami jako przekąska czy lepiej do posiłku? Składniki: sok z marchwi 100% Informacja o wartości odżywczej w 100 ml soku Wartość energetyczna 161 kJ / 38 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2018-04-18 17:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening redukcyjny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.czytałem artykuł wg którego ćwiczenia siłowe zwiększają EPOC na dłużej niż aeroby, czyli spalają lepiej tłuszcz.dlatego przy redukcji chce ćwiczyć codzinnie przez okre ok 20 dni, robie coś podobnego do HST912.waże 81 kg wzrost 187, biceps 36,obwód brzucha 81cm.BMR to 2400 kcal, deficyt planuje zrobic coś kolo 500 kcal, po każdym treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2006-04-21 16:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat burner podczas cyklu masowego???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obecnie obok diety stosuje TCM+ Białko EAS WP Carbo. Zastanawia mnie czy można dorzucić jakiś spalacz (fat burner)w dni kiedy robie aeroby ( 2 x w tygodniu 45 min) obok 4 x treningu siłowego. Czy wogóle w cyklu masowym warto stosować jakiś spalacz ? Mam troszke tłuszczu, nie jest jakiś straszny, ale czy przy cyklu masowym da się wogóle palić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2007-10-05 20:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --- Hi Tec --- Trec Nutrition --- Ovopol ---

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Które z tych 3 białek jest najlepsze ? 1. Hi Tec Protein 2. Whey Protein Concentrate Trec Nutrition 3. Ovopol Może ktoś brał białko Ovopola i powie mi jakie miał bo nim efekty i jak je stosował ? Pozdro.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2002-08-14 20:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zapodać po 3 mies przerwie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. OStanio sie troche zaniedbałem :(. Teraz od miecha ćwicze na sucho (ostani rok ćwiczyłem w kratke z braku czasu) i teraz chciałbym coś kupić tylko nie wiem co. Kumpel poleca Vaulta. Do tego bym dorzuciuł białko i carbo. Czy zamiast Vaulta wziąść kreatyne MultiPowera, bo Vaulta i MultiPowera chyba nie ma sensu mieszać?, (zawsze byłem z niej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2005-12-04 12:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC+BCAA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema:) W przyszłym tygodniu kupuje 2kg WPC oraz mam już kupione Anabolic BCAA System z Treca. Białko będę brał po śniadaniu, obiedzie, kolacji a bcaa biorę po śniadaniu i obiedzie. Na opakowaniu piszę(BCAA), że nie wolno stosować w jednym posilku razem z białkiem więc jaka odległość czasowa powinna być między BCAA a WPC? Bcaa jem 10 min po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-11-07 15:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki na redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie odzywki brac na redukcji ? Tak mysle ze bialko,BCAA, i jakis spalacz ? Dodac cos jeszcze? Co do bialka to niewiem na co sie zdecydowac : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-11-07 16:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemasz .Jutro zaczynam cykl Wiek:22 wzrot:185 waga :85kg dieta :dopieta 1-4 meta 1-10 oma Witaminy do cyklu: Magnez+B6 Wit.C Wit.B-COMPLEX Wit.E OLIMP OMEGA 3 OLIMP- witaminy rozne p******y bialko itp W jakich dawkach stosowac te witaminy.Prosze o sensowana odpowiedz na temat.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2012-12-02 19:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po cyklu kreatynowym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w skrócie: ekto 180 cm/75kg wagi, duża aktywność, dieta trzymana, teraz suplementacja: białko, carbo i bcaa. trening siłowy z elementami crossfitu, 2-3 razy w tyg bieganie ok 5km. a pytanie jest takie: skończylem cykl teraz na kreatynie ( xplode olimpu) i zastanawiam się co wrzucić: czy może połączenie natural sterol complex + gh max od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-06-16 10:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem nie wiem czy schudnąć czy robić masę mięśniową mam 190cm i 115kg . Trenuję lekką atletykę(pchnięcie kulą i rzut dyskię) trenuję prawie codziennie.Oprócz tego siłownia ,skakanka ,bieganie czasami.teraz właśnie chcę sobie zakupić białko( TREC WHEY 100)i kreatynę( OPTIMUM CREATINE POWDER). Nie mam diety no i mam 15lat

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2014-12-13 19:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zacząc suplementację.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Zbliżają się wakację na które wyjeżdżam za granicę, 2 miesiące treningu za granicą trzeba wykorzystac jak najlepiej. Uważam, że czas sięgnąc po suplementy. Dieta oczywiśie jest ! Ale ciężko mi strasznie przytyć bo jestem zatwardziałym ekto ze 190 cm wzrostu :) Myślę, że może jakiś gainer/białko i aminokwasy na początek ? A Wy co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-06-13 22:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pierwsze kroki z odżywkami i kilka pytań do znawcow

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od 4 miesięcy chodzę na siłownię, 3-4 razy w tygodniu, trening ogólnorozwojowy i od przyszłego tygodnia basen. Najpierw planowałem zrzucenie zbędnych kilogramów, bo mam widoczny brzuch, uda i poślady, przybyło mi trochę masy mięśniowej, lecz tłuszczu spaliłem bardzo mało. Postanowiłem brać odżywki, więc pytam, czy to co chce brać ma sens - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2014-10-21 18:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co myslicie o takiej diecie jestem poczatkujacy wiec moga byc jakies bledy: 6;30 mleko+platki owsiane(zborzowe)+owoc 10;00 kanpki z serem+serek 13;00jakas maslanka=serek+owoc 16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z kurczaka),salatka 20;30 jaka na twardo(same bialko)hleb pelnoziarnisty co o tym myslicie??prosze o podpowiedzi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2009-02-13 20:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Xplode + Muscle Up Protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość. A teraz mam pytanie na które nie mogłem znaleźć dobrej odpowiedzi w google. Chciałbym zakupić Creatine Xplode Powder 500g. Posiadam także białko dość dziwne ActivLab Muscle UP Protein, która ma w sobie kreatyne - 6g na 100g odżywki. I tu moje pytanie jak to ma wyglądać po treningu ? Czy mam brać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2013-06-24 10:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym w najbliższym czasie zrobić cykl na mase. Mam pewien zestaw wybrany wiec czekam na wasze opinie i propozycje co ewentualnie mogę zamienić. - Hyperfusion (130 kps. niewiem czy starczy (doradzcie na co mogę zaminić) -Dextro Juice Olimp -Omega 3-6-9 OLIMP - vita-min z olimpa - jakieś dobre białko doradzcice. - olej mct - mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2009-04-24 14:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW - co i jak liczyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pewne problemy z wyliczeniem swojego zapotrzebowania. Mianowicie... Wiem ze białko powinno byc na poziomie 2-2,5g/kgmc. Waze 60kg wiec w ciagu dnia powinienem sporzyc nie mniej niz 120g. Tylko teraz pojawia sie problem. Licze bialka z jajek, miesa, ryb, twarogow. A co z reszta bialek ktore sa zawarte np w ryzach,owocach,warzywach i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2011-03-14 20:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanko ???!?!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Kreatyna. I Faza Nasycenia: 30g (6x5g)1-2dni,3 dzien 25g(5x5g),4 dzien 20g (4x5g), 5 dzien 15g (3x5g) II Faza podtrzymujaca: trwa od 6 dnia do 42dnia, codziennie 5-10g (2.2,5g) lub (2x5g) III Faza odpoczynku. Kiedy brac jeszcze do tej kretki to bialko i ta Dekstroze??? Prosze o pomoc !!!!!!!! Z gory dzieki !!!!!!!! Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2003-12-10 22:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)