SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 197cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: TAK -białko: 270g -węglowodany: 446g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 20mg/ED, 2. meta 30mg/ED 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2009-10-22 13:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te nerki maja tak po dupie? GFR troche mnie wystraszyl, chyba pora sie udac do lekarza. Plynow spozywam duzo, z bialkiem nie przesadzam-okolo 2,5g/kg, obecnie lykam mono juz te 2 miesiace, czy ono moze miec wplyw na wyniki nerek?caly czas leci suplementacja (aminy,wegle jakies bialko) nie wiem czy nie zredukowac supli tylko do amin kto madry?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2010-11-05 11:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Staż +8 miesięcy Stosowana suplementacja - białko Poniedziałek (Klatka + Biceps) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x 8-10 Wyciskanie sztangi skos dony 4x 8-10 Wyciskanie sztangielek, skos górny 4x 8-10 Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) 3x 8-10 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy Uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2018-03-24 12:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA:~90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:ok43 -klatka:120+ -udo:64 -talia:90-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:1.8g/kg -węglowodany:zalezy od 3 do 7g/kg -tłuszcz:zalezy od 0.5 do 1.4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4prop CLEANING 1-6meta 40 30 30 30 20 cos takiego 1-7/8Cypio 200mg e5d 8. TRENING: 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2009-04-28 17:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo:61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ...3 miesięczne 8. TRENING: intensywny 10x10 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2017-02-01 21:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG przy Enan

    Temat
    Doping

    1. WIEK:34 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:64 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 LAT 6. DIETA: jem wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test długi,krótki/metanabol/wino/deca 8. TRENING: trening siłowy 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2021-09-27 21:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po tym ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lawka,2xhantle,sztanga,gryf lamany,55kg obciazenia Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer i bialko Ostatnio przerabiany plan: teraz robi sie FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL-65kg 5-7 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2012-11-23 18:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldek

    Temat
    Doping

    Witam co powiecie na cykl 14 tygodniowy z uzyciem boldka i testa enana.Cykl mogl by wygladac tak? 1-14 Bold 500 Week 1-12 Enan 500 Week 12-16 Prop 100 Ed2 Czy jest sens wogule dawac propa na zejscie.Hcg zaczne bic od 7 tyg po 1000ui ed3,a na sam koniec tak samo hcg i clomid oczywiscie awaryjnie nolva pod reka. 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST: 4. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2013-01-13 22:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Pierw dam ankietke potem pytania ;) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/3,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4/4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od jakiegos Roku On ; prop,cypek,metka,wino,npp,master,clen [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2013-10-28 22:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na redukcji i kilka pytań??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Staż na siłowni- Niby 2 lata, ale baaardzo nieregularnie Wiek- 22lata Waga- 85kg Zatłuszczenie 20% Od 2 miesięcy jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. Startowałem z ok. 30% zatłuszczenia, teraz mam coś koło 20%. Dietę skomponował mi dietetyk (ok 300kal na minusie). Wykonuję trening ogólnorozwojowy w domu, staram się jaknajczęściej kręcić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-09-27 20:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwaliłem sprawe...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    STAGNACJA W REDUKCJI.Chyba za bardzo obciołem kalorie.Spowolnilem metabolizm za bardzo:/ moje dane Waże 70 kg. Wzrost 178 cm Białko 2g/kgmc węglowodany 2,6g /kgmc tłuszcz 0,5 g/kgmc Bilans 1600 kal po obcieciu. Nia pamietam ile obciołem ale napewno nie wiecej niz 500. I normalnie mam problem.Nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie.Te kalkulatory [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2004-05-09 14:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam: 1. WIEK:24 2. WAGA:105kg 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie sprawdzalem -udo:nie sprawdzalem -talia:nie sprawdzalem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: staram sie -białko:2,5g na kg masy ciala -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 prolo 250mg E5d 8. TRENING:3x Kick Boxing,3xsiłka 9. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-10-05 15:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zaczne moze od swojej ankiety zeby nei bylo watpliwosci :P 1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo: nie mierzyłem -talia: jak wyzej 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 latka 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,0 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: osttanio jakies 4 miechy temu deka solo byla ( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2010-12-01 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny by Mam Dziare

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam chcialbym sie dowiedziec od ludzi ktorzy sie znaja na dietce z doswiadczenia a nie z teori o przegladniecie i ocenienie mojej dietki,waze 75 kg 183cm wzrostu,zgory dziekuje pozdrawiam Ziemowit. dietka Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2010-12-26 15:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Propie + Meta

    Temat
    Doping

    Witam, A wiec: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3 -węglowodany: 6 - 7 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab. Mety RAZAK 8. TRENING: 4x w tygodniu SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2012-01-07 11:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam ;). Trenuje na siłowni ponad miesiąc. Oprócz tego gram w piłkę nożną. Trenuje 5 razy w tygodniu. Do tej pory uwazałem jako tako na to co jem ale nie patrzyłem na przerwy miedzy posiłkami. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i waze 56 kg. Moim celem jest nabranie masy miesniowej i wyrzeźbienie tzw kaloryfera. Suplementuje sie białkiem serwatkowym, i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2014-02-02 17:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    1. WIEK:41 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:61 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 12 miesięcy teść mostek teść deca i inne 8. TRENING:4 razy wntygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2020-04-30 09:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Po dłuższej przerwie (spowodowanej kontuzją oraz innymi czynnikami) wracam do aktywności fizycznej. Cele główne: - redukcja tk. tłuszczowej (głównie opona brzuszna) - powrót do sprawności fizycznej Wiek: 27 Wzrost: 186 cm Waga: 93 kg Środki: - ergometr wioślarski (tempo aero) 3 x 45 min. - rower/bieg (z czasem rower po biegu) 3 x 45 min. - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-04-21 07:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:36 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: jest zrobiona -udo: gira jest si -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat... 6. DIETA: przestrzegana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle(oxa-wino 30ed 12weks)(prop 100mg/ed solo 12weks-zakończony pod koniec listopada) 8. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2013-02-06 20:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl- porada

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, potrzebuje rady/dopieszczenia cyklu, 1-8 prop 100mg eod 2-8 wins inj 50mg eod ?? Będzie ok? Do odbloku 24tabs clomidu tylko nie wiem kiedy zacząć szamac. Tamoxu ile na wszelki wypadek? Dieta na cyklu B:3.5 WW:5 T:1 1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo:74 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2014-10-11 19:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)