SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Dieta na masę a refluks

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuję pomocy z ułożeniem diety. Mam 172cm wzrostu, aktualnie ważę 58kg i bardzo chciałbym przybrać na masie. No niestety choruję na refluks (przynajmniej lekarz tak mówi) więc moja dieta jest baaardzo okrojona co skutkuje ciągłą utratą masy. Byłem u dietetyka ale odesłał mnie z kartką/ listą produktów, które mogę spożywać. Na necie też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-12-05 12:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . Szukałem tego tematu, jednak niestety nie znalazlem odpowiedzi. Po cyklu 150tabs mety postanowilem ze się odblokuję. 15tabs clomidu (moze to za dużo, ale jednak wolę się zaryzykowac i sie lepiej odblokować). Przed cyklem od kolegi dostalem sporo tabsow boostera testosteronu - "testosterol" No i chciałbym się zapytac, czy podczas odbloku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2018-03-06 15:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitmax Whey Protein 81+ - profesjonalnie skomponowana mieszanka ultrafiltrowanego koncentaratu i mikrofiltrowanego izolatu białka serwatki wzbogacona 500mg tauryny w porcji!!!! Ponad 81% czystego białka w produkcie. Rewelacyjnie rozpuszczlne białko w 4 wersjach smakowych: naturalnym, waniliowym, truskawkowym i czekoladowym. Produkt dostępny w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2006-12-04 13:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 185 Cel cyklu: sucha masa,sila stosowane już wcześniej suplementy : sporooo Uprawiane inne sporty: ogolnorozwojowe stosowane wcześniej spalacze : bylo pare:) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy bialko ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 40 przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-02-19 13:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening 3 razy w tygodniu. Pull 1.MC 3s 6-8 2.Wiosłowanie hantlem 4s 6-8 3.Wiosławanie półsztangą 4s 6-8 4.unoszenie hantli 3s 8-10 5.Modlitewnik 4s 8-10 Push 1. Przysiady 4s 6-8 2. Uginanie 4s 6-8 3. Wyciskanie na prostej sztangi 4s 6-8 4. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2011-04-19 11:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować te odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym sie dowiedziec jak dawkowac nizej wymienione odzywki zeby byl jak najlepszy efekt 1.Carbo Olimpa 1000g 2.150tabsów mono mega caps z olimpa 3.BSN No-Xplode duża pucha 4.Bcaa Xtra 500g 5.Gold Omega3 Posiadam tez białko 2kg Elite Protein Dymatize- ale to uzupelniacz diety wiec wcinam jak są braki w diecie obowiązkowa fotografia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2009-10-17 00:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojówka czy plan treningowy???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty ; - Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : akutalnie nic I teraz tak, co sądzicie, lepiej jest robić trening ogólnorozwojowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-07-12 16:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 2 lata temu zacząłem ćwiczyć na masę.W ciągu tych lat przytyłem z 63 do 80 kg. Wszystko jest ok oprócz brzucha dlatego chciałbym trochę go zmniejszyć,zredukować. Wcześniej nie miałem diety a teraz postanowiłem ja ułożyć: 1. Posiłek godz. 8.30 - 70g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2 - jajecznica z 3 jajek, - 100ml soku z wycisnietych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-07-25 00:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenienie diety która przedstawiam na zdjęciach. Mam na celu zmniejszyć tkankę tłuszczową. Moje obliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 1608 kcal. Wszystko jest opisane poniżej: Wiek - 20 Płeć - kobieta Cel - redukcja tkanki tłuszczowej (schudnąć ok. 8 kg) Waga - 75kg Poziom bf - brak Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień) - praca [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2017-04-10 12:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosilbym o uwagi do mojej diety. Waga: 102 kg, cel: duża masa ;-P, typ budowy ektomorfik, nie łapię tłuszczu. I posilek: Mleko 0% 500 ml Platki owsiane 150 g. Chleb pelnoziarnisty 40 g. ser edamski 20 g. poledwica z piersi kurczaka 15 g. rodzynki 50 g. banan 150 g. II posilek: (wiem, ze chvja warty, ale do roboty nie wezme nic innego ;/): [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2007-06-30 20:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 95 -udo: ok 45 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: nie liczyłem -tłuszcz: nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 5 strzalow jakies 3 lata temu 8. TRENING: siłownia same ostre treningi + MMA 9. CEL CYKLU: siła i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2013-01-23 13:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 prop, 20 propionat, susta deka bold. 8. TRENING: 4 x w tygodniu siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2021-01-03 15:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w topiku - kończy mi się SWG 4000 (całe szczęście ) i chcę kupic coś fajniejszego, smaczniejszego i w ogóle. Nie mam zbytniego doświadczenia w gainerach, dlatego pytam. Nie musi byc to produkt "dobry i tani" - ja nie wierzę w takie cuda Aha - proporcje białko/węgle najlepiej 30/70 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-01 18:43:45

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 2005-12-01 18:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myprotein - da sie zjesc

    Temat
    Polacy za granicą

    Tak w ogole to lubie ta firme I pije ich bezsmakowe bialko z woda, takie europejskie 1fast400. No ale do rzeczy. Chce zrobic sobie wlasnego mixa przedtreningowego z 5g etylu kreatyny + 5g tauryna + 2,5g ALC I wymieszac to z jakims bezcukrowym stymulantem np kick (kx) z tesco. Kuszaca jest cena 70 L za 200 !!! porcji, tylko czy bede to w stanie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6433 Data: 2009-08-28 23:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga - 71kg / Wzrost - 190cm . Dieta: POSIŁEK I 1) Płatki Owsiane z otrębami orkiszowymi , pestkami dyni , siemieniem , rodzynkami i mlekiem 2% 2)Kromka pieczywa razowego z masłem orzechowym (najlepsze 92%towe lub o większej zawartości orzechów) 3)2 Jaja. POSIŁEK II -Filet z Kurczaka z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony). [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2012-12-30 18:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, otóż stwierdzono u mnie łysienie androgenowe, od dłuższego czasu moje zakola się powiększają i robią mi się prześwity na głowie. Moje cebulki są strasznie wrażliwe na DHT, od ostatnich 2 lat bawie się zwykłymi suplementami,przedtreningówki, aminokwasy, białko itp, po paru latach po raz pierwszy raz zrobiłem ostatnio cykl na mono, włosy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2017-06-17 19:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o dobranie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupić białko jako uzupełnienie diety i nie wiem jakie do tego kupić odżywki. Mógłby ktoś mi doradzić co by było najlepsze dla mnie, zastanawiałem się nad jakąś kreatyną(np olimp mega caps)i do tego glutamine. Co o tym sądzicie i co byście mogli mi polecić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 69 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2010-04-04 09:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata była przerwa 6. DIETA: -białko: teraz ok 2,5 na cyklu 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa/rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-03-10 21:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyliczeniu mikroskładników

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam chciałbym się was zapytać czy dobrze wliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem tym wzorem Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 wyszło mi zapotrzebowanie 2794 kcal przy wzroscie 178 i wadzę 83 kg teraz chciałbym wyliczyć mikroskładniki ale tutaj mam problem białko raczej dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2012-06-29 13:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg na cykl z propem

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 78 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 l 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xprop 150 mg eod 10tyg 8. TRENING: masoey 9. CEL CYKLU: siła, delikatnie bf w dol 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-07-23 11:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)