Sloneczk drogie, jak bys rzucil jakis pomysl zwiazany z l-karnityna to bylabym pierwsze, ktora zwrocilaby uwage..... ale kreatyna to nie moja dzialka ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete [...]
Heloooo.... ja marna jedna lyzeczke sypie i do polowy mleczkiem zaleweam... Ale ladna pogoda ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
biedny Grasik umowimy sie - i zrobie podwojny trening - za Ciebie tez - hihihii - moze byc - lepiej sie poczujesz???? Nozki i brzuszek ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie [...]
hihii Grasik plecy byly wczoraj a dzien po dniu to bylby straszny blad w sztuce ..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
O RANY strasznie wspolczuje Wam; przeziebienie to niby nic wielkiego ale czlowiek czuje sie zupelnie FATALNIE!!!! Leczcie sie szybko.... A w przyszlym tygodniu Grasik zrobi za mnie klatke.... hihihi (nie bardzo to lubie) ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać [...]
Tyka zabierz mnie ze soba.... PLISSSS... mnie tez bark boli - ale lewy z tym ze boli juz od dawna, z roznym natezeniem Pamietam jak kolega kulturysta z super sylwetka trenowal "chod" i "postawe" dla Komisji wojskowej.... Z jego papierow wynikalo ze jest nieomal kaleka..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym [...]
Super ide sie pakowac niestety nie bede mogla w pelni korzystac z dobrodziejstw tego kraju... Trawki nigdy nie palilam... A moze sie naucze?? Lesbijka nie jestem - i nie sadze zebym sie przekonala do gejowskiego malzenstwa..... Eutanazja - no coz - moze nie teraz a co do deki - tez nie.... Ale uwielbiam nowosci a jeszcze tam nie bylam . I jest [...]
Kainku lookaj czesciej bo tak to Cie musze sledzic po forum zeby Ci moc jakis komplement powiedziec Brutus ale Tyka zabierze Cie na wyprawe w kwietniu. NA ryby..... Nie do takiego fajnego kraju ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym [...]
Dzieki chlopaki wysluchalam dzis w radio (RMF.... Krakowskie.....)ze Swieto Kobiet po raz pierwszy obchodzone bylo bodaj w 1909 roku w AMERYCE... Wiec nie jest to zadne komunistyczne swieto Naprawde dziekuje bardzo I za zyczenia "privowe" tez Troszke mi sie zlamalo diete bo bylam w resteuracji - ale tylko troszke... Super jedzenie [...]
ooooooooooo - hihiii a ja sie zastanawialam dlaczego oni wszyscy tak dziwnie wygladaja.... bo to same Ruskie... %-D ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb [...]
Cześć kochani !! Siwy "uważa" się pisze przez "ż" Ale wyzwulmy się od ortografii, ktura nas tak ogranicza!! Lessie na początku tego posta jest o tym sporo Przytoczę co pisze Si2: "Zwykle moze uslyszec sdwie propozycje. Albo 1,5 h przed zjadasz standardowy posilek lub na krótko przed rozpoczęciem ćwiczeń tj. 45-30 [...]
Witam i o zdrowie pytam (dawno mnie w fitnessie nie bylo),od poniedzialku zaczynam pierwsze w swym zyciu aeroby i do wakacji bedzie krata(jeszcze nigdy kraty nie mialem,choc bylem blisko) Wy juz zaczeliscie ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo [...]
Amazone, słonko, a którego chaperona masz na mysli: 1. Le Chaperon Rouge - czyli Czerwony Kapturek 2. Białko opiekuńcze w komórkach nowotworowych 3. Czcionkę 4. Program komputerowy 5. Sałatę o czerwonych lisciach i białym wnętrzu główki? Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Dezir, weź przestań bo zwrócę cenne białko i węglowodany Nie wiedziałem że masz takie wyrafinowane gusta Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
wyglądało to przez jakiej 12 tygodni tak: dietka z niższą zawartością węgli do 3g w dni z treningiem i 2-2,5g w dni bez treningu, białko 2-3g na kg tłuszcz ok 50g dziennie( ważyłem ok 89kg) trening z większą ilością powtórzeń (nawet do 20-25)i tak po 4-5 serii w zależności od grupy. Trening 3 razy w tyg. Aeroby 2,3 razy w tyg. zwykle w dni bez [...]
Aniolku co mi zrobisz jak mi zlapiesz???? Bo nie wiem czy warto sie meczyc uciekaniem..... Tykoś a jakie bialko jest wg. Ciebie najlepsze??? Czytaj: najsmaczniejsze najtańsze Chce to mieszac z ovopolem do smaku wiec musi byc dodre..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
Krecikoo, jak słyszalem Inkospor (a raczej jego importer) powstawiał do wielu sklepów w Polsce swoje produkty na zasadzie "wstawiamy cały regał naszych odżywek, płacicie nam jak sprzedacie" no i teraz nie może odzyskać pieniędzy. Z tego powodu w Warszawie produktów Inko nie można w żaden sposób dostać. Tak przynajmniej twierdza [...]
Tyka, ja naprawdę nieźle zszedłem z tłuszczyku na zwykłej redukcyjnej dietce a z supli to właściwie tylko uzupełniałem białko w postaci serwatki , bodajże treca, i ovopolu. Nie zdecydowałem się na tłuszczową, bo tak jak mogę uniknąć tłuszczy, tak węgle do 20g dziennie to u mnie chyba nierealne. Koszty też wyższe takiej dietki. Wsuwałem mniej węgli [...]
[...] to zerknijcie na to: "Witam Mam problem .Cwicze od 2 tygodni, na diecie jestem od 3 i moim celem jest normlany wyglad do wakacji.Narazie nic nie widac.Biore tez bialko i mam pytanie czy po 2 tyg moglbym zaczac brac kreatyne.Wiele osob odradzalo ale z mysla o dalszych treningach a mi chodzi glownie tylko o normlany wyglad a nie o [...]
No dobra, wiekszosc.... Echhh, nie chce mi sie juz pedalowac....bleeee, wciagne jeszcze tylko bialko i ide spac.... Dobranoc wszystkim niespiacym. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Kawa czy herbata część I
