SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Moje zapotrzebowanie kalotyczne - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po przeczytaniu większości tematów o diecie itp, postanowiłem ułożyć własne zapotrzebowanie. Czy jest to dobre? Coś trzeba dodać? Wiek - 18 Wzrost/waga - 186/60 aktywność fizyczna - trening domowy wg. Mawashiego dla początkujących w domu + praca siedząca. (uznałem jako wspołczynnik 1,2) Zapotrzebowanie Kalorie - 2600 (1700 + kalorie extra) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-07-18 20:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac -uzupelnienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czystej masy miesniowej jestem juz w miare dobrze podrzezbiony, mam 176cm waze 79 kg, moj staz na silowni to okolo 3 lat niestety z przerwami gdyz taki mam tryb zycia. mam bialko new mass mutation, hmb 1250mg z activlab, wegle z olimpu oraz thermospeed. nie wiem jak to wszystko brac poniewaz wiem ze kazde z nich dziala w troche inny sposob. jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2013-01-29 12:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie białka i węgli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, trenuje 4 razy w tygodniu i ostatnio zakupiłem białko hi-tec protein 80 i węglowodany Iso Plus powder Olimp. Dziennie z jedzenia pochłaniam jakieś 80-90 gram białka. Waże 61 kg. Moglibyście mi napisać jakie porcje powinienem brać i w jakich odstępach czasowych ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2014-07-09 17:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem, a mianowicie nieweim czy mam teraz rozbic redukcje tluszczu, czy tez moze cwiczyc na mase, chce wziasc bialko+stack kreatynowy.mam 183cm wzrostu i wage 82kg. Mam schudnac pare kg i potem robic sucha mase miesniowa , czytez moze na odwrot robic trening na mase a przy okzaji aeroby. Moj trening: poniedzialek-silownia wtorek-bieganie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-04-02 13:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • male pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Z obliczen wyszło mi ze potrzebuje ok. 4000 tys. kalori dziennie. Mam zamiar dostarczac 2g białka/kilogram to wyjdzie jakies 664 kcal i 3.5g/kilogram w-wodanów to wydzie 1162 kcal i zostaje mi 2174 klac. Czy to oznacza ze te 2000 k. musze przeznaczyc na tluszcze bo cos dużo mi sie wydaje ? i czy moge zwiekszyc białko na 3g/kilogram ? bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2006-07-02 21:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na 20 strzałów teścia,jaki zrobić cykl?kiedy brać clomid i nolvadex?jakieś białko do tego ,no i na koniec jakąś kretke...Odpiszcie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2007-07-26 14:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i brak siły

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, mam pytanie czy to jest normalne, że na redukcji brakuje mi siły podczas ćwiczeń ? Biorę ThermoStim, L-Karnityne, BCAA i białko, w ciągu 2,5 miesiąca spaliłem 10kg (aktualnie waże 90kg i mam 190cm, ) ale martwi mnie to, że praktycznie nic nie przybywa mi z tkanki mięśniowej i praktycznie poza redukcją nie widzę postępów pod względem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2016-12-13 22:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zabieram się za redukcję, i jestem w trakcie tworzenia diety. Ale już chciałbym wiedzieć, czy taka suplementacja będzie dobra: Białko - Ostrowia WPC 80 Aminokwasy - BCAA Xplode Oimp Spalacz - Thermo speed extreme Witaminy - Olimp gold o3, Olimp Vita-Min MULTIPLE SPORT Moja aktualna waga, to 105 kg, przy wzroście 185 cm. Pozdrawiam, Łukasz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2010-05-09 16:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd redukcja dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:28 WAGA:76 24 X 76=1824 1824 X 1.5=273-DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE BIAŁKO 2.5 X 76=190G-760KCAL WĘGLE 30G=120KCAL TŁUSZCZ 206G=1856KCAL Obliczenia według schematu ckd redukcja. Mam prośbę o sprawdzenie przykładowego dnia z mojej diety jeśli coś nie tak proszę o korekty zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki około treningowe. A i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2010-07-14 13:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam HyperLean FX7 , zostały 34 kapsułki. Brałem z kumplem na spółe, dla mnie za mocny, więc sprzedaje. Produkt oryginalny, jak ktoś chce to mogę zrobić foty, ale wszystko takie jak powinno być, kapsułki oznaczone, długa data ważności cena do ustalenia, możliwość zamiany na któryś z supli : - białko (moze byc też kazeina) - carbo (jak zwykle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-06-02 15:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 kg - 12 dni :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pewnie gdzieś to było ale mam szybką sytuacje. Cwicze cały czas na mase, niestety muszę teraz zbić 3 kg do zawodów - dysponyuje w tej chwili białko, carbo, zma, glutarol, bcaa - i dokupiłem fat burnera, wiadomo ćwiczenia przerzuce na takie jak bym ćwiczył na rzeźbe - mam 12 dni - które z tych supli brać dalej ? Ogólnie jakieś porady co do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2006-04-11 10:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle 5kg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sens takim obciązeniem cwiczyc ? bo mam te hantle w domu cwicze tak srednio 1.5 godziny dziennie oczywiscie z przerwami.. Czy cwiczyl ktos na takich hantlach czy lepiej moze na silownie karnet kupic z gory thanx i jakby ktos mogl to jakąs rozpiske treningu dodam ze przed cwiczeniami zazywam tzw. bialko ''dibencozide'' co ponoc zwieksza mase..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2007-01-12 22:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • profi mass 2.9kg sprzedam

    Temat
    Targowisko

    Witam.tak jak w temacie.Otworzony ale nie smakuje mi wiec sprzedaje.Cena 100 zł. mam do sprzedania także kreatyne,bcaa,aakg,tribulus,Białko,witaminy możliwa sprzedaż w komplecie za 240zł.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2011-02-01 12:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sonko chipsy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mogę jeść na redukcji sonko chipsy (oczywiście uwzględniając w diecie) np. zamiast porcji ryżu Patrzyłem i ma zaskakujące dane: KCL~250 Węglę:50g (w tym cukry z 2g) Białko~5g Tłuszcze~5g Tylko 5g tłuszczy na paczkę, a chipsy smakują wybornie, inna jest konsystencja od normalnych ale smak b.dobry

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2013-06-04 18:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do termy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! 183 cm, 77 kg, 19 lat Zamierzam znow brać therme pro, oczywsice do tego witaminy i białko. Średnio 3 godz. dziennie gram w kosza, ćwiczę w domu ( klatka, brzuch ). Szukam odpowiedniego produktu by uzupełnić diete białkowa, która pomogła by mi w rzeźbie. Myslalem o HMB ale to za drogo mi wychodzi... Jakie są wasze propozycje - jak byście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2003-06-03 17:12:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • serwatka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie czy wiadamo wam cos o negatywnym wływie wody/mleka na białko-chodzi o dlugotrwały wpływ tzn ja przygotuje sobie cos wieczorkiem w shakerze to czy tak samo dobre bedzie na drugi dzien?? no i drugie pytanie czy moge spokojnie przechowywac w aucie (wykluczam kradzież) :) duże biksy odzywek (chodzi o mróz) nie zaszkodzi??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2006-01-31 00:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic? --> Wakacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc; Chciałbym zapytac was co sadziecie o tym, zeby kupic na wakacje białko(raczej WPC ostrowia) + XP(albo NOX) ? Czy jest sens kupowac to na wakacje, czy lepiej poczekac i kupic po wakacjach, wtedy latwiej bedzie nabrac masy itd? Jezeli odradzac to teraz to myslalem rowniez zeby kupic cell pump + izo plus. Co o tym myslicie? co lepsze? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2007-07-06 15:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy na tym utrzymam wagę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Na początek, mój cel: utrzymać wagę po odchudzaniu. Zrzuciłem ostatnio sporo kg i odstawiłem w cholere odżywki, myślałem że w miare dobra dieta i siłownia utrzymają mi wagę, a tu klops. W miesiąc 2 kg do przodu. Z racji konieczności na siłownię mogę chodzić 2 razy w tygodniu. Stąd pytanie: Czy uważacie że Białko Optimum + ZMA będą dobrym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2007-08-23 01:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 17 lat ,wzrost 180cm , waga 67kg chcialbym nabrac troche masy miescniowej , cwicze juz 5 misiecy zjadlem juz dexteroze,kreatyne olimpu,bialko perfecta whey protein glutamine wiem ze moze to wszystko za szybko ale jakos mnie kusilo ale teraz nie to wazne moim celem jest masa miesniowa . chcialem wzioas hmb liquid ale to zamienia w tkanke [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-09-10 00:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam dylemat, mianowicie potrzebuje białka do uzupełnienia diety (czas szkolny)/po treningu/przed snem/. Przeglądałem pare tematów i zwróciłem uwage na polecane tu białko Optimum 100% Whey Protein , z tymże jestem początkujący i chciałbym zasięgnąć rady czy jedzenie tego na takim etapie nie będzie mijało sie z celem? Cel to uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2007-10-07 14:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)