SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Ultimate Nutrition - Carne Bolic

    Temat
    Ultimate Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carne_Bolic_i31494_d380x380.jpg Opis - Wspomaga anabolizm i siłę mięśni - Doskonała rozpuszczalność - Świetny smak - Brak laktozy, cukru i glutenu - 86 % hydrolizowanego izolatu białka wołowego Carne Bolic to wysokobiałkowa odżywka, której głównym składnikiem jest białko wołowe przy najwyższej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2014-08-29 16:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Evolution Nutrition - Protein Pasta

    Temat
    Evolution Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Evolution_Nutrition_-_Protein_Pasta_i30985_d380x380.jpg Opis - 28g białka na porcję - 0 laktozy! - Nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów, dodatków czy innych środków aromatyzujących Protein Pasta produkt zawiera 28g białka sojowego w jednej porcji i ma 30% mniej węglowodanów niż standardowy makaron. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2014-05-20 22:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA "NA OKO"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co sądzicie o takiej diecie? 7.00 4 jajka całe w postaci jajecznicy+100g chleba razowego(+pomidor czasem)+łyżka oliwy 10.00 ~150g piersi z kury+100g ryżu parabolicznego (paczka)+łyżka oliwy 13.30 to samo co o 10.00 17.00 to samo co o 10.00 18.30 trening odrazu po carbo+białko ok 40-60 min po treningu puszka tuńczyka + chlebek wasa (8-10 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2007-03-23 21:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help for Me :)

    Temat
    Doping

    Witam 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening na mase :) 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2012-11-13 20:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TA DIETA MUSI BYĆ JUZ DOBRA! EKSPERCI ZAJŻYJCIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DietA: 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram + rodzynki+ 1 kromka chleba razowego *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml B:35 W:114,3 T:22,9 Kcal:750 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *razowa bula *owoc(jabłko) *oliwa 5g *2 plasterki pomidora xD (tutaj dam chyba 2 bulki po bo jednej glodny jestem xD) B:29 W:77 T:7,6 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2009-09-22 19:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie chciałbym się troszkę poradzić, jak byście podeszli do tematu. W ostatnich miesiącach skupiłem sie na redukcji, po covidzie (lenistwo i siedzenie w domu) dorbiłem sie 100kg i pewnie z 30% BF (listopad 2021) Jak widać matematytcznie sie to nie spina wiec albo kontynuacja redukcji i później masa lub masa (do 82-84) i następnie redukcja. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2022-08-27 20:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a Praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich...mam takie pytanie...pracuje na 3 zmiany I od 6-17, II od 14-23 i III od 22-7...przy zmianie 1 nie ma problemu bo cwicze koło 18 i koło 23 kłade sie spac, problem jest przy zmianie popołudniowej gdyż nie wiem czy ćwiczyć tak późno i iść spać czy ćwiczyć przed praca i potem jeszcze 9h pracowac to samo tyczy sie nocek czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-02-15 11:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO ZNAJĄCYCH SIĘ NA SUPLEMENTACJI !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuje jakoś niebawem zorić sobie 2 cykle kreatynowe 6-4-6. Chce abyście doradzili mi co zmienić w tym zestawiku, i jakie brać dawki odpowiednich supli. Moje dane. 18 lat waga 104-106kg wzrost 189cm biceps 45cm pas 95cm klatka 130cm teraz trochę siłowych danych Barki 125kg x 10 martwy ciąg 170kg x 6-8 klatka 140x 8 max ok 175kg Mam za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2006-09-29 17:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od października 2017. Wcześniej z przerwami od 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2019-10-08 17:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrze zacząć mase (suplementy) [POMOC]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od ponad miesiąca jestem na ostrej redukcji, z 96kg udało mi się zejść do 88kg przy wzroście 188cm. Redukcje planuje trzymać jeszcze z miesiąc bądź dwa, z zależności od widocznych rezultatów (75-80kg), lecz juz postanowiłem powoli układać sobie suplementacje na mase. I tak, z tego względu iż przed redukcją zażywałem cyklicznie kreatyne (był [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2016-10-01 09:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :78 Wzrost :194 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, hantle isztanga/sztangielki) :lawka sztanga hantle Dieta : no wlasnie ocencie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie biore :D Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-02-12 21:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • If prośba o pomoc i ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja Obliczenia dobre Waga: 76kg Wzrost: 184cm Wiek: 18lat DT kcal:3238kcal B: 147g W: 395g T: 30g DNT kcal:1914kcal B: 147g W: 101g T: 45g DIETA DT: Suma dobowa: 2505 kcal 148 g białka 32 g tłuszczu 395 g węglowodanów Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 14:00 Produkty b.d. 1669kcal 105g 24g 252g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2013-07-07 19:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze sie postarac wczesniej wstawac i jesc gdzies o 8 to sniadanie. Potem jem przedtreningowke bez tluszczowo i po treningu potem kolo 18 ostatni posilek jakas ryba i cos do tego. Spadlo troche fatu z wygladu ale nie z wagi . Cos zmienic? I mozna jesc owsianke o tej godzinnie? raz jem owsianke raz omleta z 3 bialek 1 zlotka i odzzywki bialkowej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-09-21 14:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do konsultacji

    Temat
    Doping

    [...] Jak proponujecie brac te oslonki Acard, lecytyna, omega 3, cynk, multiwitamina + mineraly,essentiale brane do kazdej tabletki mety (ile brac -tak jak w ulotce?) Dodatkowo bialko scitec whey protein professional w 4 tygodniu kreatyna z faza nasycenia a po skonczeniu cloma daa w boosterze:) Co sadzicie? Wiem ze mozna zrobic 6 tygodni ale chce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2012-10-14 15:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw masa + siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę rok z przerwami od 3 miesięcy na poważnie. Oczywiście mam dietę na masę, które się sprawdza 0,5kg / tydzień! Chciałbym dokupić do tego jakieś suplementy. Zacząłbym je stosować od początku września. Oczywiście bd. miał wtedy rozpisany dobry trening siłowy ;). Zastanawiałem się nad: 1.Mass XXl 3kg dawkowałbym mniej więcej 60g-90g dziennie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-08-12 12:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i skrócony plan treningowy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, 82 kg wagi i 181 cm wzrostu. Jestem sylwetki mezo/endo. łatwo przybieram na wadze i łatwo tracę. Moim celem jest stanie z wagą w miejscu i uwidocznieniu bardziej swoich mięśni i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Oczekuję ważnych uwag odnoście mojej diety i treningu oraz liczę na cenne rady :) Moja dieta wygląda tak: I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-06-25 21:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start 1 cykl

    Temat
    Doping

    Na wstepie sory ze znowu to samo ale w tamtym moim nikt nie pisal pewnie przez tytuł 1.WIEK:20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 60 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: wtorek czwartek sobota 9.CEL CYKLU: w pyaniu [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 2007-11-28 23:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc :))

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam mocne i lekko widoczne za to dolne nie widocznne ;)) od tego tygodnia chce rozpoczac zabawe na silowni plus treningi aeorobowe oczywiscie dieta i moze jakies dodatki np bialko spalacz i kreatyna ;) Prosilbym o porade odnosnie cwiczen na dolne partie brzucha( probelm polega na tym ze mam bardzo mocne i umiesnione nogi co w efekcie daje duzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-07-04 13:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silowni banan + 250g twarogu +trochę wody,blenderuje. 4. Obiad. Ziemniaki + piers ugotowana czasami zupy warzywne. 4. Chleb razowy z szynkami + warzywa 5.jajka ugotowane lub bialko....i jem takze maslo orzechowe 2 lyzeczki dziennie. moj plan treningowy pon.klatka 1cw x 3 serie x 5powtorzen . Plecy 1x3x5powtorzen... barki 1x3x 5powtorzen....biceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2016-05-05 10:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - 65kg, do ocenienia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety, trenowałem juz, natomiast teraz miałem długą przerwe. Teraz znów zaczałem regularnie ćwiczyć 3miesiące juz. Mam 19 lat, 170cm wzrostu i 65kg wagi, jestem ektomorfikiem. Celem jej jest masa. Posiłek 1 8:00 Jaja kurze całe x2 Płatki owsiane 100g wiórki kokosowe 20g rodzynki 30g 691kcal b25 ww84 t28 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-01-05 19:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)