SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Problemy z cerą po kreatynie i witaminach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problemów z skórą na twarzy która staje się coraz tłuściejsza oraz z trądzikiem. Zacząłem brać buforowany monohydrat kreatyny łącznie z: OLIMP Vita-Min Multiple Sport oraz OLIMP Chela MZB Sport Formula. Trochę poczytałem sobie w internecie i się okazało że tak wysokie dawki witamin również mogą mieć na to wpływ. Zwłaszcza witaminy z grupy B [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2012-10-16 16:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wlasnie ukladam diete na mase po redukcji. Ostatnio jak sie masowalem to sie strasznie podlalem, nie wiem czy to za sprawa genetyki czy metanabolu, ktory byl stosowany bez diety. Ale mysle ze ucze sie na bledach, teraz chce masowac z glowa, ze bilansowana dieta. Swoje zapotrzebowanie liczylem na; [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-05-26 11:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcje w diecie na rzezbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prosił bym o sprawdzenie moich wyliczen diety na rzezbe. Mam 18lat 183cm i waze 75kg. Treningi siłowe mam 2 razy w tyg + 5 razy w tyg aeroby typu A6W i inne. BMR=1809 TEA=2831 TEA\7=404 NEAT=450 TDEE=2100kcal i Czy te proporcje sa dobre Białko 265g = 1060kcal Tłuszcz 64g = 577kcal węglowodany 115g = 462kcal po sprawdzeniu przez was tych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2009-04-09 22:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winko + trenadrol

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 120~ -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus500, mdrol + prop. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2-3 miesiace 11. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-11-02 15:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawki Enan

    Temat
    Doping

    Zaczynam cykl Testosteron Enan Iran 20 shotów. jakie proponujecie dawkowanie. 250mg E5d? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,3 -klatka: 115 -udo: 63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Dużo i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu. meta razak 100 tabs 8. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2011-11-08 21:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sumplement diety - Gainer czy Bulk - jakie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Dieta jest opisana szerzej tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2F_poprawy_-t847137.html Kalorie Dobowo: Węglowodany Białka Tłuszcze Wartość ENERG 408,055 198,76 32,17 2908,75 63,86% 31,11% 5,03% Powyższe kalkulacje nie uwzględniają dodatków smakowych: warzywa, oliwa z oliwek, masło także tłuszcze są zaniżone o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2012-03-22 21:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, mam 2 pytania. czy codzienne jedzenie piersi z kurczaka może źle wpłynąć na zdrowie ? czy kcal 1704,70 białka 229,70 węglowodanów 170,82 tłuszczów 10,70 przy mojej wadzę 80-81 kg i wzroście 184cm starczy na zrobienie odpowiedniej masy mięśniowej ? na śniadanie: 4 jajka + 2 kromki pieczywa żytniego lub placek proteinowy (150g twarogu, miarka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-10-20 23:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: +/- 3,5k kcal -białko: 1,6-2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop, 1-10 prop 8. TRENING: fbw 3 w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2019-03-17 13:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testo enan + masteron i aktualnie jestem na testo c 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 264 Data: 2021-02-12 11:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ważnych pytań proszę o pilną pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dla waszej wygody pytanka ponumeruje (również dlatego że potem łatwiej mi się je będzie czytało), od razu mówię że wiem że wszystkie pytania nie pasują do tego działu, ale cóż lepiej mieć wszystko w jednym temacie . 1. Czy trening na masę można łączyć z niskokaloryczną dietą(bilans ujemny) gdyż po ostatnim cyklu doszło mi również trochę tłuszczyku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2008-05-24 12:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na siłę + dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, zbliża się okres w którym chciałbym jak najmocniej poprawić wyniki na siłowni. Czytałem już trochę tematów, wybrałem kilka suplementów i prosiłbym, żebyście pomogli mi wybrać najodpowiedniejsze. Stacki: Horse power Nitrobolon 2 Aakg hardcore Nytric Efx Vpx No shotgun Białka: PWP i Whey 100 z Treca, Ostrowia, Dynamize whey protein. Do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-08-16 10:58:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem nowym użytkownikiem sfd także niewiem czy w dobrym miejscu umieścilem pytanko.mam 29 lat wazylem 105kg przy 182cm wzrostu zrzucilem 15kg i zaczelem przygodę z silka.mam dietę ,staram sie ćwiczyć 2,3 razy w tygodniu 3miesiac stazu(siłownia domowa)2xbasen.skonczylem cykl na cm3 który mnie zawiódł 0 postępu porównując go do mono [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-05-13 13:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GLUKOZA = DEXTROZA nie przepłacaj :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Glukoza z DELECTY 200gr 2,79 zł , Glukoza -Tesco 1,19 100gr. Jedna miarka Olimpowska(białko SP80) =20gr +- 2 gr. To tak dla tych co nie wiedza co gdzie za ile :P ceny sprawdzone w TESCO dnia 12.XI.2005 :P Kupując Dextroze Vit****** płacisz 22złza 1230gr wychodzi to praktycznie to samo z tym ze płacisz 7 zł za opakowanie i marke :P a za tyle masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 2005-11-12 18:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK:25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-04-23 15:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, starałem się ułożyć dietę w miarę dobrą, a przy okazji tanią. Wiem że nie jest najlepsza, ale chce zapytać czy w ogóle się nadaje. Moje dane Wiek: 15 lat Waga: 76 kg Wzrost: 193 cm Suma składników diety: kcal: 1633 ( wiem że powinno być dużo więcej :/ ) tłuszcze: 82 g białko: 77g węglowodany: 128g 3x razy w tygodniu trenuje boks i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2011-12-05 15:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-dobór diety.[pomocy]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema po 9 msc stażu na siłowni, stwierdziłem, że nadszedł czas na redukcje a co za tym idzie zmiane diety, żadnego cyklu nie robiłem wszystko naturalnie z diety, jako że jest tu dużo doświadczonych osobistości prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety i poszczególnych jej składników. Moje zapotrzebowanie to : Węglowodany 55% 2183.72kcal = [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-03-31 22:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxa solo 40 mg 6 tyg

    Temat
    Doping

    Co myślicie o oxie solo 40 mg przez 6 tygodni? Nie mogę wejść na testosteron teraz. Celem rekomp. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: rekomp i sila [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2022-06-23 11:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 7-8 miechów 6. DIETA:300-500kcal na + -białko:reszta -węglowodany:~4.7g -tłuszcz:~1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc solo, omo+meta. 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2012-02-05 13:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta

    Temat
    Doping

    [...] metanabolu i 10tab clomidu. bede bral go piramido 23432 czy mozna to tak wziasc ? moze lepiej 223432? mam diete, i co do odzywek mam gainera 6kg czy moze on zastapic czyste bialko przykladowo 80 procentowe?? czy moze do gainera kupic 0.5kg bialka 80% i brac na noc? przeczytalem na tym forum ze istnieje jakis srodek ktory niepozwoli sie nawodnic [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-09-18 10:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujący. Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7.30: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g 2 śniadanie (w szkole)10.30: - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka 70 g - Margaryna roślinna - 10g Obiad 13.30: jem w szkole wieć róznie bywa i jem to co bedzie Przed treningiem 16.30: - Ryż biały - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g Po treningu 20;00: - Chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-09-11 18:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)