SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • "Dexster" / DZIENNIK - zdrowa sylwetka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Zakładam dziennik by śledzić swoje postępy. Staż treningowy około 2,5 lat(?). Aktualne wymiary Wzrost - 178 cm Waga - 80 kg Pas - 79 cm Udo P,L - 62 cm Łydka P,L - 42 cm Klatka(na wdechu) - 115cm Biceps L/P - 40,5 cm Przedramie P,L - 34,5 cm Cel: osiągnięcie miłej dla oka, estetycznej sylwetki(celuje w 82-85kg), ładnie dopełnionej, przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2013-07-22 22:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NATURE'S BEST Easy Body Burner

    Temat
    NATURE'S BEST

    NATURE'S BEST Easy Body Burner Easy Body Burner to nowoczesny suplement, który pozwoli szybko i bezpiecznie zredukować ilość zbędnej tkanki tłuszczowej zalegającej w organizmie człowieka. Skuteczność tego preparatu opiera się na optymalnych dawkach składników aktywnych, pozwalających na szybkie spalenie niechcianego tłuszczu. Easy Body Burner [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9185 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cut przed masą

    Temat
    Doping

    Siema, Od października miałem zacząć masować i solidnie pociągnąć to przez całą zimę ale na to aktualnie trochę za wysoki poziom wyjściowy bf, dlatego mus zacząć od małej wycinki. Efekt balowania przez całe wakacje na offie, słabo trzymana miska i sylwetka straciła na estetyce, więc najpierw powrót do formy wyjściowej i dopiero masa cykliczna, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2019-10-04 23:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/T.C.M.__Taurine_i29816_d380x380.jpg Opis - Sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej T.C.M. + TAURINE to najwyższej jakości jabłczan kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8320 Data: 2013-10-24 22:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Hazelnut Choco

    Temat
    AllNutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutwhey_Hazelnut_Choco_i37126_d650x650.jpg Opis 21% białka Stworzony z najwyższej jakości orzeszków laskowych Bez dodatku soli Nie zawiera oleju palmowego Słodzone maltitolem Nutwhey Hazelnut Choco to przepyszny wysokobiałkowy krem orzechowy o smaku czekolady. Idealny jako dodatek do Twoich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2017-09-07 19:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakopiańska MASAKRA ! - Dziennik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zakładam nowy dziennik na porę jesienno - zimową. Poprzedni dziennik się wypalił - a kto prowadził dzienniki ten wie - że taki moment po prostu nadchodzi i trzeba jak najszybciej wyp*****lać do następnego %-) Jak się ktoś nie orientuje - wyprowadziłem się jakieś 10 dni temu z Krakowa do Zakopanego. Nowe miejsce zamieszkania, nowa praca, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5125 Data: 2014-10-15 22:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone - LevroIsoWhey

    Temat
    Kevin Levrone

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/LevroIsoWhey_i32329_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Poprawa jakości mięśni - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach LevroIsoWhey to proszek do przygoowania pysznego napoju białkowego stworzony na bazie izolatu białka serwatkowego Isolac®. Z każdą porcją 30 g dostarczamy do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2015-02-25 19:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd319c9998cf46ab85eb8f0342c0341f.jpg VPX ULTRA PURE GLUTAMINE POWDER 400gr OPIS PRODUKTU ULTRA PURE GLUTAMINE POWDER jest suplementem zawierającym 100%-ową mikronizowaną, farmaceutyczną postać l-glutaminy. Glutamina jest aminokwasem występującym w bardzo dużych ilościach w tkance mięśniowej, pełni szereg istotnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 2007-10-25 12:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia a spadek wagi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 min pływania.. w 3 tyg pozbylam sie 7cm w pasie 5 w klatce piersiowek 2 w biodrach 2 w kazdym udzie waga jak byla taka jeste nadal nie stosuje niskokalorycznej diety jem okolo 1500kcal rano wegle im pozniej bialkowe posilki, przed silownia wegle po bialko Dlaczego waga nie spada?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-27 10:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem początkującym zawodnikiem, od poniedziałku ruszam z HST+dieta. Wzrost ~186 waga~80 Dieta: waga białko tł. ww kcal ok. 9.00 Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 Mleko 250g 8,25 8 12 155 czasem jajka z owsianymi zrobione na omlet, a czasem z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-07-03 18:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym zredukować wagę mam 25 lat, 162cm - 65kg, mam sporą masę mięśniową - bardzo mocno rozbudowane nogi i dużo tłuszczyku na brzuchu, ostatnio dużo trenowałam, ale też przez leki hormonalne i zimę więcej jadłam... Hormony mam już w porządku i chciałabym do maja zrzucić z 7kg, ale waga nie jest najważniejsza, chce czuć się dobrze w swoim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2018-03-17 00:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 19 Waga 78 Wzrost 187 Cel do osiągnięcia MASA ( sucha) Staż 2 lata :)( na siłowni rok ) Aktywność fizyczna rolki , basen , siłownia Suple : Gainer po treningu , białko na noc ( oczywiście uzupełnienie diety tylko ) + stała suplementaca ~3g kreatyną - teraz Krea- Cola z Megabola :D Witam, To trening jaki sobei ułożyłem na czerwiec / [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2009-06-07 02:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Od 4 tygodni stosuję dietę na masę ułożoną przezemnie. Staż treningowy: Zacząłem sporadycznie od Sierpnia 2014 do stycznia, od końca stycznia do 20 lutego miałem przerwę z powodu kontuzji ( sporty zimowe ). Wróciłem lecz z ułożona dietą ( amatorsko? nie wiem pierwszy raz układałem ) Mam problem, gdyż wydaje mi się że zalewam się tłuszczem, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2015-03-25 23:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec, siłownie mam w sumie od roku, ale remont pomieszczenia, chęci itp sprawiły że w sumie cwiczyłem około 2 miesiące, wyrobiłem przez ten czas jakąś technike, i opanowałem wiekszość ćwiczeń. Mój max ile wziołem na klate to 60kg Wychodze do was z pytaniem jak powininem cwiczyc na mase. to moj dotychczasowy plan PONIEDZIAŁEK klatka 1.wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-05-11 17:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MusclePharm - Amino 1 RTD

    Temat
    MusclePharm

    /SFD/Images/2016/2/4/a1d00e859c1d49b297bfef65e1af5938.jpg Opis - Długotrwała energia i świetny smak dla zwiększonej wytrzymałości - Nie posiada kofeiny czy cukru – może być stosowany o każdej porze w ciągu dnia czy nocy - Antykatabolik - Wspiera regenerację po sesji treningowej MusclePharm Amino 1™ jest rewolucyjnym napojem regenerującym mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2016-02-04 12:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wskakuje na redukcję, bo chciałbym poprawiać proporcje sylwetki. WAGA 85 WZROST 182 WIEK 27 PAS 86 BIC 36,5-37 UDO 60-61 BF NA OKO 16-18% STAZ 4-5 LAT CEL : zejść do bf ok 12% z zachowaniem jak największej ilosci masy ostatnie etapy LISTOPAD- GRUDZIEŃ MASA (PRZYTYŁEM OK 3 KG) STYCZEŃ MINI CUT (WAGA OK -1KG) LUTY -- POŁOWA MARCA (+ 2KG) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2017-03-17 11:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich mam pytanko posiadam propa z razaka konkretnie TESTONEX 100 !!!mam zamiar go bić tylko zastanawiam sie czy może jeszcze cos do tego dodac na przykład winko? to jest mój pierwszy cykl!!! CO SIE TYCZY RAZAKA TO TYLKO TO JEST NA MIESCIE DOSTEPNE NA 100% LEGIT JUZ SPRAWDZIŁEM!!! WIEC NIE PROSZE O ODPOWIEDZI TYPU ZMIEN SPRZET BO I TAK [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2010-07-03 13:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek - czyli FBW na domatorze, plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nadeszły wakacje a z nimi trochę wolnego czasu więc postanowiłem ruszyć się wreszcie i zacząć ćwiczyć co nieco 8-) Zaznaczam że wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem, trochę czytałem fora także moja wiedza na temat treningu porażająca nie jest. Poniżej zamieszczam Trening FBW który złożyłem po kilkugodzinnej lekturze forum: Wiek: 22 lata Waga: 68 kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2012-07-03 00:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 24 Waga : 76kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Aktualnie 6 tygodni ACT, Ogólnie kilka podejść do siłowni (nie dłużej niż 3 miesiące każde), Od dwóch lat regularne brzuszki, pompki, biceps (hantle) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka, 120kg obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-12-02 20:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla siły i spalania tłuszczu...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :28 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy: bez przerwy 1,5 roku Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 116 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4xtydz. + rolki + siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-06-28 10:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)